Как ускорить рост бороды?

С древних времен длинная густая борода была обязательным атрибутом мужской красоты, ей приписывали религиозное значение, придавали магического свойства. Несмотря на переменчивость моды и столетий, борода и сейчас на пике востребованности и популярности.

Как улучшить рост бороды, какие существуют нюансы этого нехитрого дела?

Первое: правильное питание! В рационе должна присутствовать здоровая и сбалансированная пища, много клетчатки, белков и железа. Обильное питье, витаминные комплексы как натурального, так и аптечного происхождения. Кератин полезен для роста щетины, он дает ей силу и рост, защищает от ломкости и повреждений.

Фруктовые правила для ускорения роста бороды

1. В рационе каждого человека всегда должны быть ягоды и фрукты, от них нельзя отказываться ни в коем случае. Они содержат пектин, который помогает кишечнику работать эффективно, источник железа полезен для щитовидной железы, а главный витамин С снизит уровень заболеваемости вирусными болезнями в период холодного времени года.
2. Они будут полезны только поле употребления основного приема пищи, только так можно не поправиться от фруктов.
3. Норма в день: 1-2 единицы, до 90 Ккал. Это одно большое яблоко, груша, банан, апельсин, 5 абрикос, 20 ягод винограда, вишни, 200 г дыни и арбуза.

Лучше фрукты употреблять свежими, естественного выращивания, меньше химии и токсинов. Можно делать из них соки домашнего приготовления, салаты и десерты, добавляя в каши или другие блюда.

Основные правила правильного питания!

1. Частое принятие пищи, 5-6 раз в день по 250- 300Ккал принесут пользу организму намного больше, чем обычное трехдневное.
2. Не перенасыщать приемы пищи высококалорийными продуктами, контролировать гликемический индекс каждого блюда.
3. Больше клетчатки и белка вместе с растительной пищей, меньше тяжелых углеводов.
4. Еда должна быть полноценной, меньше полуфабрикатов, выпечки, сладких изделий, меньше пустых калорий.
5. Источник йода в организме следует контролировать, добавлять в рацион водоросли и натуральные биодобавки.
6. Меньше стимулирующих продуктов.
7. Движение и здоровый образ жизни!

Второе: уход за кожей лица. Ускоренный рост бороды зависит от состояния кожи, важно удалять с нее шелушения, вовремя увлажнять и насыщать поливитаминными комплексами. Это даст возможность волосам развиваться более активно, быть гуще и эластичнее. Можно втирать в кожу масло эвкалипта, делать масочки из различных ингредиентов. Вот несколько рецептов!

Очень эффективно очищать лицо масками из комбинации клюквы и сухих трав. При жирной коже заваривают цветы календулы или ромашки, а также шалфей, тысячелистник и мать-и-мачеху.

А при сухой — применяют маски из ромашки, липового цвета, мяты, лепестков роз или шиповника.

Травы смешиваются в равных пропорциях с маслом клюквы в равных пропорциях.

Для жирной кожи советуют маски их следующих продуктов: выжатые ягоды клюквы, натертый на мелкой терке сырой картофель, яичный белок, ложка меда и небольшая щепотка мелкой соли. Накладывают на лицо на 15 минут и тщательно смывают водой.

Хорошая маска для укрепления волос на бороде — маска с грецким орехом, глицерином и медом в равных долях, разбавить ингредиенты теплой водой или молоком и нанести на 10 — 15 минут, затем умыться или протереть лицо кубиком льда.

Третье: желательно избегать стрессовых ситуаций, меньше нервничать. Это состояние пагубно влияет на рост волос, делает их ломкими и слабыми. Важно научиться управлять эмоциями, отличные помощники в этом – дыхательная гимнастика и физические упражнения. Такие действия делают организм крепче и выносливее. У здорового человека борода растет намного быстрее, а структура волос – крепче и красивее.

Четвертое: хороший сон. Недостаток его является препятствующим фактором для роста щетины. Особенно, если Вы работаете в ночное время, плохо высыпаетесь, много нервничаете и пьете алкоголь. Нужно немедленно пересмотреть свой образ жизни и принять кардинальные меры для оздоровления всего организма. Во сне обновляются клетки тела, а соответственно ускоряется рост бороды.

Как стимулировать рост бороды методом силовых упражнений

Например, поднятием тяжести можно ускорить рост бороды, у мужчины происходит выработка тестостерона, и щетина начинает расти быстрее, становиться густой и эластичной. Конечно, главное, в этом деле не переусердствовать, а также нужно отказаться от курения и алкоголя.

Внимание: в период улучшения роста бороды следует учитывать наследственные гены, уровень необходимых питательных элементов в организме. Если щетина замедлила в росте, лучше сбрить ее полностью и попробовать восстановить волосы снова.

Делаем выводы!

Быстрый рост бороды зависит от следующих факторов:

• содержание тестостерона в организме;
• правильное питание;
• режим сна;
• наличие стрессовых ситуаций;
• уход за кожей;
• физические упражнения;
• наследственность.

Важно следить за своей внешностью, и не зависимо от уровня роста бороды держать ее в полном порядке, подстригать, брить, делать маски и расчесывать. Пусть она радует не только Вас, но и привлекательно выглядит для окружающих!

Видео с маской усиливающей рост бороды

Видео о том, как быстро отрастить бороду