Evehealth
Система эффективного питания для 4 группы крови

Система эффективного питания для 4 группы крови

Содержание статьи

Многие диетологи давно сошлись во мнении, что эффективность любой системы похудения для каждого организма зависит не только от особенностей пищеварительного тракта, но и группы крови. И даже более — типа резус фактора. Оказывается, есть специальные параметры, которые определяют усвоение тех или иных продуктов согласно типу человека, и чем быстрее обратит на этот фактор внимание худеющий, то значительнее и быстрее будет намеченный результат.

Диета для 4 группы крови: преимущества и недостатки

Четвертая группа крови довольно молодая, по сравнению с другими типами, например, второй или третьей. Людей в мире с типом крови АВ (IV) очень мало, не более двух процентов. Но и для такой малой горстки населения диетологи разработали комплексную систему питания для усовершенствования правильного усвоения продуктов и эффективного обмена веществ.

Люди 4 группы крови отличаются от остальных:

  • высокой чувствительностью
  • нестандартным мышлением
  • развитой интуицией
  • не конфликтные
  • коммуникабельные
  • эмоциональные
  • любознательные
  • позитивные.

Для поддержания бодрого настроения людям с таким типом крови нужно уметь правильно расслабляться, создавая комфортную остановку вокруг себя.

А для этого им нужно усвоить несколько правил:

  • Быть социально активными в любой сфере деятельности
  • Не зацикливаться на проблемах, особенно незначительных
  • Вести здоровый образ жизни
  • Строить планы на жизнь
  • Уделять время физическим нагрузкам
  • Уметь уединяться.

Возвращаясь к принципу питания согласно 4 группы крови необходимо отметить ряд продуктов, которые увеличивают массу тела и абсолютно бесполезны для утоления голода и жажды.

Диета 4 группа крови

Запрещенные продукты для четвертой группы крови: красное мясо провоцирует отложению жировых тканей, фасоль снижает уровень глюкозы в крови и затормаживает обменные процессы, пшеница снижает действие инсулина, не рекомендуется употреблять соленную и острую пищу, некие виды морепродуктов, молочные изделия, подсолнечное масло, семечки, фундук, мак, кукуруза, красный стручковый перец, хурма, апельсины, бананы, манго, яблочный уксус, маринады, соления, кетчуп. Среди напитков нужно исключить черный чай, апельсиновый сок, настои с липы и мать- и — мачехи.

Разрешены: зеленые овощи, которые улучшают обмен веществ, ананасы, стимулируют деятельность пищеварительной системы, обезжиренные молочные продукты, способствуют выработке инсулина поджелудочной железы, среди мяса можно выделить наиболее полезное — ягненка, кроля, баранина, индейка, к морепродуктам следует отнести скумбрию, осетра, морского окуня, питательны домашний сыр, обезжиренный йогурт, оливковое масло, грецкие орехи, ржаной хлеб, лепешки из риса.

Овсяные крупы, просо, овес, пшено, все типы ямса, баклажаны, белокочанная капуста, зелень огурцы. Фрукты- сливы, виноград, вишня, киви. Напитки — зеленый чай, виноградный сок, качественный кофе, морковный коктейль. Иммунные настои из трав женьшеня, ромашка, эхинацеи, лопуха будут очень кстати, особенно в зимнее время года.

Эффект от диеты по группе крови будет более значительным, если добавить к правильному рациона питания физические нагрузки и легкие упражнения натощак. Коньки, аэробика, плаванье будет отличным решение для людей типа АВ.

занятие аэробикой при диете

Особенности диеты 4 группа крови отрицательная

Это самая немногочисленная и редкая группа на планете Земля, лишь 7 % жителей имеет такой резус фактор. Вероятно, всего к ее возникновению имеют причастность мореходцы из далеких стран, пересечение рас и смешивание населений.

Поэтому существуют особые рекомендации по питанию для людей согласно этой группы крови, ведь и пищеварительная система несет в себе некие ограничения и противоречивость метаболических процессов играет не последнюю роль при выборе продуктов для каждодневного рациона.

Так вот диета продукты по группе крови резус отрицательный делятся на полезные и вредные.

  1. Организм обладателей типа — АВ не может справиться с переваривание огромного количества мяса, ведь имеется низкая кислотность желудочного сока.
  2. Продукты из гречки и пшеницы приведут к набору лишних килограмм.
  3. Рыба будет прекрасными источником для профилактики анемии и хронической слабости организма.
  4. Бобовые и кукуруза способны нарушить выработку инсулина.
  5. Бананы создадут дискомфорт в области желудочного тракта.
  6. Молочнокислые нежирные продукты обеспечат правильную работу поджелудочной железы.
  7. Морская капуста создаст условия для улучшенной работы обменных веществ.
  8. Травяные напитки помогут вывести шлаки и очистить организм от токсинов, особенно на основе боярышника, валерианы.
  9. Из алкоголя будет уместным выпить стакан красного вина.
  10. Не рекомендуется злоупотреблять кофе и черным чаем.

На что следует обратить внимание обладателям 4 группы крови резус положительный

Специалисты в области диетического питания на основе научных исследований вывели список продуктов, которые необходимо употреблять в каждодневном рационе людям с типом крови +АВ.

  • Для соблюдения диеты 4 положительной группы крови рекомендуют овощной набор свежих ингредиентов, без консервации и сушки.
  • Скорость протекания обменных веществ регулируют бобовые культуры, так что следует быть с ними осторожно.
  • Кисломолочные продукты насыщают организм необходимыми жирными аминокислотами.
  • Различные виды сыров естественным путем повышают скорость протекания метаболизма.
  • Овощи и фрукты не должны быть чрезмерно кислыми и острыми. Внимательно нужно их выбирать, главное, чтобы они были свежими и созрелыми без нитратов и различных добавок.
  • Арахис и грецкие орехи полезны в умеренной дозе.

Заметка. Рацион, который основывается на рекомендованных диетологами продуктах может быть скорректированный и индивидуальный, только Вам решать, сколько чего, когда и почему съесть. Следите за состоянием и реакцией организма на съеденные блюда, если чувствуется дискомфорт — значит следует что-то поменять и т.д.

Выбирая правильное и здоровое питания Вы
очищаете организм
, улучшая защитные функции, оптимизируя работу всех систем органов, ускоряя метаболизм.

здоровое и правильное питание

Не забывайте о физических нагрузках, легкий бег, длительные прогулки пешком, любительское плаванье и упражнения из комплекса «йога для похудения» сделают свою работу на пользу Вашему организму. Не нужно слишком нагружать свое тело, аэробика должна быть чувственная, в удовольствие, без резких и механических движений. Спорт должен нести радость и умиротворенность, легкость и прекрасное самочувствие.

Беседа с ведущим диетологом Москвы Екатериной Беловой по поводу рациона питания для людей «смешанной» 4 группы крови.

— Скажите, как стать стройный, мускулистым и подтянутым согласно специальному режиму питания?

— Я буду говорить о более возвышенных материях, продукты продуктами, а вот сила духа, желание, огромная мотивация делают отлично свое задачу. Научитесь чувствовать свой организм, и вам не потребуются никакие таблицы и подсчеты калорий. Каждое утро Ваше тело будет говорить с Вами, указывая, чтобы съесть полезного и нужного в течении дня. Да, не удивляйтесь, это так. Люди с 4 группой крови очень чувствительные и эмоциональные, и как не им поддерживать эту теорию. На практике. Верьте в себя и свои силы, и некогда не станет вопрос о необходимости скинуть несколько килограмм или подкорректировать фигуру истощающими диетами и физическими нагрузками. Я желаю Вам бодрости духа и удивительной силы характера, всепоглощающей любви к окружающему миру и вкусного рациона питания на каждый день!

Рассказ матери, как приучить ребенка к сбалансированному и правильному питанию.

Диета по группе крови отзывы пользователей

Меня зовут Елена, я уже 10 лет не выхожу за рамки указанных диетологом продуктов, которые помогли мне похудеть на 10 кг, сберечь семью и вылечить сына. Все началось с того, что мой ребенок стал часто жаловаться на боли в желудки, а после и вовсе перестал кушать, постоянна рвота и тошнота свели на нет все мои усилия накормит Михаила. Оказалось, что его 4 группа крови отрицательный резус фактор попросту не принимала те продукты, которыми я пичкала свою семью. Пришлось мне серьезно заняться теоретической базой по этому вопросу. Спустя несколько недель я начала руководствоваться специальной таблицей, где выписала все нужные и вредные продукты питания на каждый день, и о чудо — ребенок стал хорошо питаться, пропала тошнота и дискомфорт в желудке, я сама стала более стройной и чувствовала себя замечательно. На фоне всех этих положительных перемен, и муж заинтересовался подобной диетой, стал больше с нами общаться, уделять внимания семье. Благодаря сбалансированному питанию я вернула в свой дом радость, веру, надежду, здоровье и любовь!

Вывод: Что бы почувствовать себя красиво, желанной, обаятельной и привлекательной, нужно не только следить за собой, делать роскошный макияж, одеваться по последнему писку моды, но и сбалансированно и качественно питаться.

  • Овощи и фрукты — это первый источник молодости и восстановления эпидермиса кожи лица и тела.
  • Молочные продукты — очищение организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.
  • Морепродукты насыщают микрофлору необходимыми минералами и микроэлементами.
  • Обильное питье улучшает пищеварение и обменные процессы в организме.
  • Минимум соленого и сладкого позволит сберечь фигуру в нормальном тонусе. Без лишних сантиметров на талии.
  • СТОП хлебобулочным изделиям. Из можно заменить ржаными и соевыми коржами, рисовыми лепешками. Вкусно и полезно.
  • Консерванты, специи, кетчуп и майонез не приносят пользы для пищеварительной системы.
  • Травяные настои успокаивают нервную систему, нормализуют иммунные процессы и восстанавливают нарушенную психику.

Несколько дополнительных ежедневных физических упражнений в комплексе со здоровой пищей создадут ауру благоухания Вашего организма.

Берегите себя и своих близких! Правильное питание — залог долголетия и позитива.

Видео о питании по группам крови

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о диете для 4 группы крови

  • Елена

    Я после женитьбы набрал 10 лишних килограмм, жена садила меня на множество диет, ходил в спортзал, ничего не помогло, пока мы не наткнулись на диету 4 группы крови, тем более у меня 4 положительная. Сначала не верил, то добьюсь хоть каких-то результатов, однако к моему большому счастью, по понемногу начал терять лишние килограммы. Эта диета + спортзал = хороший результат.

    • Евгения

      Я тоже обладательница 4 положительной группы крови. И Только эта диета и спортзал привели меня к идеальным формам. Советую вам постоянно заниматься спортом. А то вес начнет возвращаться. Уже проверила.

      • Мася

        Мой диетолог давно мне посоветовала диету по группе крови. Сначала я отнеслась к этому скептически. Но попробовав я увидела прекрасный результат. Стоит прислушаться к организму и понять какие продукты нам есть не желательно. Так что продолжайте в том же духе!!!

  • Кристина

    Я пробовала эту диету!! Девочки, это что-то невероятное! После нее Вы научитесь чувствовать свой организм и, главное, правильно питаться. После такого никаких диет даже не нужно:) Спортзал никто не отменял! Но прибавите к нему диету 4 группы крови – и красивое,здоровое тело вам обеспечено! Не ленитесь, все в ваших руках. Я добилась результата при росте 163 – 51 кг, хотя до этого весила почти 60. Конечно на это ушло время,зато это без вреда для здоровья! Всем удачи:))

    • Руслана

      Именно этим мне и нравится данная диета, все подобрано без вреда для здоровья! То есть организм получает все питательные вещества, которые ему нужно, и мы при этом худеем. Я этой диетой пользуюсь периодически, сбросила 8 кг в свое время, теперь просто поддерживаю себя в форме, ничего сложного нет.

  • Катя

    Если честно это то, что я искала. Во первых – это “диета”, во-вторых еще и для 4 группы крови. Это достаточно интересное совпадение, я бы сказала. Короче говоря я на эту диету только-только обратила внимание и мне тоже захотелось попробовать. Вроде отзывы положительные, значит доверять можно. Вообще интересный подход как по мне. Так что есть смысл в том что бы обратить на неё внимание!

  • Ирина Бондаренко

    Являюсь счастливой обладательницей самой редкой, четвёртой отрицательной.В целом диета для 4 группы крови, это даже не диета, а элементарное правильное питания.Из описанных продуктов, запрет на гречку стал для меня открытием.А вот овощи обожаю, и на них, видимо, на лягаю не зря.Чередовала эту диету с тренировками, результат мне понравился. Нет тяжести в желудке, самочувствия хорошее, переношу её вполне комфортно.Рекомендую не только для желающих похудеть, но и для тех, кто хочет улучшить свое здоровье.

    • Svetlana

      Здравствуйте! Я бы хотела поинтересоваться какой у вас дневной рацион (хотя бы примерно)? С какими тренировками, упражнениями сочетаете диету? Может какие-то упражнения под запретом? Как долго на таком питании и сколько сбросили? Если не секрет))))

  • Жанна Бобровская

    Всегда думала, что слово диета не для меня, настолько была в этом уверена, что спокойно могла есть в любое время суток и в приличном количестве. Потому что не поправлялась. Но после родов набрала несколько ненужных килограммов. При моем росте 176 см весила 72 кг – для меня это очень много, т.к. я привыкла к 58-60 кг. Обыскала всемирную сеть и решила попробовать диету по группе крови. Выбрала для своей 4-й и многое тут для меня. Люблю свежие овощи и кисломолочные продукты, а арахис – любимый орех.
    Результат у меня получился хороший, не без физических нагрузок, конечно. Через 3 месяца я вернулась к своим 60 килограммам. Я рада.

  • Алиса

    Никогда толком не верила в подобные диеты по группе крови, но!
    В один прекрасный миг лучшая подруга пошла к диетологу и он подобрал ей именно диету по группе крови.
    У неё как раз 4ая. Первое время она стонала, что исключили всё, что она любит, а разрешили только то, что она не ест. К примеру, ей прописали много-много кисломолочных продуктов. Пришлось полюбить ей кефир и ряжанку, которые раньше обходила стороной. Зато спустя полгода изрядно похудела! Даже без спорта, что самое удивительное!

  • Екатерина Белова

    Во время беременности набрала 32 кг, а после выписки из роддома ушло только 10 кг, с остальными набранными килограммами пришлось бороться самой. Начинала с правильного питания (утром углеводы, вечером белки) утром ела гречку (любимую) вечером индейку, но килограммы стали не уходить, а вновь прибавляться. Потом перешла на белковую диету, начались проблемы с пищеварением. Уже и не знала, что делать, пока не наткнулась на диету, подобраную именно к группе крови. И как же я была удивлена, когда поняла, о допущенных мной ошибках. У меня редкая группа крови (4) и прочитав о рекомендациях по выбору питания, для своей группы крови, изменила рацион. И чудо- вес стал уходить, можно сказать таять. Девочки не делайте своих ошибок, учитесь на чужих, а именно обратите внимание на свою группу крови и подберите питание. Уверенна каждая прочитав поймет почему у нее не получается худеть. Не портите свое здоровье методом проб и ошибок.

    • Elen

      Я набрала после родов всего лишь 8 кг, но для моего роста даже половина этого заметна на боках и бедрах, а целых 8 кг для меня были просто трагедией. Попробовала сеть на диету по группе крови. Оказалось, что для моей 4 группы надо питаться вполне обычными продуктами, но пришлось исключить практически все, чем я привыкла питаться до этого. Самым сложным был отказ от свинины, но оно того стоило. Вес ушел без каких-либо физических нагрузок и продолжает держаться уже довольно долгое время. Рада, что нашла такой замечательный способ избавления от ненавистного жира.

  • Юлия Бантикова

    Уже нескончаемо долго веду борьбу с лишним весом, перестало помогать абсолютно все, даже правильное питание не дает результатов: вес не уходит, а стоит переесть хоть немного – сразу прибавляется. Нашла эту диету и поняла, что для своей 4 группы крови вообще все время питалась неправильно! Оказалось, надо было всего лишь отказаться от красного мяса, перейти на индейку и забыть о фасоли с кукурузой. От черного чая отказалась с удовольствием в пользу зеленого, больше не пью апельсиновый сок и ем много капусты – как итог минус 5 кг за две недели! Такого результата у меня не было уже года три как, я безумно довольна и буду продолжать.

  • Димон Артемьев

    Являюсь обладателем четвертой положительной группы крови. Некоторое время назад стал себя плохо чувствовать, задумался о питании, погуглил и нашел эту систему эффективного питания для 4 группы крови. С месяц наверное питался по этой системе, некоторые продукты пришлось урезать, ибо они ускоряют метаболизм, а мне это не нужно, я итак худой. В результате самочувствие стало лучше, буду питаться так и дальше.

  • Яна

    Мой путь к снижению веса был непростым, много всего пробовала, но срывалась постоянно. И не сказать, что я была толстая, но очень хотелось килограмм пять-семь сбросить, чтобы поизящнее и более привлекательно выглядеть. Даже не подозревала, что у меня редкая группа крови и мне подойдет эта диета для четвертой группы крови. Решила попробовать и результатами очень довольна – теперь я в том весе, о котором и мечтала…

    • Инна

      Несоблюдение строгого режима диеты – это одна из причин того, что вы не получаете никакого результата. Конечно, хочется чего-то вкусненького и трудно себя удержать, о ради результата нужно терпеть.

  • Юлия

    Я родила два года назад. Во время беременности набрала не сильно много, но вот после родов меня просто понесло,что называется. Думаю многие мамочки меня поймут! Долго не могла потом привести себя в форму: диеты, спорт, всё это очень мало помогало. Вес,как и объемы оставались на месте. И вот наконец я нашла эту диету, по группе крови. И дело сдвинулось таки с мертвой точки! Вес начал уходить медленно,но уверенно. Я похудела до 53 кг, хотя весила 61 после родов.И сейчас я стараюсь держать себя в форме.

  • Elen

    Питалась я оказывается не теми продуктами, которые подходят для моей группы крови. В результате у меня панкреатит и лишние килограммы. Как только я сменила питание на указанное в статье, так и вздутие пропало, и работать пищеварение стало намного лучше, и вес пошел на убыль. Вот только я не знала о таком способе питания, а врач назначал мне диету исходя из моего рациона, который довел меня до болезни. Жаль, что я не нашла такую информацию раньше, так бы обошлась без хронического заболевания. Лишние 5 кг ушли за месяц с такой диетой, а панкреатит в ремиссии и пока больше не беспокоит.

  • Лариса

    Считаю диету по группе крови наиболее удачной, так как рацион подобран почти индивидуально. Я сидела на такой диете, 4 кг минус за 10 дней, впечатлена, буду еще применять данную диету, и главное, что не было чувства голода!