Evehealth

Легкие разгрузочные дни на воде для похудения

Легкие разгрузочные дни на воде для похудения
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Это один из наиболее сложных дней в списке разгрузочных рационов питания.

В течении дня нельзя есть твердую пищу, только пить чистую воду без газов и подсластителей. Можно родниковую или талую. Не менее 2,5 л в день.

Выдержать такой разгрузочной день очень сложно, но плюсов от него очень много:

  1. Лечебный эффект: нормализуется пищеварительная система, восстанавливается водный баланс в организме, очищается кишечник, выводятся токсины и прочие вредные вещества.
  2. Косметологический эффект: кожа становится гладкой и бархатистой, исчезают морщины, угри и прыщи.
  3. Эффективное супер-результативное похудение, за сутки можно потерять до 2, 5 кг веса.

Проводя такой разгрузочный день для похудения и очищения организма, каждый человек может проверить свою волю и стойкость духа. Такая очищающая диетическая система очень полезна для самодисциплины и восстановления собственной самооценки. Честно, далеко не каждому удается весь день продержаться на воде.

Совсем скоро диетологи и худеющие перестанут относиться к таким водным процедурам с опаской и тревогой, ведь ничего катастрофического в этом нет, ну если Вы совсем не можете пройти этот день только на воде, можно добавить в рацион немного обезжиренного кефира или сыворотки.

На следующий день рекомендуют внимательно выходить из водного рациона, добавлять пищу овощи и фрукты, кушать маленькими порциями и часто, не менее 6-7 раз в день.

Проводить водные дни можно один раз на 10 дней. Чаще не рекомендуют, ведь организм теряет много полезных веществ, и требуется время на его восстановление.

выход из разгрузочных дней на воде

Перед проведением такого разгрузочного дня нужно внимательно изучить несколько правил:

  • Перед сном не переедать
  • Нельзя проводить профилактические дни после застолья
  • Лучше это сделать в выходной, побыть на природе, очистить не только тело, но и душу
  • Не вводите никаких дополнительных нагрузок, особенно не планируйте походы в тренажерные залы и т.д.
  • Воду пейте очищенную и без газов
  • В остальные дни необходимо не забывать про обильное питье.

Такая быстрая и простая система похудения поможет Вам легко и просто похудеть за считанные дни без вреда для здоровья! Берегите себя и наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях!

Разгрузочные дни водой для похудения-отзывы

Ольга.

«Я сидела на воде время от времени на протяжении целого года, потеряла более 20 кг, похорошела, постройнела. Такая разгрузочная система пошла мне на пользу, я забыла, что такое лишние килограммы, живот подтянулся, лицо засветилось яркими красками. Первое время было уж очень легко, я добавляла в рацион свежие салатики и овсяную кашу, но потом все-таки полностью осилила водную диету. Раз в неделю я „омывала“ организм жидкостью, чувствовалась легкость и комфортность после разгрузочного дня. В остальные дни я старалась кушать здоровую пищу и не переедать. Да, я так и не смогла отказаться навсегда от тортиков и шоколадных конфет, но зная меру, легко не сорваться и не приобрести лишние сантиметры на фигуре. Сегодня все в полном порядке, оказывается — нужно было только начать…»

Евгений.

«Я столкнулся с водной диетой в больнице, когда лежал с давлением. Раз выдержал такой день, второй, третий, а далее даже не задумывался ни о чем, просто брал очищенную воду и пил в течении дня. После полугода проблемы с давлением улетучились, я похудел на 10 кг и стал себя чувствовать намного лучше и бодрее. Так что вода — это целебная сила.»

Наталья.

«У меня есть нарушения в работе пищеварительного тракта, ноя все равно провожу разгрузочные водные дни. Первое время и кружилась голова, и было тяжело ходить. Но я переборола себя и стала намного сильнее и здоровее. Вода мне помогла, очистила кишечник, перестали беспокоить боли в желудке. Я очень горжусь собой и благодарю людям за подсказку — пить драгоценную водицу.»

Видео о разгрузочном дне на воде

Отзывы о разгрузочных днях на воде

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения