Evehealth

Диета 6 каш для похудения

Диета 6 каш для похудения
Вера Котова
Тренер-диетолог, спортивные нутрициолог, заслуженный автор Evehealth
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Диета на кашах 6 дней обрела популярность несколько лет назад, с ее помощью можно сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Это прекрасный способ стать стройной и подтянутой на ближайший праздник, да и система питания не диктует голодание и мучительные позывы съесть что-нибудь вкусненькое.

Принципы диеты 6 каш

Для достижения максимального эффекта следует придерживаться следующих правил питания на ближайшие 6 дней:

  1. Полностью исключить из рациона соль и сахар.
  2. Запрещено употреблять алкоголь в любых дозах, а также слабоалкогольные напитки.
  3. Утром натощак нужно выпивать стакан теплой кипяченой воды.
  4. В течение дня в качестве добавок к кашам разрешается использовать кефир, овощи, ягоды, фрукты, пить травяной чай, свежевыжатые соки, без добавления сахара и различных подсластителей.
  5. Перед началом диеты 6 каш нужно сделать клизму, которую необходимо повторять каждый 2 дня.
  6. Полностью важно исключить из меню рыбу, мясо, жирные молочные продукты, яйца, выпечку, хлеб.
  7. А также соленые, копченые, острые, жирные, жаренные, консервированные блюда.
  8. Полезно заниматься спортом, делать гимнастику утром, бегать трусцой, перед сном гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне, прыгать на скакалке.

Рацион питания

Диета 6 каш меню рассчитана на употребление в пищу различных каш, организм каждый день будет получать полезные вещества, которые так необходимы для нормализации пищеварительной системы.

Первый день – овсяная каша
Запаривается на воде, без дополнительных приправ, соли, специй. Овсянка улучшает метаболизм, выводит вредные вещества из организма.

Второй день – гречневая каша
Очень полезная и вкусная. Готовиться на пару либо запаривается перед сном кипятком и утром употребляется натощак. Прекрасно насыщает организм и имеет низкую калорийность продукта.

Принципы диеты 6 каш

Третий день – рисовая каша
Богатая клетчаткой, сложными углеводами, дает сытость и способствует эффективному похудению. Может входить в состав разгрузочных дней.

Четвертый день – пшенная каша
Натуральный абсорбент, позволяющий очистить организм от шлаков, содержит огромное количество минералов и микроэлементов.

Пятый день – чечевичная каша
Усваивается организмом легко и быстро, содержит аминокислоты, ускоряющие обменные процессы.

Шестой день – манная каша
Главное ее преимущество – расслабить желудок и кишечник, ускорив вывод продуктов пищеварения. Такое мягкое питание способствует предотвращению запоров и метеоризма.

Количество порций всех каш неограниченное, ведь они настолько сытные, что много их съесть все равно не получится.

Отзывы и результаты диеты 6 каш

Введение в рацион любой каши благотворно сказывается на желудочном тракте, поэтому такая диета является очень полезной и эффективной.

Виталина пишет: мне 33 года, я уже понимаю, что голодование не приведет ни к чему хорошему, а потому выбор диеты 6 каш стал для меня настоящим открытием. За неделю похудения я не почувствовала ощущения голода, всегда была сытая и довольная. А результат порадовал меня окончательно – минус 5 кг. Это просто сказка, в которую сложно поверить, а ведь эффективность подобного питания действительно удивляет!

Маргарита, 25 лет.
Оказывается, чтобы похудеть на 5-7 кг не обязательно морить себя голодом, достаточно правильно расписать меню каждого дня и есть вкусные и питательные каши. Эффект не заставит себя долго ждать. Я потеряла за неделю 6 кг. Как раз перед днем рождения это было прямо для меня подарком – одела обтягивающее платье и была самой красивой на вечеринке. Желаю всем прекрасных эмоций и доброго здоровья!

Видео о кашах для похудения

Отзывы о диете 6 каш для похудения

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения