Маргарита Фурманова 8 464 10

Семена льна для похудения: здоровое снижение веса

В мире, наверное, нет женщины, которая полностью была бы довольна своей внешностью. Кому-то не нравится свой нос, кому-то грудь, но больше всех тех женщин, которые недовольны своей фигурой. Выпирающий животик и свисающие бока не являются привлекательными, а для того чтобы их убрать нужно просто похудеть. Но, к сожалению, сбросить 5-10 лишних килограмм не так уж и просто.

Некоторые хотят, чтобы вес уходил быстро, а некоторые хотят и потерять лишние килограммы, и сохранить свое здоровье. И вот как раз для них, мы и расскажем о том, как можно похудеть, не нанося вреда здоровью, при помощи семян льна, которые активно применяются в последнее время для снижения веса.

Семена льна для похудения уже давно приобрели свою популярность. Их применяют и в различных европейских кухнях, и для изготовления лекарственных и косметических средств. А все благодаря их уникальному составу, который оказывает благотворное влияние на организм.

Уникальные свойства семян льна

Семена льна начали принимать еще много лет назад. Их применяли в качестве приправы для улучшения вкусовых качеств различных блюд, а также в качестве настоек и отваров для лечения различных заболеваний.

Благодаря их уникальному свойству, они способны нормализовать сахар в крови, восстановить клетки головного мозга, улучшить зрение, а также повысить иммунную систему и предотвратить развитие онкологических заболеваний. Они отлично подходят для лечения запоров, гастрита и язвы.

Но кроме этого, прием семян льна применяют также и в косметических целей. Они способствуют улучшению цвета кожи, повышают ее упругость и насыщают необходимо влагой, то есть предотвращают ее сухость. Также они позволяют улучшить состояние волос, они питают и увлажняют их, предотвращают их ломкость и появление секущихся концов.

Семена льна для косметических целей

Семена льна для косметических целей применяются как внутрь, так и наружно в качестве различных масок. Их измельчают до порошкообразного состояния и добавляют либо в лечебные домашние средства, либо заваривают из них отвары.

Для приготовления отвара для косметических целей используют 1 ст. л. измельченных семян и 1 литр кипяченой воды. Отвару нужно настояться около 24 часов, а затем его можно применять по 100 мл 3 раза в день и ополаскивают им волосы. Кстати говоря, многие утверждают, что применение отвара из семян льна для ополаскивания волос, локоны становятся мягкими и послушными, легко укладываются и сохраняют насыщенный цвет после окрашивания намного дольше.

А все благодаря тому, что семена льна содержат в себе много полезных микро и макроэлементов, а также аминокислоты, без которых наш организм не может нормально функционировать. В них содержится огромное количество полиненасыщенных кислот Омега 3 и 9.особенно много в них содержится полиненасыщенной кислоты Омега 3, ее количество в семенах превышает в несколько раз количество кислоты, содержащееся в известном рыбьем жире.

Также в нем содержится в огромных количествах витамины А, В, Е, F, которые отвечают за бесперебойную работу внутренних органов и систем, а также за здоровье и красоту волос, ногтей и кожи. В их составе также присутствуют растительные гормоны — клетчатка и лигнанами, которые налаживают работу ЖКТ и препятствуют развитию онкологических заболеваний. Регулярно используйте семена льна в пищу и худейте без проблем на 10 и более кг!

А узнать подробнее о полезных свойствах льняного семени, вы можете из следующего видео:

Как семена льна способствуют похудению?

Семя льна для похудения применяться стало применяться сравнительно недавно. Сами семена не способствуют похудению, снижению веса способствуют полиненасыщенные кислоты Омега 3 и Омега 9, которые сжигают жировые клетки и обеспечивают ускорение обменных веществ в организме, из-за чего и происходит снижение веса.

Если вы считаете, что семена льна позволят вам сбросить лишние килограммы быстро, то вы сильно ошибаетесь. Дело все в том, что они направлены на постепенное снижение веса, которое происходит без вреда для здоровья.

Если не придерживаться строгих ограничений в еде, то при помощи семян можно скидывать до 0,5 кг в неделю. То есть за месяц вы сможете сбросить около 2 — 2,5 кг. При этом вы можете употреблять в пищу все что захотите, но, естественно, в меру.

Ну а если вас такие результаты не устраивают, вы вполне можете вместе с семенами льна использовать и другие средства для похудения, например, выполнять физические нагрузки или сочетать их с какой-либо диетой.

Как семена льна способствуют похудению - физические нагрузки

Физические нагрузки также не направлены на сжигание жира, об этом вы тоже должны знать. Дело все в том, что выполняя упражнения, вы запускаете ускоренный процесс обмена веществ. А если вы еще и ограничите себя в употреблении калорийных блюд, организм начнет тратить свои запасы во время вашей физической активности. Ему нужна энергия, а вместе с низкокалорийной пищей он не получает необходимое количество калорий, соответственно, что он их начинает брать их из своих запасов.

Но бывает и такое, что организм приспосабливается к новому образу жизни и начинает экономить расход энергии (принцип выживания, который нам заложен природой), что приводит к «замиранию» веса в одной поре. В этом случае просто необходимо принимать семена льна для похудения, ведь именно они, как уже говорилось выше, способствуют ускорению обменных веществ в организме.

Как принимать семена льна для похудения?

Семена льна для похудения применять в чистом виде не рекомендуются. Они сложнее усваиваются организмом, что приводит к неполному всасыванию полезных их веществ. Поэтому из него нужно делать отвар.

Отвар семян льна для похудения имеет довольно приятный запах и мягкий вкус, однако сохраняется это всего 24 часа после его приготовления. Поэтому предупреждаем вас заранее о том, что готовить отвар для снижения веса вам придется каждый вечер. Почему вечер? Да потому что отвару нужно еще 9 — 11 часов для того, чтобы полностью настояться и отдать все свои полезные свойства.

Прием такого отвара позволит вам предотвратить обвисание кожи, что очень часто встречается при снижении веса, так как благодаря ему состав, кожа приобретает упругость, становится гладкой и бархатистой. Но кроме этого, он позволит вам избавиться от ненавистного целлюлита, который также является проблемой многих женщин.

Отвар из семян льна для похудения рецепты приготовления имеет различные. Вы можете выбрать для себя подходящий именно вам и начать худеть уже сегодня.

Рецепты приготовления отваров для похудения из семени льна

Рецепты приготовления отваров для похудения из семени льна

Вы можете использовать как целые семена, так и измельченные до порошкообразного состояния , например, при помощи кофемолки. Однако цельным семенам необходимо немного больше времени для приготовления отвара, чем измельченным. Поэтому лучше их все же предварительно измельчить.

Рецепт № 1

Этот рецепт является самым простым и часто используемый женщинами. Для его приготовления вам потребуется:

  • измельченные семена льна — 1 ст. л.;
  • крутой кипяток — 2 стакана по 250 мл;
  • термос.

Итак, поместите семена в термос и залейте их кипятком. После оставьте отвар на ночь в теплом месте. Затем на следующий день перед каждым приемом пищи съедайте по 100 г отвара за полчаса до еды. Принимать его нужно не более 4 раз в сутки, при этом последний его прием должен приходиться на ночь, но без употребления пищи.

Рецепт № 2

Для приготовления отвара для похудения вам потребуется 1 ст. л. измельченных семян и 1 литр воды. Поместите это все в маленькую кастрюльку и поставьте на огонь. Доведите отвар до кипения и варите еще 30 минут на медленном огне, периодически помешивая его. Кастрюльку нужно закрыть плотной крышкой, чтобы отвар не испарялся во время варки. Принимать его нужно точно так же, как и в первом рецепте.

Рецепт № 3

Из семян льна можно приготовить не только отвар, но еще и кисель, который позволит вам утолить чувство голода и стать заменой одного из приемов пищи, что также ускорит процесс похудения. Итак, сварите обычный кисель, но не густой. Затем добавьте в него семена льна (1 ст. л. на 1 литр киселя) и поставьте на пару часов в теплое место. Когда семена полностью разбухнут, кисель нужно хорошо перемешать до получения однородной консистенции.

Употреблять такой кисель нужно точно так же, как и отвар, то есть 3 — 4 раза в день за полчаса до еды, последний прием на ночь.

Также вы можете приготовить коктейль из семян льна для сохранения красоты и молодости, а также соответственно, для похудения, так как он заменяет завтрак и способствует ускорению метаболизма.

Противопоказания

Несмотря на то, что семена льна обладает лечебными свойствами, он также имеет свои противопоказания. Их нельзя употреблять лицам, имеющим заболевания почек и печени.

Семена льна содержат в своем составе большое количество масла, поэтому это может привести к болезненным ощущениям в печени. Начинать похудение лучше всего с чайной ложки семян, затем каждую неделю увеличивая их объем. Это позволит настроить ваш организм к данному продукту и предупредит обострения заболеваний печени.

Если у вас имеются подозрение на наличие песка или камней в почках, принимать семена льна для похудения также рекомендуется только после посещения врача. Дело все в том, что данный продукт способствует выведению камней и песка из почек, а этот процесс является очень болезненным.

И помните, семена льна лишь способствуют похудению, а не снижают вес. Если вы будите принимать их в комплексе с диетами и физическими нагрузками, эффект от них будет гораздо лучше. Здорового вам похудения!

Отзывы об семенах льна для похудения

  • Evhen23

    Ох, моя девушка сидела на такой диете)) меня воротит от льняного масла, на этом фоне я как-то изначально относился скептически) думал что это полный абсурд, и есть много куда более эффективных диет (дюкана, кремлевская, и тд), но мой скептицизм был посрамлен — с 68кг за 4 месяца она стала 51кг) не вдавался особо в подробности диеты, но она говорила что ела их не в чистом виде, делала из семян всякие соки и отвары, и были проблемы с печенью от перебора.. так что будьте аккуратны, сидя на этой диете, она эффективна, но побочка тоже есть)

  • Tatiana

    Отвар из семян льна (рецепт 2 — так он гуще!) принимала вместо защищающих желудок таблеток во время лечения лёгкого недуга в течение 3 мес.
    Совершенно безвкусный кисель, не вызывающий никаких неприятных ощущений. Кстати, проглатывала его прямо с семенами:))) (но лучше этого не делать, см. противопоказания!).
    Отвар не хранится — быстро портится (мутнеет).
    После лечения решила почитать о полезных свойствах льна, которых, как оказалось, очень много. А когда нашла диету семена льна для похудения, то поняла причину сброса своих лишних 5 кг, притом, что весь период (3 мес.) физнагрузку не повышала и питалась в своём привычном режиме. Вот такая неожиданная радость!
    Хочу попробовать подлечить льном также и волосы. Похоже, отвар действует как лёгкое ламинирование.

  • Дарья

    Лет пять назад останавливалась на отдых у нас одна интересная женщина, она все знала о свойствах растений, делала лечебный массаж медом и рассказывала о проблемах организма. У меня были проблемы по женской части и кожа лица страдала и вес…Простой гормональный сбой, нормализовать который порекомендовала с помощью рецептов на основе семян льна. Теперь вот хочу попробовать семена льна для похудения, ведь когда-то они мне помогли, а теперь вернут форму!

  • Я, честно говоря, и не знала, что на семенах льна можно худеть. Периодически принимаю их, как пищевую добавку. Еще знаю, что хорошо принимать масло льна натощак. Тогда и ногти, и волосы будут в отличном состоянии. Если есть проблемы с жкт, то можно пить отвары из семян льна или фенхеля. Очень полезно. Спасибо за отличную статью! Теперь точно не буду исключать из своего рациона семена льна!

  • Наталья

    Если есть проблема со снижением веса, девочки, семена льна это то, что вам надо! Я в этом уверена. Занимаюсь в спортзале, но после тридцати лет как то стало очень сложно снижать вес при необходимости. Бывает, что после праздников или после отпуска такая необходимость почему-то возникает. Я просто добавила в свой рацион отвар из семян льна. Эти пару килограмм улетают за неделю безвозвратно, причем особо с питанием не заморачиваюсь, но порции в меру, конечно. Удачи, вам девченки!

  • Анна

    Много слышала о льняном масле, но о льняных семечках недавно узнала. Хорошая штука. Я их иногда в овсяные печеньки добавляю и обжаренными в творог.ПНЖК, которых в семенах льна очень много, необходимы девочкам, да и мальчиками для красивой кожи, нормального функционирования гуморальной системы итд, а пищевые волокна, которых тоже в семенах льна предостаточно, необходимы для нормального функционирования ЖКТ. Нет, не копировала википедию, просто вышка связана с пищей)

  • Dimas

    Отличный материал, а главное что очень грамотно составлена
    программа диеты. Подобному методу пользовался я еще лет пять назад, когда решил
    заниматься бодибилдингом, тогда я страдал излишним весом, и у меня на этом фоне
    появился комплекс что и мотивировало меня заняться этим видом спорта. Первые
    свои шаги я начал с похода к диетологу, он то мне и назначил данный метод.
    Семена льна мне очень помогли достигнуть желаемых результатов, раньше мой вес
    был 124 кг за год я скинул 32 кг что я считаю достойно за столь короткий срок.
    Диета о семенах льна для похудения на столько замечательная метода, что я стал
    рекомендовать ее начинающим спортсменам, имеющим Эндоморфный тип телосложения,
    то есть люди которые предрасположены к ожирению.

  • Кристина

    После беременности я набрала лишний вес. И очень долго не могла взять себя в руки и похудеть. И когда все-таки села на диету и ненавистные килограммы стали потихоньку уходить, стал вопрос о состоянии кожи после похудения. Подруга посоветовала мне использовать семена льна, для того, чтобы кожа снова стала подтянутой. Так же отвар из семян льна сам по себе способствует похудению. Я решила попробовать. Я просто заливала измельченные семена льна кипятком с вечера и утром выпивала настой. Эффект я заметила через примерно 2 недели, кожа живота стала заметно подтянутой. На попе и бедрах разгладились неровности. Попробуйте, это действительно действует

  • Людмила

    Решила попробовать семена льна для похудения. Хочу сказать сразу, будьте аккуратны, если есть хоть малейшие проблемы с почками или печенью. Потому что у меня начались небольшое обострение с почками, но хочу сказать сразу — это того стоит, если быть бдительной и не запускать, и следить за состояние организма. Диетой осталась очень довольна.)

    Во-первых я смогла похудеть.

    Во-вторых волосы стали более мягкие, более живые.

    В-третьих кожа стала дышать.

  • Наталья

    Пробовала много всяких диет, какие то не давали желаемый результат, т.к не выдерживала их, спортзал посещать нет времени и вот узнала про чудодейственную силу семян льна и решила попробовать. Начиная не верила в реальный результат этой диеты, но я глубоко ошиблась. Оказалось ничего сложного, а вес начал снижаться. Главное теперь в моем расписании дня обязательная вечерняя процедура — приготовление отвара.