Диета Перриконе

Если вы хотите похудеть и одновременно улучшить свое состояние здоровья, тогда диета Перриконе подойдет для вас как нельзя лучше. Дело все в том, что эта программа питания, разработанная Николасом Перриконе, включает в себя только полезные для организма продукты питания, которые обогащены омегакислотами и другими полезными веществами.

Поддерживание данной программы питания, позволяет в течение короткого времени очистить организм от токсинов и других вредных веществ, которые в течение длительного времени накапливались в кишечнике и негативно влияли на работу всех внутренних органов и систем.
Подобное очищение и восполнение запасов полезных веществ позволяет полностью преобразовать кожные покровы и сделать их более упругими и сияющими здоровьем.

Что представляет собой диета Перриконе?

Диета Николаса Перриконе длиться 28 дней. Если вы решили опробовать ее на себе, то вы можете быть уверенны в том, что ни разу не почувствуете ощущение голода за все это время. А все потому что меню диеты включает в себя все необходимое для нормального функционирования организма. Это и рыба, и овощи, и фрукты.

При этом вы сможете не только оздоровить свой цвет лица и организм в целом, но еще и скинуть несколько килограмм, что придаст вам еще большей уверенности в своей красоте и привлекательности.

Питание должно быть пятиразовым и происходить через одинаковые промежутки времени. Наедаться перед сном не рекомендуется. Последний прием пищи должен происходить не позднее чем за 3 часа до сна.

Также следует пить много жидкости. Она способствует выведению токсинов из организма и в общем благотворно влияет на работу организма.

Какие продукты составляют рацион питания?

Основой меню диеты является рыба, а точнее лосось. Именно в этой рыбе содержится больше всего омега3 жирных кислот, которые являются очень ценными для человеческого организма, и легкоусвоемого белка.

А ведь белок – это настоящий строительный материал для наших мышц, который просто необходим при похудении.

Так же в рационе могут присутствовать такие продукты, как:

• яблоки и груши;
• чечевица;
• гречка;
• орехи;
• овес;
• капуста;
• зеленые листья салата;
• авокадо;
• фасоль;
• все виды обезжиренных молочных продуктов.

Если вы сладкоежка и не можете и дня прожить без конфетки или торта, не волнуйтесь. Эта диета и такие пристрастия человека также учитывает. Диета доктора Перриконе разрешает употребление 2 кусочков темного шоколада в день, не более.

Молочный и белый шоколад исключается полностью, так как в них содержится много углеводов и они являются высококалорийными.

Что нельзя кушать ни в коем случае?

Если вы хотите получить максимальный эффект от поддержания данной диеты, то вы ни в коем случае не должны употреблять в пищу такие продукты, как:

• любые сорта мяса, в том числе и постные;
• субпродукты;
• картофель;
• сахар;
• пакетированные фруктовые соки;
• мучные изделия из белой муки;
• кондитерские изделия;
• колбасные изделия;
• фастфуд;
• пшеничные крупы;
• кофе, какао, черный чай.

Данная диета является безглютеновой, а потому считается лечебной. Ее полезно поддерживать лицам, которые болеют сахарным диабетом и имеют различные расстройства пищеварительной системы.

Диета Перриконе особенно полезна лицам, страдающим ожирением. Ведь при таком сочетании продуктов происходит постепенное и безопасное снижение веса. А так как здоровью такая программа питания не приносит вреда, придерживаться ее можно намного дольше.

Видео о диете Перриконе