Как рассчитать калорийность еды: способы, преимущества и недостатки вариантов

Стройная фигура гарантирует привлекательный вид. Именно поэтому женщины стремятся добиться идеальных параметров. Но куда важнее, поддерживать вес в норме. А в этом главную роль играют продукты, которые потребляет худеющий человек.

Важно рассчитать количество калорий в порции и рационе за день. Тогда вероятность того, что лишние килограммы не осядут на боках, повышается в разы.

Способы расчета калорий

Существует несколько вариантов расчета суточного количества калорий. Это можно сделать вручную или воспользоваться предложениями специализированных сайтов, к примеру, вот этим: https://calc.tablycjakalorijnosti.com.ua/.

Рассмотрим преимущества и недостатки способов.

Расчет калорий ручным способом

Рассчитать ежедневное потреблений калорий можно самостоятельно вручную. Для этого понадобится таблица калорийности продуктов. Вам придется завести тетрадь, в которую вы будете записывать всё, что планируете съесть в граммах.

Таблица поможет произвести расчет. Обычно в ней указывается калорийность продукта на 100 граммов.

Такой способ не очень хорош. Приходится заниматься математическими вычислениями, чтобы определить, сколько того или иного ингредиента находится в порции, и какое количество калорий вы съедите в итоге.

Однако, некоторые пользователи отмечают и достоинства способа. Они уверены, что это отличный вариант, когда нет возможности подключиться к интернету. К тому же со временем они приноравливаются и расчеты уже не кажутся сложными.

Расчет калорий на калькуляторе

Специализированные сайты предлагают своим посетителям воспользоваться бесплатными услугами расчета калорий.

Все что нужно пользователю: ввести данные о названии продукта, вес порции. Счетчик автоматически укажет, сколько калорий будет потребляться.

Кроме того, калькуляторы оснащены такой функцией, как расчет рекомендуемого суточного потребления калорий.

Пользователь вносит данные о себе в специальные графы, указывает, какой вид деятельности ведет: активный или сидячий, и получают информацию о том, какая цифра для него является оптимальной.

Это удобно. Помогает всегда поддерживать себя в форме и каждый раз задумываться о том, съесть ли кусочек торта. Однако, при отсутствии доступа к интернету, рассчитать что-либо не получится.

Расчет калорий в приложении

Разработчики приложений для мобильных телефонов заметили стремление людей поддерживать форму. Они мигом разработали специальные приложения, которые устанавливаются на мобильник.

После установки не требуется выход в интернет и удается рассчитать калорийность еды, даже при его отсутствии.

Но пользователи и тут обнаружили недостаток. Приложения иногда показывают неверную информацию или «виснут». Приходится прибегать к другим способам. Более того, некоторые разработчики берут плату за использование мобильных калькуляторов.

Таким образом, калькулятор калорий – вещь необходимая, но выбирать способ нужно с учетом возможностей и предпочтений. Трудно ответить на вопрос, какой вариант лучше.

Люди постарше обычно предпочитают пользоваться ручными расчетами. Они кажутся им самыми надежными и доступными.

Молодежь, без сомнения, отдает предпочтение мобильным приложениям и калькуляторам на сайтах.

А кто-то и вовсе выбирает только те продукты, на которых указана калорийность, и производит расчет путем сложения съеденного.

Отметим, что каким бы способом вы не пользовались, результат будет. Информация о калорийности поможет не только сбросить лишний вес, но и поддерживать его в пределах нормы.