Evehealth
Свойства семян чиа

Свойства семян чиа

Содержание статьи

Полезны ли семена чиа? Стоит ли употреблять их в каждодневном рационе? Попробуем разобраться?

Согласно статистики, только за полугодие 2014 года в два раза увеличилось число потребителей данного экзотического продукта, а ведь про него мы знаем еще совсем мало информации.

Только в начале 2006 года зерна испанского шалфея или же мексиканского чиа стали появляться на прилавках магазинов, а к удивлению специалистов медицины польза от них преувеличила все смелые ожидания скептиков. Сегодня их можно приобрести по выгодной цене на сайте iHerb. Приятно удивляет ассортимент продукции от ведущих производителей с мировым именем и безупречной репутацией. В продаже представлены семена чиа двух сортов: белые и черные. Однако диетологи утверждают, что оба сорта имеют практически идентичный состав. Цвет семян, как правило, зависит от региона выращивания. Черные семена произрастают в Центральной Америке, белые — в Мексике и Южных регионах. Благодаря детальному описание характеристики продукции и реальным отзывам на iHerb, вы сможете быстро и легко найти подходящий товар. На сегодняшний день бестселлерами являются:

Чистота и качество сырья в перечисленной продукции подтверждены сертификатами.

Так почему же семена чиа так востребованы на сегодняшний день? Что кроется за невзрачной оболочкой маленького зернышка шалфея?

Полезны ли семена чиа?

Семена чиа свойства растения

Широко известно, что в зернах испанского продукта содержится высокое количество омега-3 кислот, около 60 % от общего состава наличия жиров в растении. Благодаря такому показателю, небольшая дневная норма семян чиа могут пополнить запасы важных элементов в организме человека.

Клетчатка выражена в следующем соотношении: 10 г на 30 мл продукта. Это треть необходимой дневной дозы для бесперебойного функционирования печени, почек, сердечнососудистой и эндокринной систем.

Для подержания и улучшения иммунитета в составе семян имеется высокая концентрация антиоксидантов, витаминов группы А, С, Е. Эти ферменты позволяют хранить испанский шалфей на протяжении нескольких лет без потери полезных качеств растения.

А что уже говорить про внушительные размеры ключевых минералов, фосфора, калия, цинка, магния и марганца. Эти микроэлементы играют важную роль в обменных процессах, синтезе ДНК, выводе избыточной жидкости из организма и предотвращению гипертонии.

Что же нам сулят такие несметные «богатства» в составе семян чиа?

Нормализуют уровень сахара и холестерина в крови.

Благодаря тому, что зерна шалфея способны снижать устойчивость клеток организма к инсулину и бороться с его высоким уровнем в крови, происходит лечение болезни на клеточном уровне. Медицинские исследования доказали эффективное влияние семян чиа на здоровье диабетиков 2 типа недуга.

Внимание: только под присмотром лечащего врача можно использовать в рационе данный продукт!

Семена чиа свойства растения

Улучшение работы пищеварительного тракта.

Экзотическое растение содержит в составе высокое количество клетчатки, что позволяет очистить организм от вредных веществ, шлаков и токсинов, урегулировать перистальтику, восстановить микрофлору кишечника. Таким образом, пища, которая попадает в желудок, будет правильно перетравливаться и переходить в используемую энергию, а не превращаться в подкожные жировые клетки.

Для укрепления костно-мышечной массы.

Семена чиа богаты природным строительным элементом кальцием, всего горсть семян в день может обеспечить треть необходимой нормы этого минерала для взрослого человека. При регулярном употреблении зерен шалфея снижается существенно риск переломом и уплотняется костная ткань.

Природное средство для спокойного и крепкого сна.

Продукт содержит аминокислоту-триптофан, которая действует как успокоительное средство, улучшает сон и дарит прекрасное настроение. В небольших дозах семена чиа можно употреблять перед сном, запивая теплым молоком или чистой негазированной водой.

Влияния плодов испанского шалфея на протекание беременности

В 2007 году провели эксперимент, результаты которого удивили многих скептиков. Дети, чьи мамы употребляли семена чиа в каждодневном рационе, были более развиты в психологическом и физическом планах, чем их сверстники. Но это не значит, что можно потреблять зерна шалфея без контроля специалиста в период вынашивания ребенка и кормления грудью.

Прекрасного Вам настроения и крепкого здоровья!

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о свойствах семян чиа