Evehealth
Витамины для усвоения кальция в костях: когда нужны

Витамины для усвоения кальция в костях: когда нужны

Для здоровья костей необходим целый комплекс питательных веществ, которые ежедневно поступают в наш организм вместе с едой. Это — кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, медь и витамин D. Самым важным элементом  является кальций. При его недостатке у младенцев развивается рахит, а у пожилых людей — остеопороз. Не зря врачи и диетологи советуют употреблять побольше таких продуктов, как творог и твердый сыр, которые богаты кальцием. Ведь именно он делает зубы и кости крепкими.

Оптимальная ежедневная доза кальция составляет 1200 мг. Казалось бы, что это так мало и набрать эту норму можно без проблем. Но существует один нюанс. Кальций — вещество капризное, если он попадает в организм — это еще не гарантия того, что он полностью устоится.

Мало кто знает, но главными врагами кальция, которые мешают ему усваиваться, являются:

  • алкоголь и курение;
  • некоторые заболевания почек и пищеварительной системы;
  • тяжелая и жирная пища;
  • газированные напитки;
  • кофе и другие.

Постоянной нехваткой кальция часто страдают вегетарианцы и любители сладкого, из-за низкого содержания белков и при повышенном уровне углеводов кальций легко вымывается из организма. Однако, избавиться от дефицита кальция помогут витамины для костей.

Лучшие витамины для костей на iHerb

Лучшие витамины для костей на iHerb

На iHerb витамины для укрепления костей представлены в двух видах: в жидком и в виде таблеток или капсул. Свойства у препаратов одинаковые, здесь уж дело вкуса. Лично я предпочитаю пить таблетки или капсулы, не люблю я эту возню с ложками. Для максимального усвоения кальция в организме необходимо выбирать специальные комплексы, которые также содержат магний, цинк, витамин D.

Как оформить первый заказ на iHerb

Моими фаворитами стали витамины для костей 21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток. Я их приобрела за 3.39$, это почти в 1,5 раза дешевле, чем в аптеке! Очень понравился состав этой пищевой добавки, в который входит трио необходимых минералов для роста костей: кальций, магний, цинк, а также витамин D. Такой комплекс помогает не только укрепить кости и зубы, но и нормализовать функцию сердца и мышц. Качество препарата протестировано в лаборатории, что очень располагает. Достаточно 3 капсулы в день для достижения максимального результата. Капсулы небольшого размера и их легко глотать. Этот комплекс витаминов для костей стал настоящим спасением для меня, когда я два года назад практиковала вегетарианство. Подтверждением эффективности этого препарата стали роскошные волосы, крепкие ногти и здоровый цвет кожи.

21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток

Для своей мамы я купила Nature Made, Кальций с витамином D3 400 МЕ, 600 мг, 100 желатиновых капсул за 12.58$, когда она сломала ногу. Эти витамины для костей не только способствуют формированию крепких костей, увеличивают их прочность, но и помогают снизить риск развития остеопороза, которым по статистике чаще всего болеют женщины. Хотела бы отметить натуральность состава. Эти витамины для укрепления костей без искусственных красителей, вкусовых добавок и консервантов. Также они не содержат глютен, дрожжи и крахмал. Несмотря на большой размер гелевых капсул, их легко глотать, достаточно запить большим количеством воды. Мама принимала по одной капсуле два раза в день во время еды. Эти витамины для укрепления костей порекомендовал ортопед, который наблюдал за восстановлением костей ноги. Результаты приема были заметны. Моей маме 60 лет, при этом восстановить ногу ей удалось почти за месяц. Уже через 1,5 она уверено гуляла с внуками. Кроме того, улучшилось состояние кожи, а ногти перестали ломаться.

Nature Made, Кальций с витамином D3 400 МЕ, 600 мг, 100 желатиновых капсул

Какие витамины для укрепления костей нужны детям?

Детский организм, как никто другой, нуждается в витаминах для роста и укрепления костей. Как я говорила выше, недостаток кальция в детском организме может привести к развитию рахита, а также к другим серьезным заболеваниям. Дефицит кальция может стать причиной ломкости ногтей, костей, повышенной возбудимости, а также вызвать судороги. Поэтому обязанностью родителей является не допустить недостатка этого вещества. Главными симптомами нехватки кальция является желание у ребенка грызть мел, а также есть грязь. (да, да, именно грязь).

Каждый прекрасно знает, что лучше болезнь предупредить, чем потом лечить. Поэтому рекомендую заказать на iHerb вот такие витамины для роста костей для детей:

ChildLife, Essentials, жидкий кальций с магнием, с натуральным апельсиновым вкусом, 16 жидких унций (474 мл)

Эти витамины для костей подходят для детей от 6 месяцев до 12 лет. Рекомендованная дозировка:

  • 6 месяцев — 1 год: 1 ч.ложка в день;
  • 1-3 года: 2 ч.ложки в день;
  • 4-8 лет: 1 ст. ложка в день;
  • 9-12 лет: 2 ст.ложки в день.

Моей дочери эта микстура пришлась по вкусу! Ее не нужно было даже уговаривать. Мы пропили один курс и сейчас делает небольшой перерыв. Она с нетерпением ждет посылочку с этими витаминами от iHerb.

Hero Nutritional Products, Yummi Bears, кальций + витамин D3, вегетарианские, кислые, 90 жевательных медвежат

Про эти витамины для костей я узнала от своей подруги из Америки. Там эти жевательные витамины №1 для детей. Их жуют практически все дети! Рекомендовано принимать по 3 конфеты в день. Я заказала эти витамины, отвечающие за рост кости для своего племянника, который обожает конфеты. В отношении лекарств он очень капризный. Этот препарат он и его родители оценили по достоинству и попросили заказать еще.

В магазине iHerb представлен большой выбор витаминов для костей по очень выгодным ценам. Здесь есть из чего выбрать!

Как оформить первый заказ на iHerb

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о витаминах для усвоения кальция в костях