Evehealth

Чем полезен рыбий жир Омега-3

Чем полезен рыбий жир Омега-3
Екатерина Кучерявая
Проверенная информация
Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Рыбий жир является уникальным и ценным продуктом, главным источником жирных кислот Омега-3, а также витаминов А, Е и D. Польза этого вещества доказана клиническими исследованиями и многолетним опытом. Впервые о рыбьем жире заговорил норвежский аптекарь Петер Меллер более 150 лет назад. Уже тогда он популяризировал этот продукт, как дополнительный ресурс поддержки и восстановления организма.

Рыбий жир Омега полезен всем: и взрослым, и детям. Этот продукт является прекрасным общеукрепляющим средством аналогов, которому на сегодняшний день найти сложно. В этом я убедилась на личном опыте. Благодаря сайту iHerb я смогла подобрать для себя идеальные витамины рыбий жир Омега-3.

Полезные свойства рыбьего жира напрямую зависят от его состава, который включает в себя такие компоненты, как:

  • Витамин А, который помогает сохранить зрение, поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, положительно влияет на рост костей и формирование зубной эмали у детей. Также этот витамин обладает антиоксидатными, иммуностимулирующими, противобактериальными свойствами, помогает противостоять вирусным инфекциям.
  • Витамин D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору, тем самым поддерживая здоровье костей и зубов, снижает нервную возбудимость и склонность к судорогам.
  • Омега-3, которая улучшает функции мозга, предотвращает аллергию, обладает противовоспалительными свойствами, защищает организм от негативных внешних факторов, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, помогает справиться со стрессом и побороть депрессию.
      • Эйкозапентаеновая кислота (ЕРА), которая необычайно полезна для сердечно-сосудистой системы, имеет свойства антидепрессанта, а также помогает снять воспаление.
      • Докозагексаеновая кислота (DHA), которая необходима для здоровья глаз и нервной системы, делает кожу гладкой и эластичной.
  • Омега-9, которая помогает снизить уровень холестерина в крови и предупредить такие серьезные заболевания, как атеросклероз и тромбоз.
  • Омега-6, которая помогает повысить активность мозга, укрепляет и восстанавливает костные ткани, выводит токсины из организма, предотвращает такие болезни, как склероз, сахарный диабет, различные психические нарушения.

Также рыбий жир содержит бром, фосфор, йод, магний, натрий, медь и другие вещества в небольшой количестве.

Чем полезен рыбий жир Омега-3

Рыбий жир Омега для меня стал настоящей панацеей, благодаря своим уникальным свойствам.

Рыбий жир Омега 3: зачем пить

Недостаток Омега-3 в ежедневном рационе может привести к негативным последствием. Например:

  • снижение иммунитета;
  • потеря памяти, снижение внимательности;
  • повышение уровня холестерина;
  • нарушение обмена веществ и баланса жиров;
  • повышение риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • потеря мышечной массы.

Рыбий жир Омега-3 в основном попадает в наш организм вместе с едой, непосредственно с морской рыбой. Но сегодня найти качественную рыбу весьма проблематично. Поэтому отличным выходом из этой ситуации является рыбий жир в капсулах Омега-3.

Врачи настоятельно рекомендуют принимать рыбий жир в капсулах Омега для профилактики, а также:

  • при дефиците витаминов А, E, D;
  • при заболеваниях глаз, снижении зрения, особенно в темное время суток;
  • для укрепления защитных функций (иммунитета);
  • при нарушениях памяти и работы мозга;
  • при плохом состоянии кожи, волос и когтей;
  • при депрессиях;
  • для быстрого заживления ран и ожогов.

Рыбий жир Омега-3: противопоказания

Рыбий жир в капсулах Омега-3 хорошо усваивается и почти не имеет противопоказаний. Как и при выборе любого препарата, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачем.

Основными противопоказаниями к приему рыбьего жира являются:

  • аллергическая реакция компоненты;
  • наличие патологий щитовидной железы;
  • желчекаменные и мочекаменные болезни;
  • индивидуальная непереносимость и другие.

Также хотела бы заметить, что не стоит принимать рыбий жир на голодный желудок. Это может вызвать расстройство.

Рыбий жир с омегой-3: мой опыт

На сегодняшний день существует множество способов добычи и очистки жира. Но не смотря на это, рыбий жир Омега 3 не теряет своих полезных свойств. На сайте iHerb представлен широчайший ассортимент качественного рыбьего жира Омега-3 в капсулах от известных торговых марок. Очень радуют цены. Некоторые позиции намного дешевле, чем в местных аптеках. Проверено лично!

Как оформить первый заказ на iHerb

В магазине  iHerb рыбий жир омега 3 купить можно в двух формах: в жидкой и в виде капсул. Могу сказать сразу, что свойства активных веществ одинаковые, отличается лишь способ приема. Лично я предпочитаю рыбий жир в капсулах Омега-3, так как его удобно принимать везде, где бы ты не был и нет этой возни с ложкой.

Я пью рыбий жир в капсулах уже не первый раз. Я, моя семь и мои близкие друзья успели попробовать множество биологически активных добавок с рыбьим жиром. И сейчас я готова поделиться тройкой лучшего рыбьего жира в капсулах омега-3.

  • Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул (11.87$):
    • высокая степень очистки рыбьего жира на молекулярном уровне;
    • для добычи рыбьего жира использовалась рыба из самых чистых источников на Земле (согласно информации на упаковке);
    • 450 ЕРА и 340 DHA
    • благодаря чистоте, продукт подходит как взрослым, так и детям;
    • мягкие желатиновые капсулы;
    • несмотря на крупный размер капсул, их легко пить;
    • нет запах и вкуса рыбы;
    • нет неприятного послевкусия;
    • высокая дозировка;
    • достаточно одной капсулы в день во время еды.
      Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул
  • Carlson Labs, Капсулы Super Omega·3, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 250 желатиновых капсул >(37.64$):
    • особый концентрат рыбьего жира;
    • гарантированная чистота продукта;
    • изготовлено из лучшего норвежского рыбьего жира;
    • 300 ЕРА и 200 DHA;
    • без консервантов, холестерина и глютена;
    • мягкие желатиновые капсулы, которые легко глотать;
    • без запаха и вкуса рыбы;
    • комфортные ощущения после принятия;
    • рекомендовано принимать по 1 капсуле утром и днем;
    • желательно не принимать за 6 часов до сна.
      Carlson Labs, Капсулы Super Omega·3, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 250 желатиновых капсул
  • Nature’s Way, Super Fisol, рыбий жир с энтеросолюбильным покрытием, 90 мягких капсул (17.65$):
    • высококонцентрированный рыбий жир;
    • высокая степень очистки;
    • для добычи жира использовалась рыба  из экологически чистых регионов Аляски;
    • уникальная структура капсулы, которая не растворяется в желудке, а высвобождает рыбий жир непосредственно в кишечнике, что позволяет ему максимально усвоиться;
    • рыбий жир в капсулах прошел очистку на молекулярном уровне, а также проверен на отсутствие тяжелых металлов и других загрязняющих веществ;
    • приятный аромат капсул, без запаха и рыбьего послевкусия;
    • желатиновые прозрачный капсулы;
    • несмотря на большой размер капсул, их легко глотать;
    • 200 ЕРА и 150 DHA;
    • практически отсутствуют побочные эффекты;
    • после принятие нет дискомфорта в желудочно-кишечном тракте;
    • рекомендовано принимать по 1 капсуле не более 3 раз в день во время еды, обильно запивая водой.
      Nature's Way, Super Fisol, рыбий жир с энтеросолюбильным покрытием, 90 мягких капсул

Первые результаты заметны уже через две-три недели приема. Кожа становиться гладкой, эластичной, волосы мягкими и послушными, ногти перестают ломаться. И это только внешние изменения. По утрам я начала вставать с легкостью. Заряда бодрости хватает на весь день. Что говорить о хорошем настроении, отличной памяти и бесподобной концентрации и внимательности. Теперь от меня не уйдет ни малейшая деталь! Кстати, недавно была у окулиста и он прописал мне очки на 1,5 диоптрии меньше. Для меня это настоящее достижение. Я думаю, что это все благодаря волшебному препарату Nature’s Way, Super Fisol, рыбий жир с энтеросолюбильным покрытием, 90 мягких капсул. После небольшого перерыва, я обязательно закажу еще!

Как оформить первый заказ на iHerb

Отзывы о пользе рыбьего жира Омега-3

Популярное

Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Эффективная диета для похудения боков и живота: секреты стройной талии
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!
Можно похудеть на гречке?
Можно похудеть на гречке?
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Как убрать низ живота быстро и эффективно — секреты, о которых вы не знали
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Как быстро набрать вес мужчине
Как быстро набрать вес мужчине
Лекарства для похудения
Лекарства для похудения
Что делать, если опух палец на руке?
Что делать, если опух палец на руке?