Evehealth
Суп из сельдерея поможет скинуть несколько лишний килограммов

Суп из сельдерея поможет скинуть несколько лишний килограммов

Содержание статьи

Диетологи всего мира советуют ежедневно, есть супы. Жидкие и горячие блюда благотворно влияют на организм, налаживают обмен веществ, а если добавить определенные продукты, обработать под нужной температурой, то суп и вовсе поможет похудеть.

Не все супы, приготовленные и поданные во время обеда, имеют способность убирать жировые отложения и снижать лишний вес. Такой особенностью обладает только суп из сельдерея.

Как худеть с помощью супа из сельдерея

Основное блюдо на диете — это суп, который вы будете есть утром в обед и вечером. Кроме супа можно есть яблоки (сырые и запаренные в духовке), кефир, обезжиренный йогурт и творог. Поскольку диета рассчитана на 7-14 дней, в рацион на третьи сутки нужно добавить еще обезжиренное мясо, нежирную рыбу, огурцы, помидоры, любые овощи, не содержащие крахмал. Нельзя есть бананы и виноград, в них содержится большое количество сахарозы, от которой похудеть, точно не получиться.

примерное меню диеты на неделю с супом из сельдерея

Вот примерное меню диеты на неделю с супом из сельдерея

Понедельник

Три раза в сутки вы едите только суп из сельдерея. В день рекомендуется выпивать не менее двух литров воды. Если невыносимо питаться одним супом, то добавляете в рацион яблоки.

Вторник

Во второй день к супу добавьте листовые овощи. Не вводите в рацион бобовые и злаки. На ужин яблоки и кефир. По-прежнему пейте не менее двух литров чистой воды. Если столько воды физически выпить не можете, то пейте зеленый чай. Откажитесь от крепкого черного чая и кофе.

Среда

Кушайте любые овощи и фрукты, не содержащие крахмал. Суп из сельдерея по-прежнему едим три раза в день. Воду и зеленый чай пить не менее двух литров в сутки.

Четверг

На четвертый день в рацион можно добавить нежирное молоко, творог или йогурт. Не отказываемся от фруктов и овощей, кроме винограда, бананов и картофеля. Не забываем про большое количество воды и зеленого чая.

Пятница

Под конец недели можно ввести в рацион нежирное мясо, это может быть курица, говядина, кролик, индейка, баранина. Суп из сельдерея — три раза в день. Фрукты и овощи в качестве перекуса. Зеленый чай и вода в неограниченных количествах.

Суббота

Выходные начинаем с тем же самым супом из сельдерея. Не забываем про нежирное мясо, которое содержит необходимый нашему организму белок и листовые овощи, кроме бобовых культур.

Воскресенье

В седьмой день диеты, ко всем вышеперечисленным овощам разрешено добавить немного отварного риса без соли.

Диета на неделю с супом из сельдерея

Если за семь дней вам не надоел сельдерей, морковка и яблоки, то можно попытаться повторить все заново.

Повторять такую диету можно не раньше чем через два месяца.

Выходить из диеты следует за 2-3 дня.

Поможет выйти из диеты все тот же суп из сельдерея. Есть его достаточно только в обед, разрешено добавлять в него новые продукты. Постепенно добавляйте в рацион гречку, запечённый в духовке картофель, злаки. Откажитесь от сладкого, хлеба (нельзя даже хлеб твердого помола).

Как готовить чудо-суп для похудения

Многие подумали, что суп из сельдерея, диета, которая содержит только одну культуру и ничего, кроме нее — это заблуждение. В состав сельдерейного супа входит:

  • капуста;
  • перец;
  • сельдерей;
  • луковицы;
  • помидоры.

Суп с сельдереем

Все ингредиенты моются и шинкуются в кухонном комбайне ли вручную обычным ножом. Полученная смесь овощей заливается холодной водой и ставится на огонь вариться. После кипения супу хватит 15-20 минут. Овощи не должны быть похожи на овощное рагу для детского питания. Даже если они будут у вас хрустеть на зубах, поверьте это лучше, чем вы будете есть переваренную кашу из сельдерея.

Важно! Вышеперечисленные продукты можно только варить. Не нужно перед варкой их обжаривать на сковородке и добавлять масло.

Если одной тарелочки супа вам показалось мало, разрешается съесть еще одну для полного насыщения.

Кофе, хлеб, конфеты, алкоголь, чипсы — это продукты, о которых нужно забыть не только во время диеты и, но после нее.

Очень сложно держаться все неделю на одном супе и нескольких видах овощей и фруктов, но добавлять что-то новое в меню нельзя. Если вы чувствуете, что не сможете так питаться, то не стоит и начинать.

Результаты недельной диеты

Любой человек имеет свой вес и свою способность его терять или набирать. В среднем суп из сельдерея дал хорошие отзывы, в которых можно найти и 3 килограмма за неделю и семь. Все зависит от изначального телосложения самого человека. Кроме того, по отзывам людей, опробовавших, данную диету можно узнать, что диета помогает очистить кишечник и желудок, легко воспринимается организмом. Эффект от нее сохраняется до шести месяцев, в некоторых случаях он остается навсегда. За одну —две недели вы настолько привыкнете есть обезжиренные продукты, что небольшой кусочек масла просто не будет восприниматься вашим организмом, как нечто вкусное и полезное.

Вы не увидите результатов на первый же день после начала диеты. Приготовьтесь к тому, что вес будет уходить постепенно, а «минус один размер» вы заметите спустя пару недель.

Результаты недельной диеты

Противопоказания

Хоть и сельдерей имеет массу полезных веществ, но перед тем, как вы решите похудеть — проконсультируйтесь с врачом. Не стоит худеть гипертоникам и людям имеющие хронические заболевания. Эта диета пропускает в наш организм минимальное количество жиров и белков. Если здоровому организму она пойдет на пользу, то людям с различными хроническими заболеваниями может только навредить. Если вы неуверенны, в своем решении похудеть таким путем, то не стоит и начинать. Любая диета тяжело переносится человеческим организмом и диета на сельдерее не исключение.

Видео с рецептом супа из сельдерея

Наталья Карпова Наталья Карпова

Отзывы о супе из сельдерея

  • Ирина

    Суп из сельдерея -замечательное, малокалорийное блюдо для тех, кто желает похудеть и при этом, не навредить своему организму. Очень радует, что диета переносится достаточно легко и не вызывает проблем с желудком, для меня, это стало, огромным плюсом, так как часто, от различных диет, начинают появляться боли в желудке. За неделю, мне удалось похудеть на 3 кг! Очень рада результату!

  • Ирина

    Отличная диета для тех, кто не хочет голодать! К тому же, суп из сельдерея не только полезен для фигуры, но и вкусен! С удовольствием ела его как на сельдереевой диете, так и на питьевой, превращая блендером в суп-пюре.

    Что касается сельдереевой диеты, вес на ней действительно уходит не так быстро, как хотелось бы, но зато в теле появляется легкость, улучшается самочувствие. Я бы порекомендовала её тем, кто только встал на самое начало пути к похудению.

  • Ната

    Моя невестка постоянно худеет на этом супчике. Но только она его называет борщ из сельдерея, но рецепт точно такой как здесь. Она его постоянно расхваливает, говорит очень удобно на нем худеть. Однажды я набрала за зиму три лишних кг, которые никак не хотели меня покидать. Даже при отказе от мучного и сладкого и прочих вредностей. И тут я вспомнила про этот чудный сельдерейный суп. И была приятно удивлена. Он очень сытный его много не скушаешь, а при диете это самое то. Я за неделю сбросила 5 кг, суп ела когда мне хотелось и сколько хотелось, но только его.

  • Мария

    У меня муж обожает сельдерей, часто покупает и долго настаивал, прежде чем я начала добавлять его в блюда. Уж очень специфическим мне казался вкус. Зато теперь я знаю множество рецептов и оказалось, что суп из сельдерея еще и похудению способствует! А мужу как раз не помешает скинуть несколько килограммчиков, помогу ему похудеть вкусно и с пользой от любимого продукта.

  • Ирина Серба

    Присоединяюсь ко всем отзывам выше. Но! Хочу отметить, что мой ребенок аллергик и меню его очень скудное. Аллергия дошла до дерматита. Решила попробовать это меню. Превосходно! Ребенок кушает с удовольствием, вся семья просит добавку, а самое главное – в супе из сельдерея очень много витаминов. Мы не только избавились от дерматита, но и укрепили иммунитет!

  • Elena Tkachenko

    Замечательный, а самое главное полезный супчик из сельдерея. Хорошо этот суп употреблять вместе с кашами, чтобы не образовалась язва при длительной диете. Я очень часто делаю разгрузочные дни на супе из сельдерея. Очень хорошо подходит тем, кто хочет избавиться от тяжести в желудке и от нескольких лишних килограмм. Благодаря сельдерею я укрепила иммунную систему, которая у меня очень слабой.

  • Юлия

    Я сидела на этой диете после родов. Полностью отказаться от еды и голодать нельзя, а вот кушать что-то обезжиренное и полезное – всегда пожалуйста. Первый день был сложный, потому что я привыкла к наваристым бульонам и жирной пище. Со второго дня суп мне показался очень вкусным и легким. Нравится то, что постепенно можно добавлять овощи и фрукты. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Результат – минус 8 кг за месяц. Я довольна, теперь использую эту диету как разгрузочную после праздников.

  • Мария

    Садясь на диету “суп из сельдерея” я была уверена, что продержусь всего пару дней, но к моему удивлению, идет уже третья неделя, а на этой диете сидеть мне нравится. Мой результат за это время – минус 3 килограмма. По утрам стала замечать лёгкость в желудке, к тому же радует, что диета приносит организму оздоровление, так как сельдерей – это просто кладезь витаминов и минералов.