Evehealth
Как принимать гуарану для похудения

Как принимать гуарану для похудения

Содержание статьи

Среди людей, которые занимаются спортом и ограничивают себя в питании, очень популярен экстракт Гуараны, который изготавливают из семян дикой экзотической лианы, произрастающей на территории Бразилии Венесуэлы.

На своей родине этот экстракт широко применяются не только сторонниками ЗОЖ, но и теми, кто следит за своим здоровьем и хочет всегда чувствовать себя хорошо. Ведь гуарана обладает способностью улучшать кровообращение, тем самым увеличивая поступление питательных веществ ко всем внутренним органам. Кроме того, этот экстракт благоприятно воздействует на память и головной мозг, поэтому его также на родине используют школьники и студенты.

Однако в нашей стране гуарана чаще всего используется именно с целью похудения. Она не является жиросжигателем, но она способствует появлению сил и энергии для того, чтобы человек мог сам сжигать свои жиры, находясь в постоянном движении.

Гуарана для похудения необыкновенна тем, что принимая ее, у человека появляется желание свернуть горы, пробежать стометровку или сделать несколько подходов отжимания. В общем, это средство идеально подходит для тех, кто желает заниматься спортом, но не может себе этого позволить из-за отсутствия энергии, так как питается мало и испытывает в ней дефицит.

Гуарана для похудения: преимущества применения

Действие гуараны чем-то напоминает кофеин. После ее приема происходит учащение сердцебиения, появляется сила и энергия, а от сонливости и лени не остается и следа. Если принимать гуарану перед тренировкой в тренажерном зале, то можно запустить очень важный механизм – сжигание накопленных жировых клеток. В результате процесс снижения веса будет происходить намного быстрее.

Гуарана для похудения: преимущества применения

Одним из самых главных преимуществ данного средства в том, что оно имеет природное происхождение. А это позволяет принимать гуарану на протяжении длительного времени, не наблюдая при этом проявления побочных эффектов.

Кроме того, гуарана не вызывает привыкания, а ее эффективность не зависит от длительности приема, как в случае с другими препаратами для похудения. Ваши килограммы и через 2-4 месяца будут также уходить, как и в первый месяц, но при условии тренировок и правильного питания.
Большинство людей, которые оставляли отзывы об этом средстве, утверждают, что после его приема не только появляются силы и энергия на новые свершения, но и начинает снижаться аппетит. Также гуарана обладает мочегонным действием, поэтому не дает скапливаться лишней жидкости в организме, а это еще минус несколько килограмм.

Еще одно преимущество данного средства в том, что оно помогает бороться с чрезмерной эмоциональностью, присущей человеку во время похудения. Гуарана успокаивает нервную систему, нормализует сон и улучшает настроение. Она помогает с легкостью выдерживать даже самые строгие диеты.

Ее, кстати, довольно часто применяют в спортивном питании. Ведь во время силовых тренировок, спортсмены растрачивают много энергии. Гуарана помогает им восстанавливать свои силы после тяжелых тренировок, не выбивая их из рабочей колеи.

Также гуарана способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, что также является несомненным «плюсом» данного средства. Так как во время силовых упражнений особая нагрузка возлагается именно на сердце. И чтобы избежать проблем со здоровьем, врачи даже рекомендуют спортсменам принимать биологически активные добавки с содержанием этого вещества.

Применение гуараны для похудения

Поспешим разочаровать всех тех, кто узнав про преимущества гуараны спешит побыстрее прийти в аптеку и приобрести это средство для похудения. Дело все в том, что сам препарат с ее содержанием не даст вам никаких результатов, если вы будете лежать на диване и уплетать при этом различные сладости и булки. Вы просто потратите свое время и деньги.

Ведь применение гуараны целесообразно только в том случае, если вы решили активно заняться спортом и «сесть» на диету. Так как это вещество является обычным стимулятором энергии, но не жиросжигателем. Конечно, жир будет уходить, но только если обеспечивать свой организм регулярными тренировками.

Во время силовых упражнений гуарана будет стимулировать организм затрачивать энергию, которую он накапливал на протяжении долгого времени, то есть, вырабатывать ее из собственных жировых отложений. При этом не стоит рассчитывать на ошеломляющие результаты. В месяц при помощи данного средства вы сможете сбросить от 3 до 5 кг, не более.

Применение гуараны для похудения

Однако, это и есть хорошо. Ведь чем медленнее вы будете худеть, тем безопаснее этот процесс будет для самого организма.

Правила приема гуараны для похудения

Гуарана продается в аптеках и специализированных магазинах спортивного питания. Продается она как в виде БАД, так и в виде семян, таблеток и суспензий. Также ее можно приобрести в ампулах, предназначенных для разовых использований. В данном случае гуарану следует принимать непосредственно перед тем, как отправляться в тренажерный зал, примерно за 30-60 минут. За это время она успеет усвоиться организмом и заставит его работать в том направлении, в котором нужно.

В других формах гуарану нужно употреблять ежедневно. Суточная ее дозировка не должна превышать 1000 мг. Однако перед сном употреблять гуарану не стоит, так как она возбуждающе действует не нервную систему и может привести к проблемам со сном. Поэтому последний ее прием должен приходиться на 16:00-17:00 часов.

Что нужно знать о приеме гуараны для похудения?

Как принимать гуарана, вы уже знаете. Но вам стоит также ознакомиться и с ее противопоказаниями.

Прием гуараны противопоказан людям, у которых имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, в частности с сердцем (тахикардия, аритмия). Также не рекомендован ее прием людям с повышенным артериальным давлением и заболеваниями нервной системы. Во время беременности и кормлению грудью принимать препараты с ее содержанием также не стоит.

Кроме того, гуарана, как и любой стимулятор энергии, помимо своих противопоказаний, имеет еще и побочные эффекты. А у нее их немало. Гуарана – вещество, которое позволяет расходовать энергию из собственных жировых клеток. Это неоспоримый плюс – жировые клетки разрушаются, вес становится меньше. Но и у этого преимущества есть недостатки.

Под действием гаураны организм должен постоянно «одалживать» сам у себя энергию. Естественно, что это вводит его в стрессовое состояние, от которого ему рано или поздно нужно будет отдохнуть.
Поэтому после длительного приема стимулятора энергии (неважно какого), организму требуется время на восстановление, и об этом знает каждый опытный спортсмен. В противном случае может произойти истощение нервной системы, на фоне которого возникнут серьезные проблемы со здоровьем.

Если вы заметили, что после приема гуараны у вас возникли проблемы со сном, ваше эмоциональное состояние «скачет», а артериальное давление начало повышаться, нужно снизить суточную дозировку данного средства, а лучше и вовсе отказаться от него.

Чай с гуараной

Если вы являетесь любителем кофейных и чайных напитков, то вам следует обратить свое внимание на чай гуараной. В нем также содержится кофеин, однако в отличие от кофеина, содержащегося в обычном кофе, он оказывает на организм немного иное действие.

После его приема возникает чувство бодрости и легкости, причем длиться оно на протяжении длительного времени. А все благодаря составу чая. В нет находятся балластные вещества и очень много клетчатки, которая положительным образом воздействует на пищеварительную систему и утоляет чувство голода.

Чай с гуараной

Так что, если вы планируете похудеть на пару килограмм, чай с гуараной, это то, что вам нужно. Если вы начнете с него свой день, заряд энергии и бодрости вам обеспечен на целый день.

Питание во время приема гуараны

Прием гуараны должен происходить в сопровождении не только тренировок в тренажерном зале, но и правильным питанием. Лучше в этот период отдать предпочтение белковой пищи, ведь она как нельзя лучше подходит для спортивных людей.

Отварная грудка, приготовленные на пару куриные котлеты, белковые омлеты, рыба и морепродукты должны составлять основную часть вашего рациона. Они низкокалорийные, но при этом содержат в себе очень много белка, который не позволит вашим мышцам «таить» вместе с лишними килограммами.

Также не стоит забывать и о свежих фруктах, овощах и зелени. В них содержаться важные элементы, которые необходимы организму для нормального функционирования. Однако увлекаться фруктами все же не стоит, так как в них содержится много сахара, который очень быстро преобразуется в энергию. А ведь принимая гуарану нужно преследовать цель расходования накопившейся энергии, а не получаемой извне, то есть, с пищей. Поэтому о шоколадках, леденцах, булочках и тортах нужно также позабыть. Пить чай и кофе в этот период можно, но небольшими дозами и без сахара.

Помните, гуарана – это вспомогательное вещество, которое помогает вам похудеть. Однако как самостоятельно средство, она не приводит к снижению веса. Только комплексный подход позволит вам добиться желаемых результатов.

Поэтому запомните, если вы хотите похудеть, то вам нужно придерживаться следующей формулы: гуарана + спорт + питание. И не забывайте о перерывах, которые нужно устраивать каждые 30 дней приема гуараны. В противном случае вы будете оказывать на организм чрезмерную нагрузку, которая приведет к появлению серьезных проблем со здоровьем.

Видео о гуаране для похудения

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о том, как принимать гуарану для похудения