Контрастный душ для похудения
Содержание статьи
А знали ли Вы, что контрастный душ может стать отличным помощником во время похудения. Вот почему после бани или сауны принято нырять в холодный бассейн, сначала тело распаривается, поры открываются и выводится лишняя жидкость из организма, а после холодного воздействия воды на организм, клетки сужаются.
- Кожа приобретает эластичность;
- Укрепляется иммунитет;
- Организм работает более эффективно;
- Уменьшается целлюлит;
- Лечится варикозное расширение вен.
Конечно, одним только душем нельзя лишиться 5-10 кг лишнего веса, для этого стоит хорошо позаботиться о своем теле и здоровье.
Воздействие душа на тело человека
Контрастный душ для похудения активизирует кровообращение, нормализует обменные процессы. Эффективность снижения веса можно достичь в комплексе:
- Диета;
- Физические нагрузки;
- Обертывание;
- Массаж;
- Душ.
Приступать к подобного рода обливаниям не рекомендуется в период обострения хронических заболеваний, ангины, высокой температуры, а когда процедура приобретет регулярность и станет привычным делом, то с ее помощью можно лечить даже простудные заболевания.
В период менструации можно не отказываться от душа, правда, воду делайте на несколько градусов теплее, что бы организм не получил сильный стресс.
Привыкание может длиться около месяца, а потом уже процедура будет приносить не только пользу, но и удовольствие.
Правила и рекомендации
- Начинаем обливание с горячей воды 35 градусов, повышая до 45. Холодная – от 18 и ниже.
- Вся процедура должна занимать минут 10 времени, при этом менять режим нужно 3-5 раз.
- При изменении температуры воду тело важно расслабить, чувствовать удовольствие, а не дрожать перед холодной водой.
- Направляем струю воды снизу вверх, голову можно и не мочить, но Вы должны знать, что контрастный душ дарит густоту и благотворно влияет на ослабевшие волосы.
- Желательно делать такие процедуры за 2 часа до сна.
- В комплексе важно придерживаться сбалансированного питания и легкого фитнеса.
Контрастный душ, который есть у каждого в доме, может подарить Вам обновление кожи, стройность, продлить молодость и укрепить здоровье!
Важно правильно проводить обливание и не экспериментировать со своим здоровьем!
Отзывы самых смелых
Виолетта, 23 года.
— С самого детства родители приучили меня к контрастному душу. Я не знала, что такое вирусные болезни, всегда отличалась сильным здоровьем и красивым телом. Сегодня я регулярно провожу подобные сеансы, получаю огромное удовольствие, прилив сил и энергии на каждый день!
