Evehealth

Как ускорить рост бороды?

Как ускорить рост бороды?
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

С древних времен длинная густая борода была обязательным атрибутом мужской красоты, ей приписывали религиозное значение, придавали магического свойства. Несмотря на переменчивость моды и столетий, борода и сейчас на пике востребованности и популярности.

Как улучшить рост бороды, какие существуют нюансы этого нехитрого дела?

Первое: правильное питание! В рационе должна присутствовать здоровая и сбалансированная пища, много клетчатки, белков и железа. Обильное питье, витаминные комплексы как натурального, так и аптечного происхождения. Кератин полезен для роста щетины, он дает ей силу и рост, защищает от ломкости и повреждений.

Фруктовые правила для ускорения роста бороды

  1. В рационе каждого человека всегда должны быть ягоды и фрукты, от них нельзя отказываться ни в коем случае. Они содержат пектин, который помогает кишечнику работать эффективно, источник железа полезен для щитовидной железы, а главный витамин С снизит уровень заболеваемости вирусными болезнями в период холодного времени года.
  2. Они будут полезны только поле употребления основного приема пищи, только так можно не поправиться от фруктов.
  3. Норма в день: 1-2 единицы, до 90 Ккал. Это одно большое яблоко, груша, банан, апельсин, 5 абрикос, 20 ягод винограда, вишни, 200 г дыни и арбуза.

Лучше фрукты употреблять свежими, естественного выращивания, меньше химии и токсинов. Можно делать из них соки домашнего приготовления, салаты и десерты, добавляя в каши или другие блюда.

Основные правила правильного питания!

  1. Частое принятие пищи, 5-6 раз в день по 250- 300Ккал принесут пользу организму намного больше, чем обычное трехдневное.
  2. Не перенасыщать приемы пищи высококалорийными продуктами, контролировать гликемический индекс каждого блюда.
  3. Больше клетчатки и белка вместе с растительной пищей, меньше тяжелых углеводов.
  4. Еда должна быть полноценной, меньше полуфабрикатов, выпечки, сладких изделий, меньше пустых калорий.
  5. Источник йода в организме следует контролировать, добавлять в рацион водоросли и натуральные биодобавки.
  6. Меньше стимулирующих продуктов.
  7. Движение и здоровый образ жизни!

Второе: уход за кожей лица. Ускоренный рост бороды зависит от состояния кожи, важно удалять с нее шелушения, вовремя увлажнять и насыщать поливитаминными комплексами. Это даст возможность волосам развиваться более активно, быть гуще и эластичнее. Можно втирать в кожу масло эвкалипта, делать масочки из различных ингредиентов. Вот несколько рецептов!

Очень эффективно очищать лицо масками из комбинации клюквы и сухих трав. При жирной коже заваривают цветы календулы или ромашки, а также шалфей, тысячелистник и мать-и-мачеху.

А при сухой — применяют маски из ромашки, липового цвета, мяты, лепестков роз или шиповника.

Травы смешиваются в равных пропорциях с маслом клюквы в равных пропорциях.

Для жирной кожи советуют маски их следующих продуктов: выжатые ягоды клюквы, натертый на мелкой терке сырой картофель, яичный белок, ложка меда и небольшая щепотка мелкой соли. Накладывают на лицо на 15 минут и тщательно смывают водой.

Как стимулировать рост бороды

Хорошая маска для укрепления волос на бороде — маска с грецким орехом, глицерином и медом в равных долях, разбавить ингредиенты теплой водой или молоком и нанести на 10 — 15 минут, затем умыться или протереть лицо кубиком льда.

Третье: желательно избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать. Это состояние пагубно влияет на рост волос, делает их ломкими и слабыми. Важно научиться управлять эмоциями, отличные помощники в этом – дыхательная гимнастика и физические упражнения. Такие действия делают организм крепче и выносливее. У здорового человека борода растет намного быстрее, а структура волос – крепче и красивее.

Четвертое: хороший сон. Недостаток его является препятствующим фактором для роста щетины. Особенно, если Вы работаете в ночное время, плохо высыпаетесь, много нервничаете и пьете алкоголь. Нужно немедленно пересмотреть свой образ жизни и принять кардинальные меры для оздоровления всего организма. Во сне обновляются клетки тела, а соответственно ускоряется рост бороды.

Как стимулировать рост бороды методом силовых упражнений

Например, поднятием тяжести можно ускорить рост бороды, у мужчины происходит выработка тестостерона, и щетина начинает расти быстрее, становиться густой и эластичной. Конечно, главное, в этом деле не переусердствовать, а также нужно отказаться от курения и алкоголя.

Внимание: в период улучшения роста бороды следует учитывать наследственные гены, уровень необходимых питательных элементов в организме. Если щетина замедлила в росте, лучше сбрить ее полностью и попробовать восстановить волосы снова.

Делаем выводы!

Быстрый рост бороды зависит от следующих факторов:

  • содержание тестостерона в организме;
  • правильное питание;
  • режим сна;
  • наличие стрессовых ситуаций;
  • уход за кожей;
  • физические упражнения;
  • наследственность.

Важно следить за своей внешностью, и не зависимо от уровня роста бороды держать ее в полном порядке, подстригать, брить, делать маски и расчесывать. Пусть она радует не только Вас, но и привлекательно выглядит для окружающих!

Видео с маской усиливающей рост бороды

Видео о том, как быстро отрастить бороду

Отзывы о том, как ускорить рост бороды

  • Тема Варвин

    К началу лета, мне захотелось немного изменить свой имидж и отрастить бороду. В надежде на скорое осуществление задуманного, начал соблюдать рекомендации о том, как ускорить рост бороды. Рацион питания, мне пришлось кардинально поменять, а также, попробовать новые витаминные комплексы, которые в результате, все же, оправдали мои надежды Рекомендации совсем не сложные! Главное, тщательно их придерживаться!

  • Виктор Брутальный

    Мне уже почти двадцать лет, а вместо бороды растут отдельные пучки волос, с завистью смотрю на парней лет шестнадцати с красивыми бородами. Я решил, что нужно что-то делать с этим, перерыл весь интернет, а толкового ничего нет. Друг скинул ссылку на вашу статью и я начал следовать всему вышеописанному. И вот, спустя два месяца мне уже двадцать, у меня стала расти борода! Кажется все проблемы были из-за неправильного питания и сбитого режима сна. Спасибо огромное автору за эту полезную статью!

  • Natalia Kulichkovskaya

    Мой друг недавно решил отрастить бороду, не знаю, на мой взгляд это совершенно не эстетично, но каждому свое. И мы разговаривали как раз с ним о том, как правильно отрастить быстро бороду. Он говорил, что нужно очень часто умываться , чтобы лицо было всегда увлажнено. Также он все время стимулировал волосяные фолликулы массажем на лице, так волосы растут быстрее и толще. Еще нужно заниматься спортом, чтобы улучшить циркуляцию в крови. Лучше отказаться от вредных привычек, и употреблять в пищу протеины. Вот так.

  • Алина

    С недавней модой на бороды мой муж загорелся идеей отрастить себе красивую бороду и ускорить ее рост. Сама по себе борода у него растет неровно, так что стали искать способы отрастить ее. Наткнулись на эту статью, муж изменил свой рацион, начал усерднее ухаживать за кожей, и через некоторое время результат появился на лицо, как говорится! Борода перестала расти клочками, растет здоровая и красивая

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения