Evehealth

Как повысить иммунитет и укрепить организм: о средствах борьбы с инфекциями и вирусами

Как повысить иммунитет и укрепить организм: о средствах борьбы с инфекциями и вирусами
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

В течение жизни мы постоянно сталкиваемся с патогенами (вирусами и бактериями), справляться с которыми нам должна помогать иммунная система. Она состоит из массы разных «отрядов» – фагоцитов, натуральных киллеров (NK), лейкоцитов, антигенпрезентующих клеток (APC), цитокинов, Т-лифоцитов, В-лимфоцитов (они, кстати, синтезируют антитела). Действуют они по-разному, но задача у них одна – уничтожить вирусы/бактерии или нейтрализовать зараженные ими клетки. Если каких-то «отрядов» не хватает, эффективность иммунной системы снижается, и мы заболеваем.

Плохая новость – восполнить их недостаток медикаментозно можно, но нужны сильные препараты и особая терапия (как, например, поднимают количество лейкоцитов перед операцией). Хорошая новость – наш организм может синтезировать все необходимое в достаточном количестве, если обеспечить ему нормальные условия. Для этого нужно, чтобы мы получали все необходимые элементы (сбалансированное питание), хорошо отдыхали (иммунный ответ снижается уже даже при 6-ти часовом сне), меньше нервничали и больше двигались – то есть вели здоровый образ жизни. И вот здесь могут помочь препараты и добавки, разработанные для поддержания иммунитета. Рассказываем, как они работают, на примере продукции «Эвалар».

Не даем патогенам попасть в организм

Чем больше вирусов и бактерий приходится нейтрализовывать иммунитету, тем меньше внимания он может «уделить» каждому патогену. Не попасть им в организм поможет обработка рук после посещения людных мест, просто в течение дня или в сложных условиях (когда нет воды) антисептическим спреем ОРВИС. 

В основе формулы – этиловый спирт (70%), который позволяет уничтожить опасные вирусы. Средство не сушит кожу за счет ухаживающих компонентов в составе, поэтому пользоваться можно часто. Спрей удобен в применении – достаточно распылить его на руки и растереть до полного высыхания. Важно обрабатывать как внутреннюю, так и тыльную стороны рук в течение 30-60 секунд. 

Обеспечиваем поступление необходимых микроэлементов и витаминов

В идеале на это должен работать наш рацион, если он сбалансирован. Для работы иммунной системы необходим витамин D, а он синтезируется под действием солнечных лучей. Но организовать такой образ жизни может быть очень трудно. Для помощи в таком случае разработаны специальные препараты.

Для комплексного восполнения недостатка микроэлементов и витаминов принимают мультивитамины – в них содержание веществ подобрано таким образом, чтобы вы получили максимум необходимого. Так, в мультивитаминах «Мармеладные ягоды» от «Эвалар» есть витамины С, Е, А, D и группы В, фолиевая кислота, цинк, марганец, йод, селен и т.д. И все это – в удобной форме жевательных мармеладок с приятным вкусом. Как бонус, мультивитамины способствуют поддержанию здоровья костей, красоты кожи, волос и ногтей, защите клеток от действия свободных радикалов (а это уже anti-age эффект).мульти-витамины

Кстати, цинк – один из важнейших минералов для работы иммунной системы, ведь именно он участвует в активации Т-лимфоцитов (они, в свою очередь, при встрече с патогеном превращаются в Т-киллеров, которые убивают патоген, или Т-хелперов, которые активируют В-лимфоциты для производства антител). В составе мультивитаминов «Мармеладные ягоды» – 5 мкг цинка, этого достаточно, если вы получаете минерал с пищей. 

Если нужно восполнить недостаток цинка в большем объеме, «Эвалар» предлагает  «Цинк+Витамин C» – в таблетках содержится 80% суточной нормы цинка в легкоусвояемой форме и 150% суточной нормы витамина С. Можно принимать препарат как помощь организму во время болезни или регулярно и длительно – чтобы обеспечить бесперебойную работу защитных сил вашего организма.цинк+витамин С

Еще один вариант для восполнения недостатка цинка – шипучие таблетки «Бузина Иммунитет» и «ФРУТТИЛАР® Витамины для иммунитета» с бузиной. В двух шипучих таблетках (рекомендованная доза) содержится 100-166% суточной дозы цинка и 200-300% суточной дозы витамина С. В трех пастилках-витаминках – 100% суточной дозы цинка, 150% – витамина Е (для работы кровеносной, мышечной, нервной систем), 150% – витамина С. Общий для них действующий компонент – цветки и экстракт плодов бузины, в которых содержатся антоцианидины – вещества, известные своим иммуностимулирующим действием.

витамины для иммунитета

Если основная проблема – недостаток витамина D, обратите внимание на мармеладные жевательные пастилки «ФРУТТИЛАР® Витамин D3». В одной пастилке – 15 мкг витамина D3, что соответствует 3000% суточной нормы, но не превышает допустимый уровень потребления. Плюс к поддержке иммунной системе организм получает помощь в усвоении кальция (кости, зубы), поддержании работы сердечно-сосудистой и нервной систем. И еще витамин D3 необходим для выработки серотонина («гормона счастья»). А хорошее настроение – тоже весомый фактор в борьбе с вирусами и бактериями.витамин D3

Нормализуем работу организма

Как мы уже говорили раньше, чем больше работы у иммунной системы, тем сложнее ей приходится. И тут стоит вспомнить об обмене веществ – на него организм тратит колоссальную энергию. Для помощи пищеварительной системе можно принимать добавку «Куркумин с пиперином». 

Куркумин – это основной биоактивный компонент пряности куркумы, которая известна своими антисептическими и противовоспалительными свойствами. Однако куркумин еще и активизирует кишечную флору, улучшает пищеварение, обладает гепатопротекторными свойствами, нормализует обмен веществ. 

Правда, в составе пряности усваивается только на 5-10%, поэтому в добавке для лучшего его усвоения есть пиперин – главный активный компонент черного перца, который и сам по себе обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противомикробными свойствами, ускоряет метаболизм и работает как антиоксидант.

Результат – мощная поддержка иммунной системы и улучшение общего самочувствия.куркумин

Для ускорения обмена веществ, выведения лишней жидкости из организма, улучшения состояния верхних дыхательных путей и, как следствие, общего укрепления организма и поддержания иммунитета хорошо подойдет «Имбирный чай». Он работает и как превентивная мера, и как помощь во время болезни. Состав чая можно назвать многофункциональным, в нем есть:

  • имбирь – противовоспалительные свойства, стимулирование иммунной системы;
  • кора белой ивы – выводит лишнюю воду и помогает бороться с вирусами;
  • мелисса, цветы липы, плоды шиповника – успокаивают, придают приятный вкус, поддерживают защитные силы организма;
  • чабрец – помогает справиться с хронической усталостью.

То есть помимо направленного на укрепление иммунитета действия, чай еще и поможет расслабиться и хорошо выспаться – а как мы уже говорили, спокойный продолжительный сон крайне важен для нормальной работы иммунной системы.имбирный чай

Ко всему прочему чай способствует снижению веса, так как компоненты способствуют ускорению метаболизма и выводят избыток воды из организма.

Еще больше средств для поддержания иммунитета – в каталоге «Эвалар» .

Отзывы о средствах борьбы с инфекциями и вирусами

  • Polka

    Я тоже за витаминные комплексы. Когда стали говорить, об этом вирусе стала принимать эваларовский куркумин. Хороший комплекс, натуральный. Конечно нужно еще защищаться, не контактировать с больными людьми. Не зря же нам рекомендуют маски носить и перчатки, а также мыть руки почаще.

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины
Почему немеют пальцы на руках: возможные причины