Evehealth
Стройная талия за пару недель – это возможно!

Стройная талия за пару недель – это возможно!

Содержание статьи

В результате опроса мужского населения, выяснилось, что мужчин, как бы это странно не звучало, больше всего в женщинах нравится не большая грудь и длинные ноги, а талия, именно тонкая талия с идеальным животиком, без висячих боков и складок. Именно по этой причине большинство женщин начали искать в интернете специальную диету для тонкой талии и живота.

Но, к сожалению, специально разработанной для этой области диеты не существует, так как процесс похудения затрагивает абсолютно каждую часть тела, в том числе и грудь. Для того чтобы похудеть в талии можно использовать любую эффективную диету для похудения. Единственное правило — необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями, делая основной упор на мышцы живота. Только так можно стать обладательницей тонкой талии и плоского животика.

В качестве диеты для похудения, можно использовать диету осиная талия, которая позволяет быстро убрать жировые отложении в области живота, в результате чего рельеф мышц становится более четким. Диета осиная талия подразумевает под собой соблюдение некоторых правил, о которых мы вам и расскажем ниже.

Правила диеты осиная талия

Правила диеты осиная талия

  1. Убрать из ежедневного рациона мучные и кондитерские изделия, рыбные консервы, фаст-фуды, жаренные и острые блюда, маринады и газированную воду.
  2. Добавить в свой рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой и глюкозой;
  3. Включить в ежедневный рацион в небольших количествах постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты и различные крупы.
  4. Необходимо ежедневно выпивать до 2 литров жидкости, можно пить как обычную негазированную минеральную воду, так и чай, желательно зеленый, без добавления сахара.
  5. Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки;
  6. Регулярно выполнять физические упражнения.

Вот такие непростые правило вам придется выполнять, если вы хотите похудеть в талии. Если вам необходимо всего за пару недель убрать жир с боков, а животик сделать плоским и привлекательны, предлагаем вам следующее меню, которое необходимо соблюдать на протяжении 7 — 14 дней (продолжительность диеты напрямую зависит от результата, которого вы хотите достичь).

Примерное меню

Всего у вас должно быть 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. При этом ужин должен состояться не позднее 18:00.

1-й прием пищи: 1 стакан 1% кефира, одно яйцо, сваренное вкрутую, также можно выпить чашечку чая, разумеется, несладкого.

2-й прием пищи: 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком (без соли и масла) и 100 г отварной постной говядины.

3-й прием пищи: можно съесть 1 любой фрукт (в приоритете яблоки) и выпить одну чашечку чая.

4-й прием пищи: овощной салат с отварным постным мясом (50 г) и пару ломтиков сыра твердых сортов.

диета для талии и живота

Еще один вариант меню, которого можно использовать при соблюдении диеты для талии и живота:

  • завтрак: 1 зеленое яблоко и 25 г овсяных хлопьев без сахара и масла;
  • обед: овощной салат, заправленный лимонным соком без соли, отварное куриное филе без кожицы (50 г), пару ломтиков сыра;
  • ужин: постное мясо, приготовленное на гриле и овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла.

Соблюдая такое меню, вы легко сбросите несколько килограмм, но без физических упражнений вам не удастся добиться желаемых результатов. Во-первых, без физических упражнений будут замедляться обменные процессы в организме, из-за чего вес может встать на «одном месте». Во-вторых, без физических упражнений после похудения ваша кожа может обвиснуть. Ну и в-третьих, только физические упражнения помогут вам приобрести плоский и красивый животик, так как только они способны накачать пресс.

А как правильно делать упражнения для талии и живота, вы можете узнать из следующих видео-роликов:

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете для талии и живота