Диета 6 каш для похудения
Содержание статьи
Диета на кашах 6 дней обрела популярность несколько лет назад, с ее помощью можно сбросить до 10 кг лишнего веса всего за неделю. Это прекрасный способ стать стройной и подтянутой на ближайший праздник, да и система питания не диктует голодание и мучительные позывы съесть что-нибудь вкусненькое.
Принципы диеты 6 каш
Для достижения максимального эффекта следует придерживаться следующих правил питания на ближайшие 6 дней:
- Полностью исключить из рациона соль и сахар.
- Запрещено употреблять алкоголь в любых дозах, а также слабоалкогольные напитки.
- Утром натощак нужно выпивать стакан теплой кипяченой воды.
- В течение дня в качестве добавок к кашам разрешается использовать кефир, овощи, ягоды, фрукты, пить травяной чай, свежевыжатые соки, без добавления сахара и различных подсластителей.
- Перед началом диеты 6 каш нужно сделать клизму, которую необходимо повторять каждый 2 дня.
- Полностью важно исключить из меню рыбу, мясо, жирные молочные продукты, яйца, выпечку, хлеб.
- А также соленые, копченые, острые, жирные, жаренные, консервированные блюда.
- Полезно заниматься спортом, делать гимнастику утром, бегать трусцой, перед сном гулять на свежем воздухе, плавать в бассейне, прыгать на скакалке.
Рацион питания
Диета 6 каш меню рассчитана на употребление в пищу различных каш, организм каждый день будет получать полезные вещества, которые так необходимы для нормализации пищеварительной системы.
Первый день – овсяная каша
Запаривается на воде, без дополнительных приправ, соли, специй. Овсянка улучшает метаболизм, выводит вредные вещества из организма.
Второй день – гречневая каша
Очень полезная и вкусная. Готовиться на пару либо запаривается перед сном кипятком и утром употребляется натощак. Прекрасно насыщает организм и имеет низкую калорийность продукта.
Третий день – рисовая каша
Богатая клетчаткой, сложными углеводами, дает сытость и способствует эффективному похудению. Может входить в состав разгрузочных дней.
Четвертый день – пшенная каша
Натуральный абсорбент, позволяющий очистить организм от шлаков, содержит огромное количество минералов и микроэлементов.
Пятый день – чечевичная каша
Усваивается организмом легко и быстро, содержит аминокислоты, ускоряющие обменные процессы.
Шестой день – манная каша
Главное ее преимущество – расслабить желудок и кишечник, ускорив вывод продуктов пищеварения. Такое мягкое питание способствует предотвращению запоров и метеоризма.
Количество порций всех каш неограниченное, ведь они настолько сытные, что много их съесть все равно не получится.
Отзывы и результаты диеты 6 каш
Введение в рацион любой каши благотворно сказывается на желудочном тракте, поэтому такая диета является очень полезной и эффективной.
Виталина пишет: мне 33 года, я уже понимаю, что голодование не приведет ни к чему хорошему, а потому выбор диеты 6 каш стал для меня настоящим открытием. За неделю похудения я не почувствовала ощущения голода, всегда была сытая и довольная. А результат порадовал меня окончательно – минус 5 кг. Это просто сказка, в которую сложно поверить, а ведь эффективность подобного питания действительно удивляет!
Маргарита, 25 лет.
Оказывается, чтобы похудеть на 5-7 кг не обязательно морить себя голодом, достаточно правильно расписать меню каждого дня и есть вкусные и питательные каши. Эффект не заставит себя долго ждать. Я потеряла за неделю 6 кг. Как раз перед днем рождения это было прямо для меня подарком – одела обтягивающее платье и была самой красивой на вечеринке. Желаю всем прекрасных эмоций и доброго здоровья!
