Диета «Сказка»: минус 28 кг за месяц!

Ольга Степаненко

Дерматолог, косметолог-эстетист, заслуженный автор Evehealth

24-12-2014

22 566

Проверенная информация

Содержание статьи

Что можно кушать?

Диета «Сказка» совсем не такая сказочная, как об этом говорит ее название. В ней имеются строгие ограничения, выполнение которых просто необходимо, иначе поставленных целей вы не добьетесь. Если вдруг вы не смогли удержаться и съели продукт, который находится под запретом, можете начинать диету с самого начала, так как весь процесс похудения собьется.

Что можно кушать?

Итак, ваш рацион будет довольно скучный, но достаточно питательный. Чувство голода, конечно, будет вас посещать, но оно не будет столь сильным, чтобы отказаться от похудения. Диета «Сказка» меню на 7 дней имеет следующее.

Завтрак:

В течение всей недели одинаковый и включает в себя 2 отварных яйца и 1 дольку грейпфрута или апельсина.

Обед:

день первый: фрукты в неограниченных количествах, кроме бананов, винограда и манго;
день второй: отварная куриная грудинка без кожуры — 200 г;
день третий: 1 помидор среднего размера и ломтик сыра твердого сорта;
день четвертый: фрукты в неограниченных количествах, кроме бананов, винограда и манго;
день пятый: отварные яйца 2 шт. и отварные овощи;
день шестой: 1 помидор среднего размера и ломтик сыра твердого сорта;
день седьмой: отварная куриная грудинка без кожицы 200 г, 1 помидор, 1 ломтик грейпфрута или апельсина.

диета сказка - ужин

Ужин:

день первый: 200 г нежирного отварного мяса, кроме баранины, обезжиренный творог 100 г;
день второй: салат из огурцов, помидоров, листьев салата, заправленный 1 ст. л. оливкового масла — 200 г, 2 ломтика грейпфрута, 2 отварных яйца;
день третий: 200 г отварного постного мяса, кроме баранины;
день четвертый: 200 г нежирного отварного мяса, кроме баранины, обезжиренный творог 100 г, листья салата;
день пятый: отварная рыба 200 г, листья салата, 1 апельсин;
день шестой: 200 г отварного постного мяса, кроме баранины;
день седьмой: отварные овощи в неограниченном количестве.

Далее меню повторяется еще на протяжении трех недель. Удачного вам похудения!

Отзывы о диете сказка

Алла

Я бы назвала эту диету не «Сказка», а «Строгая диета» из-за того, что ее нужно точно соблюдать и не позволить себе расслабиться и съесть что-то вкусненькое, например тортик. Прежде всего хочется заметить, что продукты, входящие в состав диеты вполне доступны каждому и их можно купить в любом супермаркете. Пока что прошла только неделя как я начала эту диету, силы воли еще хватает, надеюсь, что осилю ее до конца.
Андрей

Помимо этой диеты есть еще одна,которая намного проще состоящая только из фруктов,по этому она подойдет любителям фруктов.а так же для любителей сока.Все суть этой диеты заключается в том что бы есть в течении суток одни лишь фрукты.Стоит учесть,что эта диета не подходит для тех людей у которых проблемы с гастритом то есть болезнь желудка,а так же аллергикам.
Маша

Хотела к свадьбе похудеть и как говорится быть в форме, но тренажерные залы, увы, не для меня, я не очень спортивный человек, поэтому решила сесть на диету. Лазила долго в инете и наткнулась на эту «сказанную» диету и решила попробовать. Ну, что могу сказать, на первый взгляд мне показалось все достаточно терпимо, но на третий день, я поняла,что я не просто хочу есть, я очень хочу есть, вообщем было сложно. Просидела на такой диете 2 недели только,на больше меня не хватило, но все же, удалось скинуть 4 кг.)))
Анастасия11

Как иногда бывает у нас, у девушек, перед важным событием нужно срочно согнать объемы, а быстрее всего это сделать — вывести из организма воду. Попробовала эту диету-недельку. Прежде всего хочу сказать, что необходимые для организма овощи и белок (а именно мясо и творог) есть в разрешенных продуктах. Для тех, кто привык постоянно что-то жевать будет трудно, но после нее я перешла на правильно питание, т.к. результаты было жалко портить (а это 4 кг за 7 дней, хотя у меня и маленький вес). Через 2 месяца подругу выдаем замуж, подбила все подружек невесты пару раз прогнать эту очищающую диету, уже закупили овощами и куриным филе.

Удачи, девочки, жизнь слишком коротка, чтобы быть не в форме =)
Анастасия11

Как иногда бывает у нас, у девушек, перед важным событием нужно срочно согнать объемы, а быстрее всего это сделать — вывести из организма воду. Попробовала эту диету «Сказку». Прежде всего хочу сказать, что необходимые для организма овощи и белок (а именно мясо и творог) есть в разрешенных продуктах. Для тех, кто привык постоянно что-то жевать будет трудно, но после нее я перешла на правильно питание, т.к. результаты было жалко портить (а это 4 кг за 7 дней, хотя у меня и маленький вес). Через 2 месяца подругу выдаем замуж, подбила все подружек невесты пару раз прогнать эту очищающую диету, уже закупили овощами и куриным филе.

Удачи, девочки, жизнь слишком коротка, чтобы быть не в форме =)
AnnBochkareva

Очень долго искала подходящую диету для моего организма. Что только не перепробовала. У меня было очень много попыток похудеть. Подруга посоветовала диету «Сказка». За месяц с 87 килограмм я похудела до 78! Такое счастье, теперь заканчивается второй месяц и еще -6 кг! Я очень рада, что нашла то, что мне действительно подходит
AnnBochkareva

Очень долго искала подходящую диету для моего организма. Что только не перепробовала. У меня было очень много попыток похудеть. Подруга посоветовала диету «Сказка». За месяц с 87 килограмм я похудела до 78! Такое счастье, теперь заканчивается второй месяц и еще -6 кг! Я очень рада, что нашла то, что мне действительно подходит! Девочки, если вы, как и я перепробовали большое количество диет и они не давали видимого результата, попробуйте эту диету! Не пожалеете)
Константин Кочетков

Жена сидела на этой диете прошлым летом. Благо, было много фруктов. Более того, салаты и постное мясо она употребляла вполовину меньше, чем было указано в диете «Сказка». Я был категорически против такого питания, она прислушалась. Вторую неделю и следующие она съедала положенные порции. Кроме того, каждое утро бегала и 2 раза в неделю плавала. Продержалась месяц и 4 дня, сбросила 8 кг.
Ира

С самого раннего детства мечтала стать моделью и весить 45 кг . Мой рост 176 как раз позволяет мне заниматься модельным бизнесом , но вес … Я перепробовала кучу диет , ходила в спортзал , бегала по утрам , голодала .Мой вес с 54 уменьшился лишь на 2 кг . И вот как то я зашла на этот сайт, чисто случайно. И думаю попробую ка я эту диету , и что вы думаете за 7 дней МИНУС 10 КГ. Я не ожидала такого результата , но диета девчушки просто супер . Сейчас советую ее всем подругам и все в восторге .
Таня

Я еще тот любитель покушать была в детстве! Как часто мне мама говорила «Таня не кушай жирного» я не могла себе в этом отказать. Сначала я не обращала на это внимания пока мне не понравился мальчик. Но тут сказочки конец , ему нравились стройные девочки. Это было мое первое разочарование в себе. Сейчас мне 23 и вдруг сказка вернулась и появился мой новый принц которому нужна была стройная невеста. И тут наконец-то я взяла себя в руки и решилась сесть на диету ради него. Первые дни были сложными отказаться от многого было не просто. Но я смогла я пользовалась именно этой диетой и с толстой девочки я стала уже почти стройненькой. И как вы думаете да тот принц обратил на меня внимание. И сейчас уже как 2 месяца мы вместе благодаря этой диете и моему труду.)))
Станислава

Диета «Сказка» как написали ниже не сказка, а строгая диета. Это верно. Довольно сложно привыкнуть к малому количеству еды, я бы добавила еще по перекусу с орехами и овощами. Рацион однообразен, но довольно достаточный. Похудела быстро, но половина сброшенных килограмм вернулась. Диета «сказка» подходит если в быстрые сроки нужно привести тело в тонус
Андрей Аксентьев

На этой диете сидела моя девушка. Не поверите, как я не отговаривал ее от этой диеты, но все же согласился с тем, что диета «сказка» нужна моей половинке. Результат был на глаза. Я был в удивлении. Данная диета «сказка» действительно сказка! Кроме того, что она питалась исключительно полезными продуктами, она была в постоянном тонусе и заряда сил ей хватало на все! Скажу честно, да, на 3-4 день она хотела есть все, но все же переборола себя и продолжила процесс диетического питания. В результате я имею не только веселую полную радости девушку, но и худенькую, сбросившую больше 5-9кг худышку (не смотря на то, что ее вес меньше 55). Желаю всем попробовать данную диету, не пожалеете.
Анна Осмолик

Как по мне, то вполне нормальный рацион. Главное, что нет жирных продуктов. а тем, то можно кушать, вполне реально накушаться. Вот только количество сброшенных килограммов очень индивидуально. Если женщина до диеты весила более 100 килограммов, то ей вполне реально сбросить при такой питании более 20 лишних килограммов. А если у меня вес 60, то больше 5 мне не осилить!
sasha1976

Из всех перепробованных мною диета,а поверьте их было большое количество, диета «Сказка» лично для меня достаточная строгая и ограниченная. Чтобы просидеть на ней,нужна хорошая выдержка,которую я имею. НО !!!!!Какая же она эффективная!!!! Девчушки, за две недели у меня ушло 7 кг,и продолжаю на ней сидеть дальше. Сейчас пошла 3-я неделя,организм мой привык,и теперь не так сложно,как казалось в первые дни. Так что удачи всем вам ,кто выбрал эту диету,да и мне тоже. Пойду яички варить на утро)))
Irina

Первый день за спиной!!! Очень надеюсь, что эта диета поможет избавится от лишних кг.
Анна

Долго искала себе диету. Подруга подсказала «Сказку». Прочитав, поняла, что не для меня, т.к мясо я не употребляю, а его в диете очень много!!! После долгой борьбы с собой, решила все таки попробовать.В первую неделю было очень тяжело, т.к хотелось всего,даже что не ем.Думала ну его,муж меня и такую любит.Но когда вставала на весы и видела, что вес реально уходит, понимала надо терпеть. Спустя 2 недели ушел вес, потом объемы. Просидев ровно 4 недели без нарушений, я стала носить 50 размер одежды(носила 56) и весить 65 кг (вес был 83). Сейчас спустя пол года после диеты я ношу 46-44, вешу 58 кг. Вес не вернулся.Главное сила воли!
Тома

Почему в этой диете не где за питье слова не упомянуто ????
Светлана Патрина

Сидим с мужем вдвоём. У него — 7 кг, у меня — 6 кг. И это только за первые две недели! Муж ни разу не выдерживал и недели. А тут, готов идти до конца. По мне это очень щадящая диета, чувство голода почти не испытываю. Пью много воды.