Evehealth

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

В эллиптическом тренажере (эллипсоиде) сочетаются функции степпера и беговой дорожки. Это спортивное оборудование отлично подходит для тех, кто хочет укрепить мышцы и сбросить вес, улучшить работу сердца и сосудов. Преимуществом тренажеров для дома является их компактность. Как выбрать эллиптический тренажер, чтобы он работал качественно и долго, помогая вам заботиться о своем здоровье?

Эллиптические тренажеры, их особенности и виды

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Внешне такой тренажер выглядит как комбинация двух платформ для ног и рукоятей. Они соединены между собой таким образом, что при выполнении упражнений ноги перемещаются по траектории эллипса. Нагрузка распределяется равномерно без сильного ударного воздействия, поэтому на таком тренажере могут заниматься люди разного возраста. Он часто используется для восстановления организма после травм.

Эллипсоиды воздействуют на ягодичные и икроножные мышцы, мускулатуру рук, мышцы бедра. Занятия на тренажере помогают снизить вес, укрепить сердце и повысить тонус. При этом нагрузка на суставы и связки будет намного меньше, чем при занятиях бегом или использовании беговой дорожки.

Наиболее удобными и эффективными являются электрические эллипсоидные тренажеры. В отличие от магнитных и механических они оснащены электронной консолью, на которой отражаются важные физические показатели. Вы можете использовать собственную программу тренировок, следить за нагрузками, корректировать их.

Как выбрать эллиптический тренажер?

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Надо убедиться, что тренажер соответствует ряду требований, которые затрагивают следующие моменты.

  1. Вес. Оцените максимальный вес, который способен выдержать тренажер. Этот параметр должен быть на 10-15 кг. больше веса человека, который будет на нем заниматься.
  2. Бесшумная работа. Для дома следует выбирать малошумный тренажер, чтобы вы могли спокойно упражняться в любое время.
  3. Устойчивость. Тренажер не должен шататься. Убедитесь, что в собранном виде он ровно стоит на поверхности. Шаткое оборудование таит в себе опасность.
  4. Покрытие педалей. Выбирайте модель с педалями из полиуретана. С них ноги не будут соскальзывать.
  5. Расположение педалей. Близкое расположение педалей к полу обеспечит легкое поднятие на тренажер. Это особенно важно для людей пожилого возраста и тех, кто занимается после травмы. Расстояние между педалями не должно быть большим, иначе увеличится нагрузка на спину.
  6. Вес маховика. Выбирайте тренажер с тяжелым маховиком, чтобы он работал плавно и без сбоев. Подойдут модели с весом маховика от 8 кг.
  7. Рукояти. Они должны быть удобными. Если есть возможность, встаньте на тренажер и протестируйте его.
  8. Дисплей. При наличии дисплея вы сможете следить за ходом тренировки, пульсом, расходом калорий, скоростью и другими показателями. Это не просто удобная, но и полезная вещь.
  9. Длина шага. Если заниматься будут члены семьи, то покупайте модель, в которой можно регулировать длину шага. Есть также тренажеры, где длина шага не фиксируется. Такое оборудование автоматически подстраивается под каждого пользователя.
  10. Дизайн и габариты. Здесь ориентируйтесь на свой вкус и свободное пространство в доме.

Производитель (бренд)

Известный бренд – это не только название и престиж, но и гарантия качества. Выбирая тренажер надежного производителя, вы получаете оборудование, безопасность и эффективность которого подтверждена сертификатами, патентами, многократными проверками. Покупатели брендового оборудования получают гарантии и сервисное обслуживание.

Стоимость

Эллиптический тренажер для дома со стандартным набором функций и возможностей обойдется примерно в 40 тысяч рублей. Усовершенствованные модели с дополнительными функциями стоят от 100 тысяч. Они оснащены платформами для упражнений на мышцы верхней части тела.

В целом, эллиптический тренажер – это отличный выбор для тех, кто хочет укрепить свое тело, нормализовать вес и работу сердца с минимальной нагрузкой на суставы.

Отзывы о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины