Evehealth
Псиллиум: применение и отзывы

Псиллиум: применение и отзывы

Содержание статьи

Большинство из нас живет в не самых благоприятных экологических условиях. Постоянные стрессы и напряжение, высокий ритм жизни, не самое сбалансированное питание – все это приводит к тому, что наш организм перестает работать так, как надо, происходят сбои в его системах. Пищеварение оказывает влияние на работу всех систем организма, при его неправильной работе происходит накопление токсинов и шлаков, неправильно усваиваются питательные вещества, ухудшается метаболизм. Чтобы всего этого избежать, можно принимать специальные бады, основанные на натуральных веществах. И один из таких бадов – псиллиум. Я принимаю его постоянно в комбинации с нерастворимой клетчаткой для пребиотической поддержки пищеварительной системы.

Как оформить первый заказ на iHerb

Что такое псиллиум

Псиллиум, или шелуха семян подорожника, — это растворимая клетчатка, незаменимая для ежедневного очищения кишечника, полезная для сердечно-сосудистой системы и снижающая уровень сахара в крови. Пищевые волокна псиллиума помогают улучшить обмен веществ и снижают усвоение жиров и углеводов.

Псиллиум для очищения кишечника

Главная сфера применения псиллиума – поддержка работы кишечника. Он мягко обволакивает содержимое кишечника и способствует быстрому и комфортному выведению отходов из организма.

Во многом за счет этого действия многие применяют псиллиум для похудения, отзывы потребителей при этом обычно достаточно положительные. Важно понять, что сам по себе подорожник жир не сжигает. Но он помогает очищению организма, которое при похудении необходимо, и бонусом – замедляет усвоение липидов. То есть вы усвоите меньше жиров из съеденной пищи. Но диету и тренировки один псиллиум, конечно, не заменит. Добавлю, у самого псиллиума калорийность весьма невысокая. Собственно, любая клетчатка снижает калорийность потребляемой пищи.

Псиллиум для очищения кишечника

Аналоги псиллиума: чем заменить подорожник

У псиллиума противопоказаний немного – индивидуальная непереносимость, повышенная кислотность желудка, тромбоз. Аллергические реакции на подорожник бывают редко, но все-таки встречаются. При выявлении признаков индивидуальной непереносимости (боли в желудке, рвота, тошнота) необходимо немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Если по каким-то причинам вам не подходят семена подорожника (например, обнаружились признаки индивидуальной непереносимости), вместо псиллиума купить можно другую растворимую клетчатку – пектин, инулин, клетчатку акации, глюкоманнан.

Now Foods, Сертифицированный органический порошок, клетчатка акации, 12 унций (340 г)

Как правильно принимать псиллиум

Псиллиум принимают один раз в день по столовой ложке. Капсулы необходимо запить большим количеством воды. Порошок надо растворить в стакане жидкости. Лучше всего использовать для этого шейкер. Добавьте порошок в жидкость, плотно закройте шейкер и несколько раз энергично встряхните. При перемешивании ложкой могут возникнуть проблемы с растворением (образуются комочки).

Вообще производители обычно рекомендуют растворять псиллиум в воде или фруктовом соке. Сразу скажу – со сладким соком гадость выйдет невозможная, пить будет очень неприятно. У псиллиума отчетливый грибной привкус, который мало сочетается со сладким. С водой – уже жить легче, но, прямо скажем, не вкусняшка. Я советую растворять его в кефире или томатном соке (или любом другом овощном) – тогда получается очень даже вкусно и приятно пить. Можно попробовать еще с легким бульоном или солоноватым зеленым коктейлем.

Пить псиллиум нужно сразу после смешивания. Желательно сделать это до того, как в стакане образуется гель.

Принимать растворимую клетчатку можно в любое время дня. Она может заменить перекус или даже один из приемов пищи. Другой вариант – пить ее за полчаса до еды. Тогда вы при всем желании за обедом не сможете переесть.

Внимание! Ни в коем случае не пытайтесь проглотить сухой порошок. Это может привести к самым неприятным последствиям, вплоть до удушья.

Условия хранения и срок годности

Псиллиум – это сухой порошок, так что у него довольно продолжительный срок годности – до нескольких лет. Упаковку рекомендуется держать плотно закрытой. Хранить в сухом месте и оберегать от действия прямого солнца. Температура хранения – от 15 до 30 градусов по Цельсию.

И не забудьте, как и любые бады, спрятать его в месте, недоступном для детей.

Nature's Way, Кожица подорожника, 525 мг, 180 капсул

Псиллиум: отзывы на iherb и мой личный опыт

Практически все пользователи отмечают неоспоримую полезность клетчатки для улучшения работы пищеварительного тракта.

По себе могу сказать, что я заметила изменения спустя примерно месяц после начала регулярного приема клетчатки обоих видов. Просто вдруг осознала, что совершенно забыла о проблемах с желудком и пищеварением, которые были для меня привычны годами. С тех пор большая банка семян подорожника — псиллиума стоит на моей полке с бадами всегда.

Еще с помощью псиллиума я провожу разгрузочные дни (раз в неделю-две, в зависимости от состояния). Собственно, как и говорила выше, — растворяю его в кефире или томатном соке, иногда по настроению добавляю зелень (укроп, петрушка). Заменяю этим напитком завтрак, обед, ужин и перекусы. И разгрузочный день проходит легко, безболезненно и незаметно, без всяких мучений, страданий и преследующего чувства голода.

Псиллиум: отзывы на iherb и мой личный опыт

Псиллиум: отзывы на iherb и мой личный опыт 2

Где купить псиллиум в порошке или капсулах. Цены на iherb

Псиллиум – самая популярная и распространенная растворимая клетчатка, поэтому разнообразие вариантов на iherb огромное. Особенных различий между порошками от разных фирм я не вижу – если, конечно, в порошок не введены дополнительные ингредиенты (например, есть варианты смесей растворимой и нерастворимой клетчатки либо разных видов растворимой). Все остальные содержат псиллиум и только псиллиум. Поэтому, собираясь купить псиллиум, в выборе я ориентируюсь в основном на цену.

Самое большое разнообразие по объему упаковки и форме выпуска предлагает марка Now Foods, славная как качеством продукции, так и демократичными ценами. Например, банка Now Foods, Порошок из оболочек семян подорожника, 12 унций (340 г) стоит $7.18. Если вам больше нравятся капсулы, можно попробовать, например, Nature’s Way, Кожица подорожника, 525 мг, 180 капсул – на этот псиллиум цена составляет $9.92.

 

Как оформить первый заказ на iHerb

Наталья Филимонова Наталья Филимонова

Отзывы