Evehealth
Рыбий жир и Омега-3: полезные свойства и отличия

Рыбий жир и Омега-3: полезные свойства и отличия

Содержание статьи

В сезон простуд чаще всего у фармацевтов спрашивают, что лучше приобрести – рыбий жир в капсулах или Омега-3. Однозначного мнения на этот вопрос не существует, так как оба продукта по-разному воздействуют на человека. Однако, чтобы понять, заменяют ли они друг друга, стоит изучить их состав, свойства, а также противопоказания к употреблению. Перед тем, как принимать эти продукты стоит проконсультироваться со специалистом.

Рыбий жир – что это?

Рыбий жир в капсулах – добавка к пище, способная восполнять нехватку питательных веществ в организме человека. Основными ценными элементами в продукте считаются:

  • полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК);
  • ретинол;
  • кальциферол;
  • токоферол;
  • Омега-3;
  • Омега-6;
  • фосфор;
  • сера;
  • бром и др.

Кроме того, в составе полезной массы имеются антиоксидантные вещества. Ну а, благодаря содержанию в нем эйкозапенаеновой и докозагексаеновой кислот, он оказывает более эффективное влияние на человеческий организм.

Полезные свойства

Основная польза от приема ценной массы проявляется в:

  • улучшении зрения, памяти;
  • стимуляции функционирования иммунной системы;
  • снижении кровяного давления;
  • улучшении подвижности суставных составляющих конечностей;
  • нормализации процессов метаболизма;
  • улучшении функционирования ЖКТ;
  • ускорении процесса восстановления клеток;
  • снижении риска развития сердечнососудистых заболеваний;
  • стабилизации эмоционального фона;
  • предупреждении раннего старения;
  • питании кожных, волосяных, ногтевых покровов;
  • ускорении процесса сжигания жировых клеток.

Рыбий жир оказывает обезболивающий, антиоксидантный, противоинфекционный, противовоспалительный, общеукрепляющий эффект. Калорийность ста грамм продукта составляет 902 Ккал. Его назначают в период соблюдения строжайших диет, так как он поддерживает нормальное функционирование человеческого организма в целом. Нередки случаи, когда капсулы прокалывают и добавляют вещество, их наполняющее, в маски для волос, лица, крема. Несмотря на огромную пользу рыбьего жира, перед началом его применения важно проконсультироваться с врачом, так как он противопоказан при определенных ситуациях.

Кому нельзя употреблять рыбий жир?

Рыбий жир в капсулах противопоказан тем, кто страдает такими заболеваниями, как:

  • патологическое состояние почек;
  • большое количество ретинола, кальциферола, кальция в организме;
  • болезни желчного пузыря;
  • хроническая непереносимость составляющих продукта;
  • активное туберкулезное состояние;
  • язва;
  • болезни мочеполового канала;
  • заболевание Бенье-Бека-Шаумана;
  • иммобилизация организма;
  • повышенное количество тиреоидных гормонов.

Запрещено самостоятельно увеличивать дозировку принимаемого препарата, так как это может привести к состоянию передозировки, что вызовет ухудшение самочувствия. Капсулы не принимаются в предоперационный период. Пить их лучше всего утром, после завтрака.

Что такое Омега-3?

Омега-3 – полиненасыщенная жирная кислота, которую человеческий организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать. Она принимает участие в большинстве химических процессов, происходящих в теле. Больше всего в ней нуждаются беременные и кормящие женщины.

Полезные свойства

Основная польза от приема Омега-3 заключается в:

  • стимуляции функционирования сердечнососудистой системы;
  • регулировке количества холестериновых отложений;
  • улучшении усвоения кальция;
  • укреплении костных тканей;
  • улучшении функционирования центральной нервной системы;
  • укреплении кожных, волосяных, ногтевых покровов;
  • снижении риска развития онкологических заболеваний.

Прием Омега-3 назначается при наличии выраженных симптомов нехватки вещества в организме. Обычно в их качестве выступают резкое ухудшение состояния волос и ногтей, кожи. Появляются прыщи, кожные покровы начинают шелушиться. Также отмечаются частые запоры, суставные боли, повышение кровяного давления.

Кому нельзя принимать Омега-3?

Не рекомендовано принимать Омега-3 людям, у кого обнаружены следующие нарушения функционирования организма:

  • аллергия;
  • почечная недостаточность;
  • камнеобразования в желчном, мочевом пузыре;
  • туберкулез в активной форме;
  • заболевания «щитовидки».

Даже при отсутствии указанных проблем со здоровьем использовать продукт без назначения специалиста категорически запрещено. Дозировка, прочие правила приема устанавливаются врачом и должны неукоснительно соблюдаться.

В чем разница между продуктами?

Несмотря на то, что между рыбьим жиром в капсулах и Омегой-3 достаточно общих черт, это все же два разных продукта. Последний не включает в свой состав антиоксидантные вещества, витамин А и витамин Д. Рыбий жир получают только из рыбы, а кислота может извлекаться из растений, например, из льна.

Рыбий жир является прекрасным источником ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот), а потому принимать его совместно с Омега-3 запрещено. Это может привести к развитию состояния передозировки, что в свою очередь станет причиной ухудшения самочувствия человека. Перед тем, как выбирать, какой из продуктов употреблять, стоит посетить врача, пройти детальное обследование и только по его результатам начинать пить те или иные препараты.

Екатерина Кучерявая Екатерина Кучерявая

Отзывы