Evehealth

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

А знали ли Вы, что контрастный душ может стать отличным помощником во время похудения. Вот почему после бани или сауны принято нырять в холодный бассейн, сначала тело распаривается, поры открываются и выводится лишняя жидкость из организма, а после холодного воздействия воды на организм, клетки сужаются.

  • Кожа приобретает эластичность;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Организм работает более эффективно;
  • Уменьшается целлюлит;
  • Лечится варикозное расширение вен.

Конечно, одним только душем нельзя лишиться 5-10 кг лишнего веса, для этого стоит хорошо позаботиться о своем теле и здоровье.

Воздействие душа на тело человека

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения активизирует кровообращение, нормализует обменные процессы. Эффективность снижения веса можно достичь в комплексе:

Приступать к подобного рода обливаниям не рекомендуется в период обострения хронических заболеваний, ангины, высокой температуры, а когда процедура приобретет регулярность и станет привычным делом, то с ее помощью можно лечить даже простудные заболевания.

В период менструации можно не отказываться от душа, правда, воду делайте на несколько градусов теплее, что бы организм не получил сильный стресс.
Привыкание может длиться около месяца, а потом уже процедура будет приносить не только пользу, но и удовольствие.

Правила и рекомендации

  1. Начинаем обливание с горячей воды 35 градусов, повышая до 45. Холодная – от 18 и ниже.
  2. Вся процедура должна занимать минут 10 времени, при этом менять режим нужно 3-5 раз.
  3. При изменении температуры воду тело важно расслабить, чувствовать удовольствие, а не дрожать перед холодной водой.
  4. Направляем струю воды снизу вверх, голову можно и не мочить, но Вы должны знать, что контрастный душ дарит густоту и благотворно влияет на ослабевшие волосы.
  5. Желательно делать такие процедуры за 2 часа до сна.
  6. В комплексе важно придерживаться сбалансированного питания и легкого фитнеса.

Контрастный душ, который есть у каждого в доме, может подарить Вам обновление кожи, стройность, продлить молодость и укрепить здоровье!
Важно правильно проводить обливание и не экспериментировать со своим здоровьем!

Отзывы самых смелых

Контрастный душ

Виолетта, 23 года.

— С самого детства родители приучили меня к контрастному душу. Я не знала, что такое вирусные болезни, всегда отличалась сильным здоровьем и красивым телом. Сегодня я регулярно провожу подобные сеансы, получаю огромное удовольствие, прилив сил и энергии на каждый день!

Видео о пользе контрастного душа

Видео о контрастном душе для похудения

Отзывы о контрастном душе для похудения

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения