Evehealth

Фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота для мужчин
Евгения Новжич
Гастроэнтеролог, диетолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Фолиевая кислота – один из витаминов группы В (В9), который большинство из нас знают как в первую очередь «женский» витамин. Ничего удивительного – фольку почти в обязательном порядке прописывают беременным и планирующим беременность барышням.

Как оформить первый заказ на iHerb

Но фолиевая кислота нужна и мужчинам – причем в неменьшей степени, чем женщинам. В условиях неблагоприятной экологической обстановки, при неправильном питании, наличии вредных привычек потребность в В9 только растет.

Doctor's Best, Fully Active Folate 400 with Quatrefolic, 400 mcg, 90 Veggie Caps

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин

Фолаты необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, нормального кроветворения и поддержания репродуктивной функции (в том числе мужской). Кроме того, она участвует в белково-жировом обмене и необходима для поддержания тонуса.

Дополнительный прием фолиевой мужчинам прописывают в следующих случаях:

  • Анемия, нарушения кроветворения;
  • Мужское бесплодие;
  • Нарушения полового развития у подростков;
  • Депрессия;
  • Алкоголизм;
  • Ослабление памяти и старческое слабоумие;
  • Планирование беременности.

В профилактических целях фольку назначают мужчинам для предотвращения следующих состояний:

  • Атеросклероз;
  • Ожирение
  • Диабет;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Инсульт;
  • Повышенное артериальное давление.

Jarrow Formulas, Methyl Folate, 400 mcg, 60 Capsules

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Концентрация фолатов в семенной жидкости мужчин в полтора раза больше, чем в крови. Это означает, что качество спермы напрямую зависит от количества витамина В9. При его нехватке снижается вероятность зачатия, вплоть до мужского бесплодия.

Поэтому фолиевая кислота мужчинам для зачатия необходима так же, как женщинам – иврач-репродуктолог обычно назначает ее прием обоим супругам.

Фолиевая кислота для мужчин: отзывы

Отзывы на сайте iherb свидетельствуют о том, что показатели гомоцистеина и спермограммы на фоне приема фолиевой кислоты за короткое время приходят в норму.

В особенности это относится к активным формам фолатов.

Фолиевая кислота для мужчин, отзывы

Solgar, Folic Acid, 800 mcg, 250 Tablets

Фолиевая кислота для мужчин: дозировка, как принимать

Курс фолиевой кислоты начинают за три месяца до планируемого зачатия. При этом крайне желательно отказаться от алкоголя и курения, так как вещества, содержащиеся в этиловом спирте и никотине, разрушают фолицин. Лучше всего пить фолаты в комплексе с витамином С и цинком.

Профилактическая доза фолиевой кислоты для мужчин – 200-400 мкг в сутки. Более высокие дозировки назначают при наличии каких-либо заболеваний. Назначение должен делать врач!

Doctor's Best, Fully Active Folate 800, 800 mcg, 60 Veggie Caps

Цена и где купить

Купить фолиевую кислоту можно в аптеке или заказать на «Айхербе». Преимущество последнего варианта – в том, что можно выбрать активные фолаты – они лучше усваиваются и подходят даже для тех, кто не переносит фолиевую кислоту как таковую. Цена фолиевой кислоты – ориентировочно от двух долларов за упаковку.

Препарат Дозировка Форма В9
Jarrow Formulas 400 мкг Метилфолат
Solgar 800 мкг Фолиевая кислота
Doctor’s Best 800 мкг Активный фолат
Life Extension 5000 мкг Оптимизированный активный фолат
21st Century 400 мкг Фолиевая кислота
Thorne Research 1 мг 5-метилтетрагидрофолат

Как оформить первый заказ на iHerb

Отзывы

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Упражнения для похудения живота
Упражнения для похудения живота