Легкие разгрузочные дни на воде для похудения
Содержание статьи
Это один из наиболее сложных дней в списке разгрузочных рационов питания.
В течении дня нельзя есть твердую пищу, только пить чистую воду без газов и подсластителей. Можно родниковую или талую. Не менее 2,5 л в день.
Выдержать такой разгрузочной день очень сложно, но плюсов от него очень много:
- Лечебный эффект: нормализуется пищеварительная система, восстанавливается водный баланс в организме, очищается кишечник, выводятся токсины и прочие вредные вещества.
- Косметологический эффект: кожа становится гладкой и бархатистой, исчезают морщины, угри и прыщи.
- Эффективное супер-результативное похудение, за сутки можно потерять до 2, 5 кг веса.
Проводя такой разгрузочный день для похудения и очищения организма, каждый человек может проверить свою волю и стойкость духа. Такая очищающая диетическая система очень полезна для самодисциплины и восстановления собственной самооценки. Честно, далеко не каждому удается весь день продержаться на воде.
Совсем скоро диетологи и худеющие перестанут относиться к таким водным процедурам с опаской и тревогой, ведь ничего катастрофического в этом нет, ну если Вы совсем не можете пройти этот день только на воде, можно добавить в рацион немного обезжиренного кефира или сыворотки.
На следующий день рекомендуют внимательно выходить из водного рациона, добавлять пищу овощи и фрукты, кушать маленькими порциями и часто, не менее 6-7 раз в день.
Проводить водные дни можно один раз на 10 дней. Чаще не рекомендуют, ведь организм теряет много полезных веществ, и требуется время на его восстановление.
Перед проведением такого разгрузочного дня нужно внимательно изучить несколько правил:
- Перед сном не переедать
- Нельзя проводить профилактические дни после застолья
- Лучше это сделать в выходной, побыть на природе, очистить не только тело, но и душу
- Не вводите никаких дополнительных нагрузок, особенно не планируйте походы в тренажерные залы и т.д.
- Воду пейте очищенную и без газов
- В остальные дни необходимо не забывать про обильное питье.
Такая быстрая и простая система похудения поможет Вам легко и просто похудеть за считанные дни без вреда для здоровья! Берегите себя и наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях!
Разгрузочные дни водой для похудения-отзывы
Ольга.
«Я сидела на воде время от времени на протяжении целого года, потеряла более 20 кг, похорошела, постройнела. Такая разгрузочная система пошла мне на пользу, я забыла, что такое лишние килограммы, живот подтянулся, лицо засветилось яркими красками. Первое время было уж очень легко, я добавляла в рацион свежие салатики и овсяную кашу, но потом все-таки полностью осилила водную диету. Раз в неделю я „омывала“ организм жидкостью, чувствовалась легкость и комфортность после разгрузочного дня. В остальные дни я старалась кушать здоровую пищу и не переедать. Да, я так и не смогла отказаться навсегда от тортиков и шоколадных конфет, но зная меру, легко не сорваться и не приобрести лишние сантиметры на фигуре. Сегодня все в полном порядке, оказывается — нужно было только начать…»
Евгений.
«Я столкнулся с водной диетой в больнице, когда лежал с давлением. Раз выдержал такой день, второй, третий, а далее даже не задумывался ни о чем, просто брал очищенную воду и пил в течении дня. После полугода проблемы с давлением улетучились, я похудел на 10 кг и стал себя чувствовать намного лучше и бодрее. Так что вода — это целебная сила.»
Наталья.
«У меня есть нарушения в работе пищеварительного тракта, ноя все равно провожу разгрузочные водные дни. Первое время и кружилась голова, и было тяжело ходить. Но я переборола себя и стала намного сильнее и здоровее. Вода мне помогла, очистила кишечник, перестали беспокоить боли в желудке. Я очень горжусь собой и благодарю людям за подсказку — пить драгоценную водицу.»
