Evehealth
Семена чиа для похудения

Семена чиа для похудения

Содержание статьи

Как сделать фигуру стройной и подтянутой? Вернуть прежние параметры после родов или «сытного» отпуска? Очень легко, а для этого нам понадобятся семена чиа.

Что же это такое и как они содействует при похудении?

Семена чиа являются отличным средством для похудения, благодаря способностям снижать аппетит, насыщать организм полезными витаминами и минералами, скорому расщеплению жировых клеток и превращению пищи в энергетическую потребность организма, а не слои жира, соответственно такие плоды будут залогом не только прекрасной фигуры, но и замечательного настроения!

Важным нюансом является качество семян чиа. Они не должны иметь резкий запах, быть сырыми. В упаковке не должно быть песка, пыли или грязи. Наличие жучков или личинок может говорить о несоблюдении условий хранения. Поэтому покупать семена чиа нужно у проверенных и надежных продавцов, например, в легендарном интернет-магазине iHerb.

Если вы думаете, что здесь очень дорого — вы ошибаетесь. iHerb предлагает доступные цены, а при заказе от 60$ бесплатную доставку в любую точку мира. Некоторые позиции здесь представлены по невероятно выгодной цене (даже с учетом доставки).А регулярные акции и предложения позволяют экономить еще больше!

Выбирая семена чиа, обязательно обратите внимание на органические семена чиа от Navitas Organics (454 г).
органические семена чиа от Navitas Organics (454 г)
Эта торговая марка имеет уникальную технологию бережной обработки, что позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ и похудеть не только быстро и легко, но и с пользой для здоровья. Если вы болеете сахарным диабетом или страдаете от повышенного уровня холестерина, тогда органические черные семена чиа от Nutiva (340 г) — то, что вам нужно.
органические черные семена чиа от Nutiva (340 г)
Аллергикам и женщинам с гормональным дисбалансом подойдут семена белой чиа, Real Food от Now Foods (454 г).

семена белой чиа, Real Food от Now Foods (454 г)

Однако, несмотря на цвет семян, они обладают практически одинаковыми свойствами. Как правило, цвет указывает на регион, где произрастало растение. Черный — Центральная Америка, белый — Южная Америка или Мексика. В любом случае независимо от цвета, семена чиа — средство №1 для быстрого похудения!

Принцип действия

Попадая в желудок, плоды экзотического растения имеют природную способность увеличиваться в два раза, тем самым возникает в организме ощущение сытости и наполненности. Таким образом, Вы не станете переедать, а подкожный жир не будет накапливаться, и формировать отложения в виде избыточного веса. Обязательно следует выпивать два — три стакана воды после каждого применения зерен чиа, что бы они полностью усвоились в пищеварительном тракте. При следовании данных правил семена чиа для похудения будут давать максимальный результат.

Также учитывая богатый целебный состав плодов растения, мы имеет следующие характеристики:

  • Витамин Е улучшает обменные процессы в кишечнике, приводит в норму микрофлору желудка;
  • Кальций улучшает иммунную систему, насыщая организм полезными природными компонентами, без различных химических и токсических примесей;
  • Калий полезен для костной и мышечной массы, дарит естественную красоту ногтям, волосам, коже лица и тела;
  • Белки необходимы для всего организма, правильного функционирования внутренних органов, перевариванию пищи и расщеплению ее на полезные минералы;
  • Жирные кислоты отвечают за обменные процессы и восстанавливают перистальтику кишечника.

Принцип действия

Зернышка чиа для похудения

Каждодневное употребление горсточки плодов чиа благотворно скажется на Вашем здоровье, самочувствии, а лишние килограммы бесследно покинут Ваше тело, сделав его стройным, изящным, подтянутым и упругим на долгие годы. Похудеть от семян чиа сможете быстро и легко.

Ускоряя метаболизм и процессы расщепления жировых отложений, плоды экзотического растения быстро восстановят параметры фигуры после рождения ребенка, или неконтролируемого набора веса.

Как же правильно применять семена чиа для корректировки параметров фигуры?

Сразу стоит отметить, что особых инструкций по поводу введения плодов чиа в каждодневный рацион нет. Согласно предписаниям диетологов, 1-2 ч. л. в день, обильно запивая водой, сделают свое благое дело. Употреблять плоды растения можно отдельно от продуктов или же добавлять в каши, десерты, супы, овощные соки, смузи, салаты и т.д.

Будет уместно съедать ложку семян натощак, после пробуждения, за пол часа до полноценного завтрака.

Внимание! Во избежание дискомфорта в желудке, важно семена запивать двумя-тремя стаканами чистой воды.

Так же, для любителей ночных походов на кухню, ложка семян перед сном позволит спать крепким сном и не беспокоить домочадцев стуками посуды в ночное время.

Для вегетарианцев будет полезно использовать семена чиа вместо яиц при приготовлении различных блюд.

Несколько рецептов с использованием семян чиа для похудения

Несколько рецептов с использованием семян чиа для похудения

Коктейль для очищения пищеварительного тракта и укрепления иммунной системы

Нам понадобится:

  • 2 ст. л. семян чиа;
  • Сок лайма;
  • 4 ст. л. меда;
  • Горсть свежих ягод;
  • 2 стакана чистой кипяченой воды.

Плоды экзотического растения желательно замочить на несколько часов до образования желейной массы, после добавляем остальные ингредиенты и взбиваем полученную консистенцию блендером. Напиток готов!

Диетические крекеры, можно употреблять вместо хлеба.

Для их приготовления нужно запастись:

  • Стаканом семян чиа;
  • Сушеными помидорами, 150 гр.;
  • 25 г базилика;
  • Несколько ложек лимонного сока;
  • Мед, чернослив вместо помидор (если готовим сладкие крекеры);
  • Морская соль.

Зернышка чиа для похудения

Замочит семена чиа на 10 часов в теплой воде, далее перемешать все составляющие на блендере, добавив чайную ложку оливкового масла.

После формируем крекеры и на режиме подогрева готовим их в мультиварке 30 минут. Блюдо готово! Можно экспериментировать, добавляя другие, понравившиеся Вам ингредиенты, сушеные овощи, фрукты, приправы, и многое другое.

Печенья получаются вкусными и полезными!

Фруктово-овощное смузи

Ингредиенты берите те, что под рукой, главное, низкой калорийности. Например, морковка, яблоко, апельсин, а также ложка лимонного сока и горсть семян чиа. Пропускаем продукты через соковыжималку, а семена, которые были заранее замочены водой, добавляем в самом конце приготовления напитка, непосредственно перед приемом смузи.

Пить его нужно обязательно свежесделанным, только так Вы получите необходимую порцию полезных веществ и сможете «облагородить» микрофлору кишечника.

Будьте здоровы и худейте без вреда для организма!

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы о семенах чиа для похудения