Evehealth
Шведская диета для похудения: минус 3 кг за 7 дней!

Шведская диета для похудения: минус 3 кг за 7 дней!

Шведские диетологи разработали уникальную программу для похудения, которая получила признание во всем мире. А называется она шведская диета, которая всего за одну неделю позволяет сбросить 3 кг лишнего веса.

Получила эта диета свою популярность не только из-за эффективного снижения веса, но и также из-за того, что «сидя» на ней можно полностью очистить свой организм от вредных токсинов и шлаков, что естественно не может не сказаться благоприятным образом на состоянии здоровья.

Шведы очень любят гречку, картофель, свежие овощи и фрукты, а так же молочные продукты. При этом они не отказываются от употребления мяса, рыбы и яиц, они просто снижают их количество в рационе к минимуму.

Большим плюсом данной программы питания является то, что человек, «сидя» на такой диете, совершенно не нуждается в дополнительном приеме витаминов и минералов, так как его рацион полностью включает их суточную дозу. Если диета вам подошла и вы спокойно можете придерживаться нижеописанного меню, то диету вполне можно продлить на пару недель. Никаких серьезных проблем со здоровьем она вам не предоставит.

Меню шведской диеты на 7 дней

Меню шведской диеты на 7 дней

Стоит отметить, что все приготовленные блюда должны быть низкокалорийными, то есть приготовленные на воде (в случае с кашей) или на пару (мясо, рыба, овощи).

Шведская диета меню имеет следующее:

День Завтрак Обед Ужин
1 Гречневая каша + стакан молока Отварное постное мясо 100 г + отварной картофель в мундире 4 шт. + 1 яблоко Стакан кефира + 1 зеленое яблоко
2 Стакан молока + пару кусочков ржаного хлеба, смазанных тонким слоем сливочного масла Отварная рыба + 150 г отварного риса + 1 апельсин Салат из свежей капусты + отварное яйцо + стакан молока
3 Отварной рис + стакан молока Гречневая каша + овощной бульон + 1 мандарин Натертая на мелкой терке отварная свекла, смешанная со сметанной + кусочек ржаного хлеба + 3 отварных картофелины в мундире
4 Стакан молока + пару кусочков ржаного хлеба + пару ломтиков сыра Овощной салат + приготовленная на гриле рыба 200 г любых фруктов + стакан свежевыжатого морковного сока
5 Гречневая каша +стакан молока Отварное постное мясо 100 г + отварной картофель в мундире 4 шт. + 1 яблоко Стакан кефира + 1 зеленое яблоко
6 Стакан молока + пару кусочков ржаного хлеба, смазанных тонким слоем сливочного масла Отварная рыба + 150 г отварного риса, 1 апельсин Салат из свежей капусты + отварное яйцо + стакан молока
7 Отварной рис + стакан молока Гречневая каша + овощной бульон + 1 мандарин Натертая на мелкой терке отварная свекла, смешанная со сметанной + кусочек ржаного хлеба + 3 отварных картофелины в мундире

Вот так вот, совсем не голодая, можно сбросить лишние килограммы благодаря уникальной шведской методике похудения! Эта диета зарекомендовала себя во всем мире и имеет только положительные отзывы и результаты.

Так же мы вам рекомендуем посмотреть следующее видео:

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы отзывы о шведской диете для похудения на 7 дней