Диета Николаса Перриконе — «Вечная» молодость
Содержание статьи
Система питания, разработанная американским нутрициологом и дерматологом доктором Перриконе, была представлена им как диета, способная не только избавить от лишнего веса, но и надолго сохранить молодость.
Суть диеты от Перриконе
Основывается диета Николаса Перриконе на влиянии свободных радикалов на антиоксиданты и на гликемических индексах продуктов. Свободные радикалы, поступающие в организм с пищей, ускоряют процесс старения. А антиоксиданты способны нейтрализовать вредные радикалы, укрепить иммунитет и насытить организм питательными веществами.
Таким образом, при сокращении свободных радикалов и увеличении антиоксидантов в пище из организма выводится лишняя жидкость, стимулируется кровоток, налаживается обмен веществ и пищеварение. Как следствие теряется лишний вес, улучшается состояние кожи, волос, зубов и ногтей, увеличиваются запасы энергии.
Принцип питания по диете Перриконе
Диета доктора Перриконе предполагает пятиразовое питание, из них три приема пищи — основные, а два — перекусы.
По мнению доктора омоложению способствуют:
- ягоды;
- овощные салаты;
- лосось;
- мясо;
- бобовые;
- творог;
- крупы;
- фрукты.
В процессе диеты нужно пить как можно больше негазированной воды. Любой прием пищи должен начинаться с потребления белковой пищи, затем следует есть продукты, богатые клетчаткой, а заканчивать питание нужно углеводистой едой. При таком режиме питания ухудшается усваивание сахара.
Отказаться необходимо от продуктов, вызывающих скорое старение организма, таких как:
- кофе;
- алкоголь;
- маринады;
- мучные блюда;
- сладости;
- фастфуд;
- твердый сыр;
- рис;
- фруктовые соки;
- фрукты с большим содержанием сахара и крахмала.
Результаты диеты Перриконе и отзывы
Результаты диеты Перриконе зависят от выбранного варианта: диета на 3 дня или диета на 28 дней. Отзывы о диете Николаса Перриконе свидетельствуют о том, что трехдневный вариант существенно улучшает состояние кожи. За 28 дней организм омолаживается и теряется 5-7 килограмм лишнего веса.
При сочетании диеты Перриконе, физических тренировок и приема витаминов можно постоянно поддерживать фигуру и внешность в прекрасном состоянии.
