Evehealth
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Содержание статьи

Скандинавская ходьба стремительно популяризуется, ее польза уже никем не оспаривается. Для занятий используются специальные палки, которые не стоит путать с лыжными, поскольку данный вид спортивного снаряжения имеет свои особенности. Расскажем о том, как грамотно подойти к выбору палок для скандинавской ходьбы.

При выборе желательно опираться на следующие критерии:

Складные (телескопические) или монолитные палки

Главное преимущество складных моделей — регулируемая высота; сложенные и упакованные в чехол, телескопические палки легко умещаются в чемодан, поэтому их удобно взять в путешествие. Стоимость складных моделей ниже, чем монолитных, и это еще один плюс.

136719_palki_dlya_skandinavskoy_hodby_teleskopicheskie_ecos_aqd_b014b

В числе крупных минусов — фиксаторы, которые считаются менее надежными из-за возможности проникновении песка или воды.

Какой материал для палок предпочтительнее?

Палки могут быть изготовлены из:

  • Стекловолокна. Прочные, легкие, отлично смягчают вибрацию. При этом весьма хрупкие, что при недостаточно аккуратном обращении оборачивается быстрой поломкой;
  • Карбона (углеволокна). Углепластик исключительно прочен, легок, хорошо гасит удары. Прочность палки зависит от содержания углерода, оптимально — 50-80%, для начинающих — 20-30%.
  • Алюминия. Имеют не столь высокий уровень поглощения вибрации, но могут быть отличным выбором для новичков.

Вывод: лучшие палки — из стекло- и углеволокна с карбоновым индексом от 30-50%.

Ручки палок

Скандинавская ходьба сопровождается постоянным захватом и освобождением палок. Поэтому кроме удобства, для ручек важна способность впитывать влагу во избежание скольжения ладоней.

Типы ручек:

  • Пластмассовые. Не впитывают пот, быстро намокают и начинают скользить; пользоваться такими палками неудобно. Компенсирует неудобство темляк; он обеспечит удобный захват палки;
  • Пробковые. Неплохой вариант. Пробка, будучи естественным материалом, отлично поглощает пот, но при регулярном длительном контакте с влагой начинает портиться;
  • Резиновые. По сути это каучуково-пробковая смесь. Очень прочные, гигроскопичные, не скользят. Палки именно с этим типом ручек предпочитают профессиональные спортсмены;
  • Средние по цене модели чаще всего оснащены прорезиненными ручками, либо выполненными из аналога натуральной пробки. Отличия между этими вариантами невелики. Главное, чтобы ручка удобно «легла в руку», не стирала ладонь, была достаточно тонкой и нескользкой.

Наконечники для палок

Обычно наконечники выполнены из твердого карбида вольфрама. Встречаются и пластмассовые разновидности, но их прочность и долговечность в разы ниже.

139888_palki_dlya_skandinavskoy_hodby_trehsektsionnye_ecos_compact_red_met_anti_shock

Относительно недавно производители начали выпускать наконечники из современных материалов:

  • Карбоновые. Кроме карбона, в составе присутствует резина. Карбоновые палки улучшают сцепление с поверхностью и смягчают удары о землю. Пригодны практически для любых поверхностей, а по долговечности в 3-4 раза превосходят стандартные металлические наконечники;
  • Кевларовые. Корпус выполнен из пара-амидного волокна, а подушечка — из каучук-карбоновой смеси. Итогом становится более мягкий наконечник, хорошо контактирующий с поверхностью; палки работают очень тихо. Высокая прочность.

Выбираем палки по росту

Выбор производят по формуле: рост, умноженный на коэффициент. Затем необходимо округлить полученное значение до ближайшего кратного 5. Величина последнего зависит от состояния здоровья и желаемых целей.
возможные коэффициенты:

  • 0,66 — для спокойной легкой ходьбы, например, после травмы или болезни;
  • 0,68 — для здоровых тренированных людей и ходьбы средней интенсивности;
  • 0,70 — для тренировок с повышенной нагрузкой. Рекомендуется спортсменам и приверженцам ходьбы в быстром темпе.

Где найти палки для скандинавской ходьбы

За этим, безусловно, нужным товаром можно отправиться в интернет-магазин КотоФото. На странице https://kotofoto.ru/shop/cid_3314_palki_dlya_skandinavskoy_hodby.html вы найдете различные модели палок для скандинавской ходьбы. Представлены как бюджетные варианты, так и более дорогие. А как сделать правильный выбор, вы уже знаете. Желаем удачной покупки!

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы