Evehealth

Карантин с пользой: чем заняться на самоизоляции

Карантин с пользой: чем заняться на самоизоляции
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Со словом “карантин” у большинства обывателей связаны не самые светлые эмоции. Все-таки речь идет о недуге и способе его предотвращения. А что, если сменить тональность и посмотреть на режим самоизоляции как на подарок в виде массы свободного времени? Наконец-то можно заняться тем, до чего годами не доходили руки — сделать в доме ремонт, отшлифовать иностранный язык, пересмотреть любимые фильмы, выспаться, посвятить себя новому хобби. Организация жизни человека даже в замкнутом на карантин пространстве невозможна без выхода в глобальную сеть — и это во многом облегчает задачу. Доступны все продукты культурной цивилизации, включая кино, виртуальные музеи, концерты мировых звезд, любимое Джойказино с его бонусами и реальными выигрышами. Заходи — и отдыхай!

Мир развлечений доступен днем и ночью — и это еще один неоспоримый плюс режима самоизоляции. Если сейшн или турнир затянется до утра — переживать за ранний подъем и поспешные сборы на работу не стоит. Карантин!

Специалисты рекомендуют чередовать виртуальный досуг с другими видами карантинной деятельности, чтобы времяпрепровождение было сбалансированным. Чем же заняться и как выстроить рабочий график свободного человека в условиях вынужденной аскеты? Рекомендации психологов…

работа на карантине

Хочу и могу!

Для начала следует взять в руки бумагу и пишущий инвентарь — чтобы записать названия тех дел, которыми вы хотите заняться на карантине. Условный список может выглядеть примерно так:

  • дочитать Карнеги, начатого прошлым отпуском;
  • связать свитер из красной шерсти и вышить его бисером;
  • пройти по ссылке на Joycasino бонус код и проверить, не появились ли там новые фишки;
  • отрастить шкиперскую бороду — как у Ника Оффермана (пункт, актуальный для мужчин);
  • пересадить герань, подаренную бабушкой ко дню садовода-любителя.

Разумеется, у каждого из нас перечень любимых дел будет свой. После того, как список с условным названием “хочу” будет закончен, его следует разнообразить пунктами из категории “должен” — и тогда не возникнет затяжной праздной усталости. Почему бы не покрасить трубу в ванной или не освоить онлай-курс по маркетингу? Как говорится — приятное с полезным.

Крепость тела

Карантин расслабляет, и уже после первой недели самоизоляции вынужденный отказ от фитнес зала “давит” в зеркале лишними килограммами. То ли еще будет!

Специалисты рекомендуют интеллектуальную и творческую деятельность сочетать с физическими упражнениями. Одной покраской трубы или пересаживанием герани здесь не обойтись. Нужен специально разработанный комплекс упражнений, адаптированный под размеры домашней комнаты. Ручные гантели можно заменить литровыми ПЭТами с водой. Беговая дорожка — трусца на месте.

физические упражнения

К слову, прогулки по просторам интернета также можно проводить в режиме стоя. Существует же специальный метод обучения детей в школах: без стульев — с целью профилактики нарушений опорно-двигательной системы. Почему бы использовать его для просмотра кино или виртуального общения по скайпу? Как говорится, в ногах правда есть!

Для души

Самоизоляция — не повод отгораживаться от домочадцев. Во время карантина можно и нужно больше времени проводить со своими “половинками” и детьми. Не исключено, что диапазон ваших интересов может совпасть. Ведь не только вы интересуетесь виртуальным гемблингом. Почему бы не поделиться дозой здорового адреналина с ближним?

Во время вынужденного отказа от социума крайне полезны аюрведические, духовные практики —

  • йога;
  • здоровая пища;
  • сезонный уход за кожей;
  • медитация;
  • дыхательная пранаяма.

К этим полезным занятиям также можно приобщить домочадцев. Единомыслие — путь к гармонии в микросоциуме.

Советы по организации бытия будут полезны и после карантинных ограничений, ведь по данному принципу можно выстроить не только отпуск или выходной, но и всю жизнь.

Отзывы о занятиях на самоизоляции

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины