Evehealth

Диета Николаса Перриконе — «Вечная» молодость

Диета Николаса Перриконе  — «Вечная» молодость
София Парфенова
Дерматовенеролог, косметолог, трихолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Система питания, разработанная американским нутрициологом и дерматологом доктором Перриконе, была представлена им как диета, способная не только избавить от лишнего веса, но и надолго сохранить молодость.

Суть диеты от Перриконе

Основывается диета Николаса Перриконе на влиянии свободных радикалов на антиоксиданты и на гликемических индексах продуктов. Свободные радикалы, поступающие в организм с пищей, ускоряют процесс старения. А антиоксиданты способны нейтрализовать вредные радикалы, укрепить иммунитет и насытить организм питательными веществами.

Таким образом, при сокращении свободных радикалов и увеличении антиоксидантов в пище из организма выводится лишняя жидкость, стимулируется кровоток, налаживается обмен веществ и пищеварение. Как следствие теряется лишний вес, улучшается состояние кожи, волос, зубов и ногтей, увеличиваются запасы энергии.

Суть диеты от Перриконе

Принцип питания по диете Перриконе

Диета доктора Перриконе предполагает пятиразовое питание, из них три приема пищи — основные, а два — перекусы.

По мнению доктора омоложению способствуют:

  • ягоды;
  • овощные салаты;
  • лосось;
  • мясо;
  • бобовые;
  • творог;
  • крупы;
  • фрукты.

В процессе диеты нужно пить как можно больше негазированной воды. Любой прием пищи должен начинаться с потребления белковой пищи, затем следует есть продукты, богатые клетчаткой, а заканчивать питание нужно углеводистой едой. При таком режиме питания ухудшается усваивание сахара.

Результаты диеты Перриконе

Отказаться необходимо от продуктов, вызывающих скорое старение организма, таких как:

  • кофе;
  • алкоголь;
  • маринады;
  • мучные блюда;
  • сладости;
  • фастфуд;
  • твердый сыр;
  • рис;
  • фруктовые соки;
  • фрукты с большим содержанием сахара и крахмала.

Результаты диеты Перриконе и отзывы

Результаты диеты Перриконе зависят от выбранного варианта: диета на 3 дня или диета на 28 дней. Отзывы о диете Николаса Перриконе свидетельствуют о том, что трехдневный вариант существенно улучшает состояние кожи. За 28 дней организм омолаживается и теряется 5-7 килограмм лишнего веса.

При сочетании диеты Перриконе, физических тренировок и приема витаминов можно постоянно поддерживать фигуру и внешность в прекрасном состоянии.

Видео о свободных радикалах

Видео об антиоксидантах

Отзывы о диете Николаса Перриконе

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения