Фитнес-клубы с бассейном и аквааэробикой

Согласитесь весьма удобно посещать фитнес-клуб с бассейном и аквааэробикой. Благодаря такой удачной комбинации, вы можете совмещать тренировки с плаваньем. Кроме того, как правило, фитнес-клубы с бассейном имеют разнообразные и интересные программы. Им есть, что предложить своим клиентам!

Преимущества фитнес клуба с бассейном   

Плавание является эффективным способом привести свое тело в форму, поддерживать тонус мышц, сформировать правильную и красивую осанку, а также расслабиться и снять стресс. Особенно плавание полезно для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Многие специалисты рекомендуют чередовать интенсивные физические упражнения с посещением бассейна, например, в дни между тренировками или при появлении крепатуры.

Фитнес центр с бассейном — это отличная возможность сформировать оптимальный и максимально эффективный план тренировок. Ведь плавание имеет ряд преимуществ, среди которых:

• развитие всех групп мышц и поддержка общего тонуса тела;
• эффективная помощь в борьбе с лишним весом и быстрая коррекция фигуры;
• укрепление сердечно-сосудистой системы, нормализация сердечного ритма;
• профилактика депрессии, бессонницы, а также способ борьбы со стрессом и напряжением;
• тренировка дыхательной системы;
• действенный способ закаливания, а следовательно, и повышение защитных функций организма.

Плавание может стать отличным дополнением к физическим нагрузкам. Помните об этом выбирая, фитнес-клуб с бассейном. Кроме того, бассейн позволяет заниматься плаванием круглый год, независимо от сезона и погоды.

Виды бассейнов в фитнес-клубах

Сегодня фитнес-клубы радуют широким выбором бассейнов, предлагая свои клиентам:

• бассейны для взрослых, в котором можно тренироваться, просто плавать или брать уроки плавания у индивидуальных тренеров;
• бассейны для грудничков — это прекрасная возможность научить ребенка плавать практически с рождения;
• детские бассейны — вариант для детей постарше, где доступны услуги профессиональных тренеров;
• открытые бассейны с удобными шезлонгами, газоном, экзотическими деревьями, где можно отдохнуть от городское суеты;
• реабилитационные бассейны, которые позволяют быстро и эффективно восстановиться после болезни или травм и другие.

Каждый фитнес-клуба предлагает свой вид бассейнов. Найти подходящий для себя можно с помощью сайта Fitnessclubs.ru.

Фитнес-клуб и аквааэробика

Особой популярностью среди представительниц прекрасного пола пользуется аквааэробика, которая представляет собой комплекс упражнений под ритмичную музыку в бассейне. В ходе аквааэробики может использовать любой инвентарь, например, специальные гантели, пояса, различные отягощения, аквастепы и прочее.

Аквааэробика несет пользу для всего организма. Регулярно посещая занятия, можно достичь небывалых результатов, например:

• повысить тонус всех групп мышц;
• снять нагрузку с позвоночника (что особенно актуально для тех, кто ведет малоподвижный или сидячий образ жизни);
• улучшить осанку;
• ускорить обмен веществ, что позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать достигнутый результат;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
• нормализовать кровообращение;
• улучшить работу дыхательной системы;
• закалить и укрепить организм;
• повысить настроение, снять стресс, депрессию и напряжение;
• справиться с быстрой утомляемостью и сделать организм выносливее.

Даже если вы не умеете плавать, вы можете смело заниматься аквааэробикой, поскольку упражнения могут выполняться как на глубине, так и на мелководье.

Преимущества аквааэробики

При выполнении упражнений в бассейне необходимо преодолевать силу сопротивления воды, что согласно подсчетам в 12 раз сложнее, чем выполнение упражнений на суше. Потому тренировки в воде намного эффективнее. Кроме того, значительным преимуществом аквааэробики является, то что независимо от интенсивности занятия и нагрузки на следующий день не появляется крепатура. Это можно объяснить тем, что водный массаж, получаемый телом при выполнении упражнений, снижает уровень молочной кислоты в мышцах, которая и является главной причиной дискомфорта.

Аквааэробика для беременных в фитнес-клубе

Некоторые фитнес-центр с бассейном предлагают специальный курс аквааэробики для будущих мам. Такие упражнения позволяют подготовить женский организм к родам и при этом облегчить процесс вынашивания ребенка. Такая аквааэробика будет особенно полезна беременным, которые страдают от болей в спине и тазу.

Противопоказания к аквааэробике

Аквааэробики, как и любые другие виды физических нагрузок, имеют свои противопоказания, среди которых:

• хронические болезни внутренних органов в период обострения;
• перенесенный инсульт, инфаркт или сердечный приступ.

Аквааэробика показана всем желающим, главное — грамотно выбрать ритм упражнений, поэтому лучше всего довериться профессиональному инструктору, которые подберет индивидуальную программу персонально для вас.