Evehealth

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

А знали ли Вы, что контрастный душ может стать отличным помощником во время похудения. Вот почему после бани или сауны принято нырять в холодный бассейн, сначала тело распаривается, поры открываются и выводится лишняя жидкость из организма, а после холодного воздействия воды на организм, клетки сужаются.

  • Кожа приобретает эластичность;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Организм работает более эффективно;
  • Уменьшается целлюлит;
  • Лечится варикозное расширение вен.

Конечно, одним только душем нельзя лишиться 5-10 кг лишнего веса, для этого стоит хорошо позаботиться о своем теле и здоровье.

Воздействие душа на тело человека

Контрастный душ для похудения

Контрастный душ для похудения активизирует кровообращение, нормализует обменные процессы. Эффективность снижения веса можно достичь в комплексе:

Приступать к подобного рода обливаниям не рекомендуется в период обострения хронических заболеваний, ангины, высокой температуры, а когда процедура приобретет регулярность и станет привычным делом, то с ее помощью можно лечить даже простудные заболевания.

В период менструации можно не отказываться от душа, правда, воду делайте на несколько градусов теплее, что бы организм не получил сильный стресс.
Привыкание может длиться около месяца, а потом уже процедура будет приносить не только пользу, но и удовольствие.

Правила и рекомендации

  1. Начинаем обливание с горячей воды 35 градусов, повышая до 45. Холодная – от 18 и ниже.
  2. Вся процедура должна занимать минут 10 времени, при этом менять режим нужно 3-5 раз.
  3. При изменении температуры воду тело важно расслабить, чувствовать удовольствие, а не дрожать перед холодной водой.
  4. Направляем струю воды снизу вверх, голову можно и не мочить, но Вы должны знать, что контрастный душ дарит густоту и благотворно влияет на ослабевшие волосы.
  5. Желательно делать такие процедуры за 2 часа до сна.
  6. В комплексе важно придерживаться сбалансированного питания и легкого фитнеса.

Контрастный душ, который есть у каждого в доме, может подарить Вам обновление кожи, стройность, продлить молодость и укрепить здоровье!
Важно правильно проводить обливание и не экспериментировать со своим здоровьем!

Отзывы самых смелых

Контрастный душ

Виолетта, 23 года.

— С самого детства родители приучили меня к контрастному душу. Я не знала, что такое вирусные болезни, всегда отличалась сильным здоровьем и красивым телом. Сегодня я регулярно провожу подобные сеансы, получаю огромное удовольствие, прилив сил и энергии на каждый день!

Видео о пользе контрастного душа

Видео о контрастном душе для похудения

Отзывы о контрастном душе для похудения

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота