Evehealth

Индивидуальные или групповые фитнес тренировки: что выбрать?

Индивидуальные или групповые фитнес тренировки: что выбрать?
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Спорт – это сила воли, красота, здоровье и неимоверный релакс после напряженной рабочей недели. В общем, спорт – это здорово! И вот вы уже решились заниматься и даже выбрали хороший фитнес-клуб. Осталось определиться, какие тренировки подходят именно вам – групповые или индивидуальные. И сегодня мы поможем вам с выбором.

Полезного чтения!

Групповые занятия: плюсы

Групповые тренировки в тренажерном зале имеют ряд плюсов, и теперь конкретнее о каждом из них.

1. Атмосфера. Оживленный зал – это уже волшебное место. А если зал наводнен единомышленниками, считайте, 50% успеха у вас в кармане. Например, вы выбрали для себя групповые тренировки для похудения, и с вами в зале еще с десяток таких же вдохновленных на победу. Согласитесь, цепляет?

2. Мотивация. При занятиях в группе у человека включается режим спортивного азарта и противостояния, а это – дополнительные бонусы к тренировке.

3. Упражнения с партнерами. Групповые тренировки не обходятся без упражнений, предназначенных на работу с партнером. Значит, вас ждет больший набор упражнений и масса приятных знакомств.

Групповые занятия: минусы

Увы, помимо плюсов, у групповых тренировок имеются также и минусы.

1. Мало внимания от тренера. Групповые силовые тренировки предусматривают то, что участники не находятся под постоянных контролем тренера, а это в свою очередь чревато травмами. Правда, если тренер опытный, такой риск сводится к минимуму.

2. Общая для всех программа. Целой группе приходится заниматься по одной программе, а это не всегда здорово.

Индивидуальные тренировки: плюсы

Теперь поговорим о персональных занятиях с тренером. Плюсов, как вы догадываетесь, тоже море.

1. Внимание тренера. Да-да, все внимание тренера достается только вам, значит, риск травмироваться максимально снижен, а ошибиться в выполнении упражнения не позволит зоркий глаз специалиста.

2. Минимум скованности. Если вы стесняетесь заниматься в группе, тренироваться с тренером вам будет комфортно. Кроме того, партнеры по залу не смогут отвлекать вас разговорами, а все внимание будет устремлено на упражнения.

3. Удобное расписание. Не нужно ни под кого подстраиваться. Наоборот, тренер подстроится под вас. Выбирайте удобный график и занимайтесь без спешки.

Индивидуальные тренировки: минусы

Но есть и свои минусы.

1. Скука. Конечно, с хорошим тренером между подходами можно поговорить о чем угодно. Но целой компании, как при групповых тренировках, у вас точно не будет.

2. Угасание интереса. Работая в группе, человек видит в партнерах своих спортивных конкурентов и стремиться их победить. Видеть же конкурента в самом себе умеет далеко не каждый, поэтому индивидуальные тренировки могут через какое-то время надоесть.

Вот такие дела. А что в конечном итоге выбрать – решать только вам. Главное, выбирайте спорт и здоровый образ жизни, а будут это занятия в группах или с персональным тренером – не столь важно. Удачи!

Отзывы о фитнесе

  • Зиночка

    Смотря для чего, если для похудения, то лучше групповые. А если чтобы красивые мышцы нарастить, то уже индивидуалка и качалка. В процессе тренировки можно и Amino Complex SportExpert пить, тогда и мускулы красивыми будут и организм быстрее восстанавливается после тренировки. Уже месяца три так занимаюсь, очень довольна результатом.

    • disqus_f34qmkouiE easy

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота