Evehealth
У каждого свой фитнес

У каждого свой фитнес

————— Статья размещена на правах рекламы ————–

В здоровом теле здоровый дух!
Фитнес – это комплексное спортивное направление, которое призвано качественно улучшить показатели здоровья, откорректировать фигуру и поднять настроение.

В понятие фитнеса входит несколько направлений, каждое из которых решает определенные задачи:
– аэробика;
– пилатес;
– стрейчинг;
– силовой класс;
– калланетика.
32
Перед тем, как купить абонемент на фитнес, важно иметь представление о каждом фитнес-направлении.
Чтобы ваши занятия приобрели какую-то системность и дали конкретный результат, лучше выбрать основной формат занятия и несколько дополнительных, которые сделают тренировки разнообразными и позволят работать с телом комплексно.

Такой разный фитнес
1. Аэробика. Это система кардио-упражнений, которая направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы и эффективное жиросжигание. Этот класс идеально подойдет тем, кто только начинает занятия фитнесом и хочет быстро похудеть. Опытным спортсменкам чистой аэробики будет недостаточно: нужно будет подключать силовой класс. Занятия аэробикой выполняются под ритмичную музыку, поэтому после такого тренинга вы не только потратите калории, но и получите заряд позитивных эмоций.

2. Пилатес. Это упражнения, разработанные Джозефом Пилатесом, которые направлены на укрепление мышц спины и глубокую проработку внутренних мышц, которые отвечают за красивую осанку и правильное положение внутренних органов. В пилатесе есть несколько уровней, поэтому, начиная занятия, каждый человек может выбрать для себя свою программу тренировки. Занятия по системе Пилатес проходят под спокойную музыку, что способствует расслаблению и обретению душевного равновесия.
Фитнес-это-интересное-общение
3. Стрейчинг – это комплекс упражнений, направленных на придание мышцам гибкости и эластичности. В процессе тренировке происходит эффективное растягивание мышц, за счет чего тело становится более гибким и пластичным. Такие тренировки лучше совмещать с силовым классом: мышечный отек и крепатура, которые являются постоянными спутниками спортсменов-силовиков, эффективно устраняются глубокой растяжкой.

4. Силовой класс. Это очень эффективная система упражнений, позволяющая сбросить лишний вес и создать красивый мышечный рельеф. Силовые тренировки многим даются сложнее, чем любые другие, но результат от них виден уже через месяц-полтора регулярных занятий. Хорошо оборудованные фитнес залы, быстрая ритмичная музыка, интересные упражнения, эмоции и драйв – это все силовой тренинг.

5. Калланетика – статические упражнения, разработанные Каллан Пинкей, которые направлены на проработку отдельных мышечных групп. Упражнения в статике очень хорошо сжигают жир и развивают силу воли. Занятия проходят под медленную музыку. Этот фитнес-формат, как и пилатес и стрейчинг, является частью комплексного фитнес-направления «Разумное тело», поэтому такой тренинг помогает обрести внутреннюю гармонию и спокойствие.

Выбирайте свой фитнес и становитесь здоровее каждый день!

————— Статья размещена на правах рекламы ————–

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о видах фитнеса