Evehealth
Как похудеть после рождения ребенка

Как похудеть после рождения ребенка

————— Статья размещена на правах рекламы —————

Все модные обложки пестрят красивыми стройными моделями с милым личиком и точеным силуэтом. Неужели именно сейчас в моде стройная фигура? И мой ответ: «Да!». Стройная красивая фигура всегда была в моде. Ведь стройность это не что-то сверхъестественное — она заложена природой. Активный здоровый человек всегда будет оставаться стройным, ведь при движении сжигается огромное количество калорий, а здоровая и полезная еда поможет не только рационально пополнять организм калориями, но и будет способствовать улучшению пищеварения.

Дети – цветы жизни и особенно важно следить за своей фигурой мамочкам. Ведь после рождения ребенка очень тяжело вернуть свои прежние формы. Долго не уходит «сдувшийся» животик, свисают бока, грудь становится не такой упругой, как раньше, из-за кормления малыша приходится кушать за двоих. Конечно, каждая мамочка по своему может описать то, что творится с организмом женщины после родов. Но вывод у всех один – нужно худеть, стройнеть и возвращать былую фигуру.

1446566195_mama

Есть несколько способов похудения после рождения ребенка:

  1. Консультация с врачом. Необходимо удостовериться что ваш гормональный фон восстановлен и вы можете смело худеть без вреда для вас и вашего малыша.
  2. Режим дня. Благодаря этому вы сможете отдавать все время не только ребенку, но и найти время для себя. Ведь замученная не выспавшаяся мамочка вряд ли сможет окружить малыша достаточным уходом.
  3. Занятие спортом. И это не только фитнес-клуб и спорт зал. Это в первую очередь ваше отношение к жизни. Ведь ребенок вам в этом только помощник. Прогулки и игры с ребенком помогут вам растрясти застоявшийся жирок. А свежий воздух способствует еще большей выработке грудного молока.
  4. Психологический тренинг. Не зацикливайтесь только на ребенке, не огораживайтесь и не отключайтесь от окружающего мира. Думайте и заботьтесь о себе иначе послеродовая депрессия беспощадно вас сожрет заставляя потреблять еще больше сладкого антидепрессанта – шоколадные батончики.
  5. Доверьтесь специалисту. Такие врачи как диетологи, психологи и иммунологи может и не очень востребованы в нашей стране, однако при правильном подходе они способны творить чудеса.
  6. Сбалансированное питание и соблюдение диет. Необходимо разделить питание на 4-5 приемов пищи. Придерживайтесь диеты и старайтесь не доедать за ребенком. «Вкусная диета» сбалансирована таким образом, что исключает наличие сомнительных добавок, позволяет худеть без стресса и самоограничений. Гармоничное сочетание белков, жиров, углеводов и калорий позволит готовить вкусно и сытно. Эта диета включает в себя ежедневные готовые вкусные рецепты и даже списки продуктов, для походов в магазин. Она значительно экономит ваши средства и подходит не только для кормящих мамочек, но и для всех членов семьи.

Помните, что резкое снижение веса может повредить вам и вашему ребенку. Оптимальным считается похудение на 250-500 гр в неделю. Поэтому плавное скидывание килограммов поможет избежать проблем со здоровьем. Заботьтесь о себе и своем малыше.

По материалам сайта: Вкусная диета

————— Статья размещена на правах рекламы —————

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о похудении после рождения ребенка

  • Светлана Диденко

    Как я только не худела после родов. Эффект появился только когда после периода лактации стала модельформ для мам принимать. Натуральные капсулы, которые помогли мне лишний вес сбросить и чувствовать себя отлично