Evehealth
L-карнитин для похудения – естественный жиросжигатель

L-карнитин для похудения – естественный жиросжигатель

Содержание статьи

Если вы пытаетесь бороться с лишним весом, то вы, наверняка, не раз прибегали к помощи физических упражнений, которые по идеи должны были способствовать не только к уменьшению массы тела, но и к улучшению состояния кожи. Но вот незадача, каждый раз когда вы начинаете тренироваться, вы ощущаете такой прилив сил, что готовы вынести любые нагрузки. Однако проходит день, другой и у вас появляется слабость. Все упражнения даются с большим трудом, а после тренировки и вовсе не остается сил.

В результате, вы бросаете тренировки, начинаете заедать свои неудачи, а набравшись сил, снова начинается заниматься. И все это похоже на замкнутый круг, который наполнен неудачами и разочарованиями.

И если вы хотите разомкнуть этот замкнутый круг и иметь силы на ежедневные тренировки, которые будут длиться не один час, то вам необходимо побольше узнать про такой препарат, как л карнитин для похудения. Вот о нем сейчас и пойдет речь.

Что такое Л-карнитин?

L-карнитин не является лекарственным препаратом. Это БАД (биологически активная добавка), который широко известен среди спортсменов различных уровней. Именно его применяют многие девушки и парни для поддержания энергии и сжигания лишних жиров.

Л-кератин является натуральным жиросжигателем. Это веществ, которое вырабатывается человеческим организмом, точнее, печенью. В нормальном уровне производится он только при условии достаточного потребления белковой пищи.

Из-за того, что это вещество вырабатывается самим организмом, ученые не определяют его в какую-то особую химическую группу. Однако изготавливать его искусственным путем все же удается. И именно поэтому сегодня на прилавках спортивных магазинов и аптек так много препаратов, которые содержат в себе это вещество.

Что такое Л-карнитин

Как утверждают производители всех этих БАДов, это вещество совершенно безвредно и не стоит опасаться пополнять его запасы в организме, воздействуя на него извне. Но при этом очень важным является соблюдение всех рекомендаций по применению этих препаратов, которые прописываются в аннотации, прилагаемой к ним.

Хочется отметить, что основная задача л-кератина является переработка жира в энергию, которая позволяет заниматься силовыми тренировками на протяжении многих часов подряд. Поэтому если вы хотите стать стройной и подтянутой, то поможет вам осуществить свою мечту именно этот препарат.

А приобрести его можно в любой аптеке. Форм его выпуска очень много. Это и капсулы, и таблетки, и эмульсии. И какую именно бы вы форму не выбрали, поверьте, на сам результат это никак не повлияет.

Не стоит приобретать л-карнитин в сомнительных спортивных магазинах, так как вы можете приобрести некачественный товар, что обернется для вас печальными последствиями. Подлинный и качественный Л-карнитин можно приобрести с доставкой на американском сайте iHerb. Сегодня биологически активные добавки с L-карнитином пользуются небывалым спросом. Бестселлером на iHerb среди российской аудитории стал L-карнитин тартрат Carnipure от Now Foods 250 мг в капсулах.

L-карнитин тартрат Carnipure от Now Foods 250 мг в капсулах

Now Foods — американская торговая марка с полувековым опытом производства, которая предлагает только качественные добавки, соответствующие строгим международным стандартам и требованиям. В этом препарате L-карнитин представлен в чистейшей форме и имеет неживотное происхождение, поэтому добавку могут принимать и вегетарианцы. Данное средство успешно прошло клинические тестирования. Одна капсула содержит 250 мг L-карнитина. Особенностью этой добавки является форма активного вещества — L-карнитин Тартрат, который отличается быстрым усвоением.

Отдельного внимания заслуживает особая форма Л-карнитина — Ацетил. Эта форма отличается повышенной эффективностью и биодоступностью, что позволяет принимать добавки в меньших дозах. Особой популярностью на iHerb пользуются такие препараты как:

  • Ацетил-L-карнитин от MRM 500 мг в растительных капсулах. Эта добавка отличается доступной стоимостью и высокой эффективностью. Ее могут принимать вегетарианцы. Одна капсула содержит 500 мг L-карнитина Ацетила. Также в состав входит витамин В6, который поддерживает энергетический метаболизм. Качество этого средства подтверждено сертификатом GMP.

Ацетил-L-карнитин от MRM 500 мг в растительных капсулах

  • Ацетил-Л-карнитин от Primaforce 250 г в порошке. Эта добавка отличается своей удобной формой — в виде порошка. Одна ложка препарата содержит 500 мг L-карнитина Ацетила. Порошок белого цвета с кислым вкусом. Рекомендовано запивать водой. Благодаря своей порошковой форме, добавки хватает надолго. Кроме того, можно самостоятельно контролировать дозировку.

Ацетил-Л-карнитин от Primaforce 250 г в порошке

Стоимость данного препарата различна. И зависит она в большей степени от производителя и его популярности на мировом рынке. Так, например, БАД Multipower L-Carnitine стоит около 2000 рублей, при том, как этот же препарат в виде таблеток Ultimate Nutrition стоит в 10 раз меньше (приблизительно, 200 рублей). Самые выгодные и доступные цены на L-карнитин можно найти на iHerb. Благодаря регулярным акционным предложениям и частым распродажам, здесь можно приобрести оригинальные добавки с Л-карнитином по привлекательным ценам (даже с учетом доставки).

Принимать карнитин очень легко. Как правило, он имеет приятный запах и фруктовый вкус, не вызывает отвращения и рвотных рефлексов. Правда, некоторые представительницы женского пола жаловались на то, что таблетки очень большие и их трудно глотать. Но и из этого положения можно выйти, просто разделив таблетку на 4 части.

Кто нуждается в приеме Л-карнитина?

Прежде чем говорить о том, как правильно принимать карнитин для похудения, необходимо поговорить о том, кому вообще рекомендован данный препарат и можно ли осуществлять его прием по собственному желанию?

Л-карнитин – это вещество, которое вырабатывается нашим организмом для переваривания белка. И если вы ежедневно употребляете достаточное количество яиц, мяса, рыбы или какой-нибудь другой белковой пищи, то вам этот препарат не нужен. В вашем организме присутствует достаточное количество этого вещества, чтобы обеспечивать вас необходимой энергией на весь день.

Если вы являетесь поклонником правильного питания, то прием л-карнитина является также бессмысленным, даже если вы хотите сбросить пару тройку лишних килограмм. Однако если вы сокращаете свою суточную калорийность до максимального минимума, то вы можете попробовать принимать этот препарат. Как утверждают многочисленные отзывы, прилив энергии он вам точно обеспечит.

Кто нуждается в приеме Л-карнитина

Этот препарат рекомендован женщинам, которые сидят на строгих диетах, ибо тем, кто в силу своим убеждений отказался от употребления пищи животного происхождения и являются вегетарианцами. Прием л-карнитина в данном случае будет обеспечивать их энергией и не позволит нарушиться липидному обмену.

Кроме того, применение этого препарата рекомендуется тем, кто испытывает сильную усталость из-за умственного перенапряжения. Поэтому он также рекомендован школьникам и студентам, которые постоянно получают слишком много информации за небольшой промежуток времени и сильно устают.

Л-карнитин: действие

Как бы вам не хотелось, но просто принимать этот препарат и худеть, целыми днями валяясь на диване, у вас не получится. Л-карнитин действительно эффективен только при условии сочетания его с физическими нагрузками и правильным питанием. Причем заниматься тренировками нужно в тренажерных залах под руководством тренера, а не дома.

Как ни крути, но в домашних условиях вы не сможете обеспечить свой организм такой нагрузкой, как в спортзале, но только если у вас нет собственного обустроенного тренажерного зала.
Стоит отметить, что вам потребуется предупредить тренера о том, что вы начали принимать данный препарат, чтобы он знал, насколько можно увеличивать нагрузку на ваш организм.

Помните, что тех результатов, о которых говорят многие девушки, оставляя отзывы в интернете и прилагая к ним фотографии, смогли добиться в результате следующей формулы: л-карнитин +правильное питание + тренировки в тренажерных залах.

Когда препарат попадает в организм, в нем начинают происходить следующие действия:

  • снижается уровень вредного холестерина в крови;
  • очищаются стенки кровеносных сосудов, что приводит к предотвращению образования бляшек;
  • повышается уровень лецитина, вырабатываемый печенью;
  • повышаются защитные силы организма;
  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • повышается умственная активность.

Учтите, что если употреблять l карнитин для похудения, необходимо найти способ растрачивания энергии, которую дает этот препарат. Это могут быть любые виды физических нагрузок: танцы, бег, плавание и т.д. И только в сочетании с ними вы сможете добиться действительно больших результатов в области похудения.

Правила применения L-карнитина

Мы уже выяснили, что данный препарат эффективен только в сочетании с физическими нагрузками и правильном питании. Однако дозировка л-карнитина здесь также играет большую роль. Определить, какая доза подходит именно вам, вы можете самостоятельно. Для этого нужно более тщательно изучить прилагаемую к препарату аннотацию.

Как правило, применяют его в следующих дозировках:

  • если л-карнитин употребляется в жидком виде – 5 мл 3 раза в течение дня;
  • если препарат применяется в виде таблеток – 250-500 мг 2-3 раза в сутки.

Если вы ранее никогда не принимали л-карнитин, то вам следует начинать осуществлять его прием с самой маленькой дозы. На первоначальных этапах максимальная доза препарата не должна превышать 500 мг в сутки, будь-то таблетки или сироп. А через несколько дней эту дозу следует постепенно увеличивать, приближаясь к максимальному количеству.

Если вы оказываете на организм слишком много силовой нагрузки, то дозировку необходимо повышать. При умеренных нагрузках она составляет 10 мг в сутки, при усиленных – 15 мг в сутки. Однако такая дозировка допускается к употреблению только настоящим спортсменам и только под наблюдением врача.

Правила применения L-карнитина

Принимать препарат Л-карнитин следующим образом:

  • принимать средство на протяжении 30 дней, не более;
  • через 6 месяцев требуется проведение повторного курса;
  • осуществлять прием данного препарата нужно за 40 минут до начала тренировки
  • сильная физическая активность после приема препарата должна происходить не менее 30 минут, именно это время необходимо для активизации процесса сжигания жиров (в противном случае вы увеличите свой аппетит, употребите намного больше пищи, чем обычно и наберете вес);
  • прием препарата запрещен на голодный желудок, иначе избежать проблем с работой ЖКТ будет очень сложно;
  • осуществлять прием данного средства необходимо в утренние часы, если вы выпьете л-карнитин вечером, у вас могут возникнуть проблемы со сном.

Если вы будете осуществлять прием препарата по всем этим правилам, то вы сможете побороть свой вес и сделать свое тело красивым и рельефным.

Какой Л-карнитин лучше?

Задавшись целью приобрести Л-карнитин, вы можете столкнуться со множественными проблемами, начиная от того, какой формы купить средство, и заканчивая, выбором компании-производителя. Согласитесь, задуматься здесь есть о чем, ведь хочется не только купить препарат, но и получить от него максимум пользы.

Осуществляя выбор карнитина, вам необходимо обратить особое внимание на саму форму выпуска. Помните, что выбор сиропа или капсул – это, прежде всего, не вопрос удобства, а вопрос усвояемости главного активного вещества.

Карнитин в жидкой форме усваивается намного быстрее, чем другие формы средства (порошок, таблетки и т.д.). Именно по этой причине сиропы стоят намного дороже, нежели таблетки или порошки.

Диетологи тоже не обошли этот вопрос стороной и пришли к единому мнению, что если вы преследуете цель похудеть, то вам следует оставлять свой выбор именно на жидкой форме карнитина. Если же вы хотите укрепить стенки сосудов и укрепить сердце, то вам больше всего подойдет этот препарат в виде таблеток или капсул.

Ну а если рассматривать этот вопрос с точки зрения удобства, то, несомненно, в этом плане удобнее всего капсулы. Они легче проглатываются, имеют небольшие размеры и их легко всегда носить с собой. Как правило, твердая форма этого вещества не имеет специфического запаха или вкуса. А вот жидкий карнитин может оставлять после себя кисловатое послевкусье. Хотя такое явление сегодня является редкостью, так как этот недостаток производитель пытается приглушить различными ароматизаторами и подсластителями.

Так как Л-карнитин является весьма популярной биологически активной добавкой, имеется риск приобрести некачественный товар. Поэтому не стоит приобретать средство в сомнительных магазинах, аптеках и уж тем более в интернете.

Поспрашивайте своих знакомых, возможно, кто-то из них уже пользовался этим продуктом и знает, где его можно приобрести качественное средство. Если среди ваших знакомых таковых не оказалось, то вам стоит полагаться на свою интуицию. Однако лучше всего, если она будет вам пдсказывать, какое средство купить, в известных спортивных магазинах и широких аптечных сетях. Избегайте сомнительных производителей и не приобретайте дешевую продукцию.

Имеет ли Л-карнитин побочные эффекты?

Судя по аннотации данного БАДа и многочисленным отзывам, которые имеются в интернете, как таковых это средство побочных эффектов не имеет. Однако это не означает, что можно не придерживаться тех самых правил применения препарата и доз, о которых мы уже говорили чуть выше.

О том, какие последствия могут ожидать человека, если он будет употреблять л-карнитин целыми «банками», вам никто не скажет, так как этот факт установлен не был. Однако ученым все-таки удалось доказать, что сколько бы л-карнитина не было употреблено, у каждого организма существует свой предел. На него будет воздействовать ровно столько этого вещества, сколько ему необходимо. Излишки его будут выводиться из организма вместе с мочой.

Имеет ли Л-карнитин побочные эффекты

И таковым пределом является доза 5000 мг. Поэтому если вы предпочтете употреблять Л-карнитин 1000 мг, то вы не добьетесь лучшего результата, чем тот, кто принимает обычные дозы, установленные продавцом. Однако проявление побочных эффектов и неприятных неожиданностей со стороны работы организма вам точно стоит ожидать.

Стоит отметить, что несмотря на то, что Л-карнитин не является лекарственным препаратом, проконсультироваться с врачом перед его применением все-таки следует. Также рекомендуем вам пройти обследование, которое поможет установить факт наличия тех или иных отклонений от нормы. Возможно, у вас есть скрытые патологии, при которых чрезмерная физическая активность противопоказана, а ведь без нее прием данного средства является невозможным.

Некоторые люди отмечали, что во время приема Л-карнитина происходит снижение/повышение артериального давления. Поэтому если же у вас имеются проблемы с АД, то прием препарата следует осуществлять очень осторожно, а лучше и вовсе отказаться от этой идеи.

Что важно знать?

Напоминаем еще раз, что если вы хотите получить эффект от применения Л-карнитина, то вам следует помнить, что без физической активности это просто не реально. Ведь основное действие препарата – преобразование белка в энергию, а потому вы просто не сможете сидеть на месте. Вам постоянно будет хотеться чем-либо заняться. Так почему бы не направить свою энергию на тренировку мышц?

Тем более что физическая активность тоже способствует сжиганию жировых отложений. Поверьте, уже через месяц вы сможете заметить сильные изменения в своем теле. Но помните, что вам также придется пересмотреть свой рацион. Из него необходимо полностью исключить такие продукты питания, как:

  • шоколад;
  • кондитерские изделия;
  • хлеб;
  • булочки;
  • жареные блюда;
  • газированные напитки;
  • фаст-фуды;
  • макароны;
  • сливочное масло и многое другое.

В этих продуктах содержится большое количество простых углеводов, из-за которых, собственно говоря, и происходит набор веса. Если вы откажитесь от этих продуктов питания и при этом будете принимать Л-карнитин, то вы сможете добиться хороших результатов.

Но еще лучших достижений вы достигните, если будете регулярно употреблять белковую пищу животного происхождения. Это рыбы, мясо, молоко, яйца, творог, йогурты и т.д. Однако стоит помнить, что кушать мясо и рыбу можно только в отварном виде. Так они становятся сочными и при этом избавляются от лишнего жира, оставляя его в бульоне.

Не стоит забывать и о свежих овощах и фруктах. В них присутствует много минералов и витаминов, необходимых нашему организму. «Посидев» на такой диете и занимаясь тренировками, принимая при этом Л-карнитин, стройное и подтянутое тело перестанет быть для вас мечтой, а станет реальностью!

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о L-карнитине для похудения

  • Зиночка

    Хорошая аминокислота, мне очень нравится. Я пью СпортЭксперт L-карнитин 1800 мг, в жидкой форме лучше усваивается. Повышает выносливость и делает тренировки эффективнее. Препарат швейцарского качества, сертифицирован по стандартам GMP.