Диета на тыкве для похудения
Содержание статьи
Мы часто задаемся вопросом, чтобы такого вкусненького скушать, но не поправиться при этом. Ответ очень прост! Самым прекрасным вариантом станет тыква. Эта бархатистая, ароматная и яркая красавица сможет не только удивить вкусовыми качествами, но и помочь в борьбе с лишним весом.
Тыква очень богата полезными веществами, минералами, витаминами, макроэлементами, а главное каротин и клетчатка.
Благодаря тому что, тыква мало калорийна, диетологи часто рекомендуют тыкву кушать при диете.
В ее мякоти в 3 раза меньше калорий, чем в картофеле. Она имеет пористую структуру и этим способствует выводу из кишечника шлаков и токсинов, очищает кровь. Масло тыквы обладает противопаразитарным и антиоксидантным методом. Худеть с тыквой очень просто и легко. Тыква очень вкусная, есть миллион рецептов диет из тыквы.
Худеем с тыквой!
Существует множество вариаций диет. Каждая по-разному влияет на организм человека. Бывают диеты профилактического характера, с целью профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Бывают конкретно для похудения. Тыква во время любой другой диеты принесет только пользу, а не вред. Особенно в углеводных монодиетах.
Диета на тыкве отлично подходит для тех, кто хочет очень стремительно сбросить большое количество килограмм в короткие сроки.
Худеем с тыквой на 8-10 кг за 2 недели
Из рациона убираем сахар и максимально соль. Пьем много воды. Суть диеты в том, что основное меню рассчитано на 4 дня.
В первый день кушаем салат из тыквы, тыквенную кашу на обезжиренном молоке, суп-пюре, тушеная тыква с пряностями.
Во второй каша из тыквы, суп из овощей, тыквенные котлеты, яблоки.
В третий день тыквенный салат с соком лимона, овощной суп с фрикадельками, салат из тыквы с фруктами.
В четвертый день кушаем тушеное рагу, тыквенная каша с рисом, овощной суп или борщ, печеные овощи.
Рецепты для диеты из тыквы
Для приготовления салата необходимо 100гр сырой, очищенной тыквы. Её нарезаем или шинкуем. Добавляем порезанный миндаль и мед, йогурт. Салат готов!
Чтобы приготовить кашу из тыквы с коричневым рисом потребуется отварить 450 грамм тыквы и 6 столовых ложек воды. Варить до готовности риса. После добавить полстакана молока и варить еще 5 минут. Оставит на 30 минут, пусть настоится. Кушать можно в любом виде.
Для котлеток потребуется 1 кг мякоти отварить. Перекрутить на мясорубку добавить овсяные хлопья, 2 яйца, соль, перец. Лепим лепешки и обжариваем на растительном масле.
Отзывы о тыквенной диете
Марина 30 лет: «Девчонки, всем советую! Особенно при беременности. У меня при беременности появились очень яркие проблемы со стулом. Лечащий врач порекомендовала посидеть 4 дня на такой диете. Результат: отлично себя чувствую, решились все проблемы, нормализовалось пищеварение. Теперь эта диета как палочка-выручалочка!»
Людмила 45 лет: «Даже в 45 хочется выглядеть на 30. Я не исключение. У меня сидячая работа. Обычный бухгалтер. Весы с каждым годом все меньше радуют. А вокруг девчонки молодые и стройные бегают. Не хочется на их фоне быть «белой» вороной. Подруга подсказала рецепт этой диеты. Я попробовала. Очень понравилось! Минус 8 кг. Полное очищение организма. Прекрасное самочувствие!»
Светлана 25 лет: «Я пробовала эту диету. По худеть на много не вышло, а вот организм очистился. Очень довольна! Всем рекомендую. А еще добавлю рецептик для диеты. Я на обед пару раз готовила себе запеканку. И на работу удобно брать, и вкусно, и полезно. Значит так 500 грамм тыквы на мелкую терку, добавляем обезжиренный творог, чуть муки и 1 яйцо. Все взбиваем выпекаем в силиконовой форме. Приятного аппетита! И удачи всем!»
