Evehealth

Диеты Дюкана

Пьер Дюкан — известный доктор родом из Франции, который разработал уникальную методику борьбы с лишним весом. Его белковая диета, которую он тщательно разрабатывал на протяжении 40 лет, условно делиться на 4 главных этапа. В данном разделе мы собрали лучшие информационные статьи о каждом из них.

  • Этап 1 — «Атака». Употребление продуктов исключительно из списка разрешенных (примерно 72 продукта). Действие этой стадии направлено на активную и быструю потерю веса.
  • Этап 2 — «Чередование». На этой стадии список продуктов немного расширяется (до 100), рацион становиться немного разнообразнее. Для достижения желаемого результата необходимо чередовать дни, в которые вы употребляете чистый белок, с днями, когда вы едите белково-овощные продукты.
  • Этап 3 — «Закрепление». Этот период направлен на сохранение и закрепление достигнутых результатов. Рацион расширяется, но, главное — не забывать о чувстве меры.
  • Этап 4 — «Стабилизация». На этой стадии можно употреблять любые продукты, без каких-либо ограничений. Следует соблюдать следующие правила: один раз в неделю устраивать «чисто белковый» день, которые поможет избежать резких колебаний в весе; не забывать о физических нагрузках и ежедневно есть овсяные отруби.
Этот раздел будет полезный всем, кто желает быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Статьи, представленные на нашем сайте, содержат подробную и полезную информацию, а также видеоматериалы, которые помогут сбросить лишний вес и привести себя в порядок. В разделе вы найдете и другие эффективные экспресс-диеты, а также советы для вегетарианцев, которые мечтают похудеть. С нами избавиться от лишних килограммов — легко и просто!

Диеты Дюкана

Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней
   
Белковая диета Дюкана «атака» — особенности применения
Диета Дюкана «Стабилизация»: фаза IV
Диета Дюкана «закрепление»: описание третьего закрепляющего этапа
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Французская диета Дюкана: эффективное похудение для гурманов
Диета для диабетиков: французская методика похудения
Овсяные отруби: диета Дюкана
Сырные диеты: худеем с пользой
Белковая диета Дюкана для вегетарианцев

Популярное

Белковая диета Дюкана для вегетарианцев
Экспресс диета — самые быстрые диеты на 3, 7 дней
Овсяные отруби: диета Дюкана
Диета Дюкана «чередование»: принципы
Белковая диета Дюкана «атака» - особенности применения