Evehealth
Топ 5 диет для похудения к лету

Топ 5 диет для похудения к лету

Самый главный вопрос, который мучает каждую представительниц прекрасного пола: как быстро похудеть? И если зимой и осенью скрыть свои недостатки можно при помощи модного кардигана или пуховика, то весна и лето – время преображений. И, конечно же, время для поиска быстрой и эффективной диеты для похудения. Сразу стоит отметить, что попрощаться с лишними килограммами быстро и навсегда достаточно сложно, но возможно.

image01

Большинство диет построено на ограничении в еде или на голодании вовсе.

При выборе диеты для быстрого похудения, выбирайте максимально простую в исполнении. Вам нужны только самые простые в приготовление блюда, чтобы не задерживаться на кухне и не дразнить себя. Постарайтесь найти «вкусную» и эффективную диету для похудения именно для себя. Тем, кто не представляет своей жизни без мяса, могут найти свою мясную диету с овощами. Кто жить не может без шоколада может сидеть на шоколадной диете. Любители морепродуктов по достоинству оценят японскую диету.

Предлагаем ознакомиться с топ 5 диет предстоящего сезона.

Диета на кефире – минус 4-5 кг.

image00

Достаточно действенная диета, длится всего неделю, но за эти 7 дней можно сжечь до 5 килограмм. Суть заключается в том, чтобы выпивать 1-1.5 литра нежирного 1% кефира. Диета достаточно жесткая и подходить к ней следует с осторожностью. Особенно это касается людей с расстройствами желудка. Помимо кефира вы можете добавить в свой рацион некоторые продукты. Совсем не будет лишним включить в меню фрукты, картофель, куриную грудку и нежирный творог. Обязательно напишите себе, что и в какой день вы будете есть, чтобы не придумывать меню на ходу, иначе вы рискуете съесть что-то лишнее. Меню может выглядеть так:

Ежедневно Кефир 1% жирности.

  1. Понедельник. + 400г не соленого печеного картофеля.
  2. Вторник. + 400г нежирного творога.
  3. Среда. + 400г фруктов.
  4. Четверг. + 400г отварной куриной грудки.
  5. Пятница. 400г фруктов.
  6. Суббота. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа.
  7. Воскресение. + 400г фруктов.

Диета на шоколаде – минус 2-3 кг.

На мой взгляд, это самая простая и экономная диета. Длится диета всего 3 дня. Вам можно выпить несколько чашек кофе без сахара (4-5) и за весь день можно съесть только 100 грамм черного шоколада. Главное условие — кофе должен быть обязательно натуральным.

Суть диеты заключается в том, что кофеин, который содержится в этих продуктах ускоряет обмен веществ. Всего 600 калорий в день и потеря жидкости из организма. Эта диета подходит, если необходимо сбросить срочно пару лишних килограмм за пару дней.

Японская диета – минус 8 кг

Японская диета подойдет как раз для всех любителей морепродуктов. Эта полезная диета обязательно принесет хороший результат от 8 до 10 кг и всего за 2 недели. Вы когда-нибудь видели полных японцев? Правильно, нет. Потому как японская кухня очень сбалансирована и в основном включает в себя морепродукты. Но не подумайте, что все две недели вам придется есть суши. Вовсе нет. Приблизительный список покупок для японской диеты будет выглядеть следующим образом:

  • 1 пачка первоклассного молотого кофе

  • 1 пачка зеленого чая без добавок

  • 2 десятка яиц

  • 2 кг рыбного филе (на свой вкус)

  • 1 кг постной говядины

  • 1 кг куриного филе

  • бутылочка оливкового масла

  • 2 кочана капусты средних размеров

  • 2.5 кг свежей морковки

  • пару кг кабачков и баклажан

  • 1 кг фруктов

  • томатный сок

  • и последний, кефир, но его заранее и много покупать не стоит.

Если вы хотите похудеть быстро, но при этом хотите сохранить эффект, то выбирайте для себя именно японскую диету. Тем более, что на две недели диеты придется потратится на 2000- 2500 рублей. Лучше всего купить все и сразу один раз, чтобы голодными не ходить по магазинам.

Умная диета на порошках и батончиках – минус 10 кг

Сейчас интернет пестрит разного рода видами диет, звезды рекламируют свои диеты, ягоды годжи и разные батончики. Помимо этого, компаниями производителями разработана специальная линейка умного питания для похудения в баночках, подобно детскому питанию.

Суть диеты заключается в том, чтобы заменять неполезные приемы пищи, а именно обед и ужин на сбалансированное питание. Почему данная диета сейчас популярна? Ответ прост. Это вкусно и очень быстро. Приготовление смеси займет всего 1 минуту. Каждая порция коктейля содержит в себе необходимый набор белков, жиров и углеводов. И, как обещают производители, вы будете получать еще нужные витамины и ферменты. Диета длится всего 25 дней, затем необходимо сделать перерыв на месяц. Стоит отметить, что этот вид диеты практичен для тех, кто много работает и не всегда имеет возможность придерживаться своего диетического рациона. Умная еда пакетирована и помещается в карман или сумку. Останется лишь развести водой или молоком.

Диета топ-моделей или балерин – минус 3 кг.

image02

Сложная диета для быстрого похудения, которая рассчитана на 3 дня. За это время можно сбросить лишние 3, а то и все 5 кг. Суть заключается в том, что вы едите определенные продукты, но только до обеда. Ужин не предусмотрен.

На эти 3 дня ваше меню будет выглядеть приблизительно следующим образом:

  • 09:00 яйцо «в мешочке» или всмятку.
  • 11:00 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай.
  • 13:00 порция творога и чай.

На этом все указания заканчиваются. После обеда вы можете позволить себе только воду без газа.

Сидеть на этой диете более трех дней не рекомендуют, чтобы не заполучить вместе с долгожданной цифрой на весах еще и гастрит.

Еще больше рецептов для разного рода диетических блюд доступно на сайте: https://vpuzo.com/

———— Статья размещена на правах рекламы————

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о топ 5 диет