Evehealth
Удивительная макаронная диета

Удивительная макаронная диета

Содержание статьи

Я представляю, как Вы удивились, когда услышали, что с помощью макарон можно похудеть. Да нет, скажете Вы, от них наоборот растет вес, а вот и нет. Спорим? Сейчас мы обо всем подробно поговорим.

Макароны — очень вкусный и полезный продукт. Но это не значит, что нужно мчаться в магазин и закупать макаронные изделия.

Первое. Изучаем состав, из которого приготовлены «кругляшки», это должны быть твердые сорта пшеницы, ведь в них крахмал находится в кристаллической форме. Это не позволяет блюду склеиваться комочками, и питательная ценность на порядок выше других макаронных изделий.

Второе. Срок хранения продукта! Не допускайте высыхания макарон и превращение их в загрубелые палочки.

Третье. Читайте внимательно состав на упаковке. Пригодными для диеты будут только те изделия, которые не содержат красителей, шпината, укропа, свеклы для представительного вида, только вода, мука и яйца.

Заметка! Ни в коем случае нельзя переваривать макароны, это уже будет высококалорийная смесь, которая не позволит эффективно похудеть и сделать талию стройнее и привлекательней.
Подготовка к диете на макаронах

Подготовка к диете на макаронах

Схема употребления макаронных изделий.

Во время заправки используйте только оливковое масло, дополнительно на его основе можно готовить соусы, чтобы сделать блюдо более вкусным и полезным.

Обогащайте рацион овощами, фруктами, морепродуктами, различными крупами и т.д. Макароны нужно принимать в первой половине дня, без пресыщения организма. Небольшими порциями.

Во время диеты нужно забыть про мясо, котлеты, хлебобулочные изделия, сладости, газированные напитки, соль, специи, в том числе кетчуп и майонез, слишком острые овощи и калорийные фрукты, бананы. Также избегайте магазинных и домашних консервантов, копчености, колбасы, сало, различные соусы. Ведь именно они и вызывают избыточный вес, а макароны здесь совсем не причем.

Идем далее. Преимущества диеты на макаронах в следующем:

  • Вес уходит медленно, но стабильно.
  • Улучшается состояние кожи, наладится работа пищеварительного тракта.
  • Килограммы уходят навсегда.
  • Не чувства голода на протяжении всей диеты.
  • Допустима для беременных и кормящих грудью. Вредных веществ не содержит.
  • За семь дней диеты можно потерять 1,5-2 кг.

Рацион питания на неделю согласно макаронной диете

Рацион питания на неделю согласно макаронной диете

На первый день варим одно яйцо на завтрак, запиваем несладким чаем. Через несколько часов съедаем 10 г кураги. Обедаем — аппетитная паста с морепродуктами (в составе макароны), на полдник снова курага. Ужинаем салатом из зелени и свежих огурцов, заправленные оливковым маслом.

Второй день: тост из зернового хлеба, обезжиренный творог, зеленый чай. Курага. Обедаем спагетти со сладким перцем. На полдник — овощной салат. Ужинаем легким супом из шампиньонов, без картофеля.

На третий день завтракаем салатом из тертой морковки и яблока, заправленный обезжиренным йогуртом. Далее чернослив, 5 шт. Обедаем лапшой с цуккини и креветками. Перед ужином съедаем 1 яблоко, а перед сном — салат из зелени со свежим огурцом, заправленный оливковым маслом.

Четвертый день начинаем из обезжиренного йогурта, немного позже съедаем три грецких ореха, на обед — лапша из соусом песта. На полдник немного грецких орехов, а на ужин — зеленый салат.

Макаронная диета продолжается, на пятый день съедаем на завтрак 100 г обезжиренного творога, далее зеленое яблоко, обедаем спагетти с томатным соусом, немного кураги и ужинаем винегретом со свежими овощами.

Шестой день подарит нам вкусный завтрак, одно варенное яйцо и томат. На второй завтрак курага. Обед — паста с лососем и брокколи, перед ужином — 3 шт. грецких орехов и перед сном запеченный баклажан в фольге без соли.

Заканчиваем диету на седьмой день. Завтракаем обезжиренным творогом, 100 г, после 1 сырая морковка, обедаем лапшой с соусом песто, снова одна морковка и на ужин готовим легкий суп из шампиньонов без картофеля.

Заметка! А вы знали, что легендарная Софи Лорен обязана своей стройности и подтянутости именно МАКАРОНАМ. Благодаря им актрисе удается уже несколько десятилетий удерживать вес — 60 кг.
Софи Лорен - диета на макаронах

Худейте со вкусом и удовольствием!

Видео о макаронах для похудения

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о макаронной диете

  • Milya Mire

    Мои любимые продукты всегда были хлеб и спагетти. Я знала, что свой вес в 75 килограммов набрала именно из-за выпечки. Узнала о такой диете — макаронной и была невероятно счастлива! И всего-то надо отказаться от хлеба. Ела одни спагетти с овощами и грибами. Яйца 2 раза в неделю как добавка. Держалась 2 месяца. Вы не поверите, без спорта и физических нагрузок я сбросила 6 кг? Как вам результат? Теперь верю в нее! Сейчас лето, добавлю томаты и зелень!

  • Лена

    Когда узнала, что существует макаронная диета, решила обязательно попробовать, потому что макароны с томатным соусом — это моя любимая еда. Тем более литровых закатанных баночек томата у нас штук двадцать! Конечно, подкорректировала свой рацион в соответствии с этой диетой. Поначалу было сложновато, но все-таки осилила себя. И спустя неделю не поверила своим глазам: на весах было -5 кг. Я очень рада!

  • Катюша

    Девочки, это действительно очень стоящая диета, если хочешь за довольно короткий срок скинуть пару лишних килограммов! Набрала после всяких праздников два лишних килограмма, все не знала, как с ними справится, а тут вычитала о такой прекрасной диете. Вот только не соглашусь, что не чувствуешь чувства голода, может, это я такая обжора, но мне все равно хотелось кушать. За неделю скинула полтора килограмма. Попробуйте макаронную диету!

  • Ольга

    Девчонки, всем привет. Вот нашла для себя такую интересную диету, под названием «Макаронная». Да, я и сама не ожидала, что она работает. Соблюдала строго все рекомендации и таки добилась нужных мне результатов, хотя честно скажу раньше пробовала многие диеты, а результата не было. Главный плюс макаронной диеты — это то, что килограммы уходят надолго Да, и к тому же, это мои любимые продукты..

  • Марина

    Очень обожаю макароны поэтому и решила попробовать данную диету. Она мне сразу показалась интересной. Я целых 2 недели соблюдала все правила и даже не подходила к вкусностям. Девочки знаете как я удивилась когда узнала что за это время скинула 2,5 кг. Осталась очень довольна. До сих пор сижу на этой диете и советую всем попробовать! Я уверена что вы тоже останетесь довольны.

  • Ирина

    Прошла зима, но не бесследно, за эту зиму я набрала существенное количество килограмм, вместо своих обычных 55, стала весить 62 (!), а это всё булоньки и колбаски на ночь. Весной наткнулась на эту диету, радости моей не было предела, что можно похудеть употребляя любимый продукт. Вероятно, я должна была родиться страстным итальянцем, т.к. моя любовь к пасте безгранична, и эта любовь сыграла на руку. С апреля месяца я придерживаюсь этой диете, и медленно , но верно я вернула свой вес! Причём без ущерба для здоровья, и вот уже июль, а вес всё держится, чувствую себя прекрасно, и выгляжу также. В общем, рекомендую! Пробуйте, это же вкусно и эффективно)

  • Fntic

    Всем привет! Очень хорошая диета, реально помогла. После операции слишком быстро начал набирать вес, и плюс ко всему , по специальности, очень много времени приходится проводить сидя за компьютером.
    Много пересмотрел разных диет, но вот макаронная диета показалась очень интересной мне, и я решил ее попробовать.

    Сначала при росте 1.80 м, вес был 86 кг, но теперь уже становит 76 кг. Еще советую при диете посещать спорт-зал , от этого эффект прибавится

  • Катерина

    Всем привет! Хорошая диета, оправдала все мои ожидания! я за зиму набрала 6 лишних килограм( и надо было к лету збросить лишний вес и подруга по советовала макаронную диету, я сначала не поверила, подумала «Ну как можно похудеть от макарон?» но оказалось можно. После первой недели я не могла поверить результату! я збросила 2 кг, а для меня это очень хорошый результат. Рекомендую!

  • Masha Nasonova

    Всем давно должно быть известно, что макароны из твердых сортов не только не вредны, а еще и полезны. И различная цена в магазине не за «фирму» и «упаковку» переплачивать, а за количество полезных микроэлементов и меньшее число каллорий. Очень понравилось, что питание в диете сбалансированное,нет пустых окон между приемами.Нужно ее как-нибудь опробовать 😉

  • Дарья Васильева

    Макароны — моя страсть, моя любовь, мой обед и ужин. Так было, пока я не поняла, что пора худеть! При росте в 158 см я весила 71 кг, а это, согласитесь, перебор. В общем, села я на ПП (правильное питание), кто интересуется диетами (то есть все, читающие это), знает, что питание там разнообразное, но в основе его крупы, а не мои любимые мучные изделия. Дело в том, что гречу, рис и прочие каши я терпеть не могу и ПП было для меня истинным страданием. Я честно промучилась две недели: вес стоял, нервы портились. В итоге мне все надоело и я стала искать диету, которая мне подойдет. И тут мне на глаза попадается макаронная диета. Кто бы мог подумать, что на макаронах тоже худеют! Что сказать, за три недели на макарошках вес снизился с 71,3 до 67,5 кг, о чем еще мечтать? Конечно, булки, майонез и конфеты для меня под запретом и о тарелочке спагетти перед сном речи быть не может, но я живу, а не существую и ем то, что мне действительно нравится! Это ли не главное в похудении: возвращать здоровый вид без ущерба для психологического здоровья.