Evehealth

Индивидуальные или групповые фитнес тренировки: что выбрать?

Индивидуальные или групповые фитнес тренировки: что выбрать?
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Спорт – это сила воли, красота, здоровье и неимоверный релакс после напряженной рабочей недели. В общем, спорт – это здорово! И вот вы уже решились заниматься и даже выбрали хороший фитнес-клуб. Осталось определиться, какие тренировки подходят именно вам – групповые или индивидуальные. И сегодня мы поможем вам с выбором.

Полезного чтения!

Групповые занятия: плюсы

Групповые тренировки в тренажерном зале имеют ряд плюсов, и теперь конкретнее о каждом из них.

1. Атмосфера. Оживленный зал – это уже волшебное место. А если зал наводнен единомышленниками, считайте, 50% успеха у вас в кармане. Например, вы выбрали для себя групповые тренировки для похудения, и с вами в зале еще с десяток таких же вдохновленных на победу. Согласитесь, цепляет?

2. Мотивация. При занятиях в группе у человека включается режим спортивного азарта и противостояния, а это – дополнительные бонусы к тренировке.

3. Упражнения с партнерами. Групповые тренировки не обходятся без упражнений, предназначенных на работу с партнером. Значит, вас ждет больший набор упражнений и масса приятных знакомств.

Групповые занятия: минусы

Увы, помимо плюсов, у групповых тренировок имеются также и минусы.

1. Мало внимания от тренера. Групповые силовые тренировки предусматривают то, что участники не находятся под постоянных контролем тренера, а это в свою очередь чревато травмами. Правда, если тренер опытный, такой риск сводится к минимуму.

2. Общая для всех программа. Целой группе приходится заниматься по одной программе, а это не всегда здорово.

Индивидуальные тренировки: плюсы

Теперь поговорим о персональных занятиях с тренером. Плюсов, как вы догадываетесь, тоже море.

1. Внимание тренера. Да-да, все внимание тренера достается только вам, значит, риск травмироваться максимально снижен, а ошибиться в выполнении упражнения не позволит зоркий глаз специалиста.

2. Минимум скованности. Если вы стесняетесь заниматься в группе, тренироваться с тренером вам будет комфортно. Кроме того, партнеры по залу не смогут отвлекать вас разговорами, а все внимание будет устремлено на упражнения.

3. Удобное расписание. Не нужно ни под кого подстраиваться. Наоборот, тренер подстроится под вас. Выбирайте удобный график и занимайтесь без спешки.

Индивидуальные тренировки: минусы

Но есть и свои минусы.

1. Скука. Конечно, с хорошим тренером между подходами можно поговорить о чем угодно. Но целой компании, как при групповых тренировках, у вас точно не будет.

2. Угасание интереса. Работая в группе, человек видит в партнерах своих спортивных конкурентов и стремиться их победить. Видеть же конкурента в самом себе умеет далеко не каждый, поэтому индивидуальные тренировки могут через какое-то время надоесть.

Вот такие дела. А что в конечном итоге выбрать – решать только вам. Главное, выбирайте спорт и здоровый образ жизни, а будут это занятия в группах или с персональным тренером – не столь важно. Удачи!

Отзывы о фитнесе

  • Зиночка

    Смотря для чего, если для похудения, то лучше групповые. А если чтобы красивые мышцы нарастить, то уже индивидуалка и качалка. В процессе тренировки можно и Amino Complex SportExpert пить, тогда и мускулы красивыми будут и организм быстрее восстанавливается после тренировки. Уже месяца три так занимаюсь, очень довольна результатом.

    • disqus_f34qmkouiE easy

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения