Коллаген для спортсменов: польза и отзывы

Коллаген – уникальный белок, который является основным компонентом соединительной ткани человека и входит в состав хрящей, связок, суставов, кожи и кровеносных сосудов. Именно он отвечает за эластичность тканей, обеспечивает их устойчивость к нагрузкам. Коллагеновый белок синтезируется в организме самостоятельно и его количества вполне достаточно для обычного человека. Однако люди, которые активно занимаются спортом, часто испытывают недостаток этого белка, что приводит к негативным последствиям.

Польза коллагена

Коллаген для спортсменов является особенно важным. В тандеме с эластиновыми волокнами этот белок помогает двигаться плавно, легко и без боли. Кроме того, коллагеновый белок:

• выступает основой суставов, сухожилий, костей и хрящей, отвечает за их эластичность и способность выдерживать большие нагрузки во время тренировок;
• придает коже эластичность и упругость, что актуально для людей, которые пытаются набрать мышечную массу или, наоборот, сбросить лишний вес;
• улучшает приток крови к мышечной ткани;
• укрепляет соединительную ткань;
• ускоряет восстановление костей после травмы;
• способствует регенерации тканей;
• содержит более 20 аминокислот, которые необходимы для полноценного функционирования организма;
• помогает в похудении, повышая скорость обмена веществ;
• снижает риск получения травмы;
• улучшает спортивные показатели.

Почему не хватает коллагена

Коллаген в спорте важен, поскольку из-за больших нагрузок происходит истончение хрящевой ткани, теряется эластичность суставов и связок, повышается риск получения травмы, появляются мышечные боли. Это связано с тем, что организм не успевает вырабатывать достаточное количество коллагенового белка. Кроме того, существует ряд факторов, которые негативно влияют на выработку коллагена в организме. К ним относятся:

• плохая экология;
• неправильное и несбалансированное питание;
• постоянные диеты;
• вредные привычки;
• длительное воздействие ультрафиолетовых лучей;
• употребление сахара и рафинированных углеводов;
• наличие некоторых аутоиммунных заболеваний.

Важно отметить, что естественный синтез коллагена уменьшается с возрастом. О его снижении свидетельствуют появление морщин, провисание кожи, боль и хруст в суставах. Кроме того, для выработки коллагена в организме должно быть достаточно витамина А, С, Е, D, F, серы, цинка, меди, железа и других питательных веществ.

Где взять спортивный коллаген

Коллаген содержится в мясе, морепродуктах, зеленых овощах, зелени, ягодах и фруктах. Но для спортсменов обычного питания недостаточно, чтобы восполнить нехватку этого белка. Поэтому тренеры рекомендуют принимать специальный спортивный коллаген. На сайте body-factory.ru в разделе с коллагеном представлен широкий выбор спортпита от надежных и проверенных торговых марок. Здесь можно приобрести коллаген для спортсменов в капсулах, таблетках или жидкий. Независимо от формы, все препараты отвечают международным стандартам и требованиям, а также хорошо усваиваются.

Когда нельзя принимать спортивный коллаген

Коллаген в спортивном питании абсолютно безвреден. Главное – соблюдать дозировку и принимать согласно инструкции. Перед применением лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, поскольку коллаген имеет некоторые противопоказания, среди которых:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• печеночная недостаточность;
• патологии кроветворной системы;
• индивидуальная непереносимость.

Спортивное питание с коллагеном: отзывы

Ольга, 32 года

Занимаюсь спортом, чтобы восстановить тело после родов. Первые тренировки дались очень сложно. Мой тренер посоветовал приобрести жидкий спортивный коллаген. Заказала на body-factory.ru коллаген CyberMass Collagen Liquid. Довольна очень! Во-первых, удобная упаковка и готовый напиток. Не нужно возиться с мерными ложками, искать воду… Во-вторых, приятный вкус. В-третьих, ощутимые результаты после нескольких дней приема. Двигаться стало легко, пропал противный скрип в суставах, исчезли боли в мышцах. Приятным бонусом стало улучшение состояние кожи, волос и ногтей. Принимаю ежедневно натощак 1 порцию.

Дмитрий, 27 лет

Во время тренировок беспокоила старая травма колена. Знакомый тренер посоветовал попить коллаген. Выбрал комплекс от Scitec Nutrition в жидкой форме. Болевые ощущения и дискомфорт исчезли. Также заметил, что тренироваться стало легче, постепенно усиливаю режим.

Владимир, 33 года

Смело могу заявить, что ни один бодибилдер не может обойтись без коллагена. Я – не исключение! Предпочитают пить спортивныйколлаген в капсулах. Нравится препарат от американской компании Biovea. При обычных тренировках пью по одной капсуле за полчаса до приема пищи. При усиленных – увеличиваю дозу до 3 капсул: одну принимают перед едой, две – за час до тренировки. Комбинирую коллаген с протеином. Эффект – отличный!