Диета 10 продуктов: минус 4 кг за 7 дней!

Лишний вес — эта проблема, с которой сталкиваются более 40% населения нашей планеты. Для того чтобы хоть как-то помочь им, диетологи ежедневно разрабатывают различные программы питания, которые позволяют не только сбросить вес, но и удержать его.

Одной из таких программ питания является диета 10 продуктов, которая, как уже стало понятно из названия, включает в себя всего 10 продуктов, которые разрешены к употреблению.

Разрешенные продукты

В течение 7 дней ваш рацион ежедневно должен включать в себя следующие продукты:

• огурцы;
• баклажаны;
• белокочанная или цветная капуста;
• кабачки;
• кефир;
• яблоки;
• помидоры;
• грибы;
• яйца;
• куриная грудка.

Все эти продукты вы должны употреблять каждый день. Их можно смешивать друг с другом, готовить из них разнообразные блюда. Но, существует несколько основных правил, которые вы должны соблюдать: не есть после 20:00 и в день съедать не более 1,5 кг продуктов. То есть, если вы кушаете 4 раза в день, то ваша порция еды не должна превышать 375 г.

При этом вы должны ежедневно выпивать несколько литров жидкости. Это может быть как обычная питьевая вода, так и негазированная минеральная или травяные настои.

Кроме всего этого, нужно заниматься спортом. Физическая нагрузка благоприятным образом влияет не только на состояние вашей кожи и фигуры, но еще и на сам процесс похудения, так как они способствуют ускорению обменных процессов в организме, что приводит к быстрому снижению веса.

Составить меню из этих продуктов не составит никакого труда. Из них можно приготовить как разнообразные супы, так и салаты, благодаря чему диета 10 продуктов является сытной и вкусной.