Лимонный сок и его «волшебные» свойства для похудения!
Содержание статьи
Существует множество способов похудения. Но все они, как правило, требуют строгого ограничения в питании и регулярных физических нагрузок. К сожалению, не многие люди, которые хотят избавиться от лишних килограмм, могут себе позволить посещение тренажерных залов и правильно питаться в силу своей занятости. Но они нашли выход – многие стали употреблять лимонный сок для похудения.
Чудодейственные свойства
Лимон – это цитрусовый фрукт, который очень популярен в нашей стране. Его довольно часто применяют в диетологии, как жиросжигающее средство. В его мякоти содержится довольно много полезных веществ, среди которых витамины, минералы, аминокислоты и эфирные масла.
Больше всего в этом фрукте содержится витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами. Он выполняет одну важную функцию, проникая в организм, – снижает негативное действие свободных радикалов на клетки и способствует выведению тяжелых металлов. В результате этого в организме происходит нормализация обменных процессов и восстанавливается функциональность внутренних органов, за счет чего улучшается не только самочувствие человека, но и его внешний вид.
Эфирные масла в комплексе с другими веществами оказывают расщепляющее действие на жировые клетки, а также способствуют снижению аппетита. Следует отметить, что рассматриваемый фрукт благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их и препятствуя образованию на них бляшек.
Сок лимона для похудения также содержит в себе эти вещества. А так как принимать его намного проще, чем съесть целый фрукт, который обладает выраженным кислым вкусом, в диетологии рекомендуют пить именно его. Но очень осторожно.
Лимонный сок обладает повышенной кислотностью и может провоцировать раздражение слизистой оболочки желудка. Ввиду этого принимать его людям, у которых имеются язвенные болезни желудка категорически запрещено.
Как правильно пить сок лимона?
Пить лимонный сок для похудения следует правильно, чтобы предотвратить печальные последствия такого похудения. Во-первых, его нужно обязательно сочетать с какой-нибудь низкокалорийной диетой, например, диетой на 1000 ккал. Во-вторых, его нужно правильно принимать, а самое главное – приготовить.
В чистом виде сок лимона не принимается, это может быть опасным для здоровья. Поэтому его разбавляют водой. Но при этом сама вода обязательно должна быть комнатной температуры. Холодную и горячую воду использовать нельзя, так как в комплексе с лимоном она может привести к развитию болезней желудка.
Жиросжигающий напиток готовится так: берется один лимон, с него выжимается сок, который затем выливают в стакан и дополняют его обычной водой. Вода с лимонным соком для похудения принимается натощак. В первый день нужно выпить 1 стакан, во второй – 2 стакана и т.д., доводя до 6 стаканов лимонного напитка в день. Причем выпивать их следует за один прием.
Если такое количество воды с лимоном за один раз вы выпивать не можете, то не стоит насиловать себя. Пейте 1-2 стакана напитка натощак, а последующие 4-5 стаканов в течение дня. Но принимайте их обязательно за полчаса до еды. Это позволит немного усмирить разыгравшийся аппетит, и вы с легкостью сможете уменьшить свои порции, что, несомненно, приведет к быстрой потере лишних килограмм.
Если вам нужно избавиться всего лишь от 2-3 кг на протяжении месяца, то для этого вовсе не обязательно придерживаться строгой диеты. Вы можете кушать все, что угодно (за исключением очень жирной и сильно калорийной пищи), но при этом пить воду с лимонным соком натощак и перед каждым приемом пищи.
Помимо этого, вы можете использовать лимонный сок в чистом виде для заправки каких-либо блюд. Он отлично сочетается с овощными салатами и рыбой. Не стоит забывать о том, что существуют также и другие приправы, которые тоже способствуют расщеплению жировых клеток, например, имбирь, корица, молотый черный и красный перец. Их также можно добавлять в диетические блюда и сочетать с соком лимона.
Содержащаяся в лимонном соке кислота способствует разрушению зубной эмали. Чтобы после похудения избежать посещения к стоматологу, после употребления лимонного напитка сразу же прополаскивайте рот содовым раствором, который готовится из расчета 1 ч.л. соды на 1 стакан охлажденной кипяченой воды.
Если после приема воды с лимонным соком вы начнете замечать дискомфорт в области желудка, то вам следует прекратить похудение данным методом и сразу же обратиться за помощью к специалисту.
