Evehealth
Беременность и спорт: необоснованный риск или польза

Беременность и спорт: необоснованный риск или польза

Наверно каждая будущая мама, узнав радостную новость о наступившей беременности, начинает задавать себе десятки вопросов. В последние годы особо актуальна тема спорта во время беременности. Можно или нежелательно, какой вид предпочесть, сколько и когда? Напомним, что как само ожидание малыша индивидуально для каждой женщины, так и ответы на поставленные вопросы будут зависеть от ряда факторов.

Первое, что необходимо сделать, если вы все же решили пойти по пути активной беременности, — посетить врача для консультации. Возможно, вам потребуется сдать ряд анализов или пройти дополнительное обследование. Здесь есть небольшой нюанс: советская практика акушерства не допускала лишних активных физических нагрузок, поэтому если ваш гинеколог придерживается подобных убеждений, то при наличии абсолютно положительных анализов, вы все равно услышите запрет. Для решения вопроса в этом случае можно обратиться к другому специалисту, также стоит прислушаться к собственным ощущениям.

381203165

Нередки случаи, когда умеренные физические нагрузки помогают справиться с токсикозом в первом триместре беременности. Здесь могут принести пользу размеренные велопрогулки по лесу. Чистый воздух насыщает клетки кислородом, а живописная природа дарит эстетическое наслаждение.

Отдельные виды спорта помогают маме поддерживать форму, подготовить определенные мышцы к родам и даже положительно настроиться на весь период беременности и родоразрешение. Так, фитнес для беременных не даст набрать слишком большой вес, плавание снимет нагрузку на позвоночник, йога подарит душевное равновесие.

Абсолютные противопоказания

Если в прошлом имели место замершая беременность, выкидыш, а текущая беременность осложненная, сопровождается угрозой прерывания, невынашивания и прочими патологиями, то о спорте на ближайшие 9 месяцев вам лучше забыть. Это будет основным советом для беременных, относящихся к указанной категории.

В случаях ожидания погодок после первого КС возможность тренироваться сводится к нулю из-за операционного шва, т.к. это даст только дополнительную нежелательную нагрузку.

Не стоит начинать незнакомые тренировки со всей активностью, если ранее вы были со спортом на «Вы». Если во время занятий вы ощущаете малейший дискомфорт, стоит немедленно прекратить тренировку и обратиться к специалисту.

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы