Evehealth
Пробиотики: как избавиться от дизбактериоза кишечника

Пробиотики: как избавиться от дизбактериоза кишечника

Содержание статьи

Слово «пробиотик» дословно переводится с греческого как «для жизни». Все мы знаем, что после приема антибиотиков врачи обычно рекомендуют пропить курс пробиотиков. Ничего удивительного – не только по звучанию слова. Но и по самой своей сути пробиотики представляют собой полную противоположность антибиотикам. Последние предназначены для того, чтобы уничтожать патогенные бактерии и микроорганизмы – попутно увы, зачастую убивая и полезную микрофлору кишечника. Пробиотики же, напротив, восстанавливают эту самую микрофлору.

Кишечнику для нормальной работы необходимы специальные бактерии. Именно эти бактерии в сублимированном виде и помещаются в капсулы пробиотических добавок. Основные микроорганизмы, обитающие в кишечном тракте человека, – это бифидобактерии и лактобактерии. В некотором количестве их можно получить и с пищей. Они содержатся, например, в «живом» йогурте и кефире, а также в квашеной капусте.

Нужны ли вам пробиотики

Нужны ли вам пробиотики

Бесчисленные клинические исследования показывают, что прием пробиотических препаратов имеет благотворный эффект для всего организма. Они способствуют формированию нормальной кишечной флоры, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и помогают работе иммунной системы. Кроме того, пробиотики для кишечника прописываются при целом ряде патологических состояний – диарее, запорах, непереносимости лактозы, пищевых аллергиях, язвенном колите и других.

Пробиотики применяются в качестве основного или сопутствующего средства при лечении молочницы, бактериального вагиноза и различных инфекций мочевыводящих путей. Лактобациллы преобладают в здоровой микрофлоре влагалища и уретры у женщин. Таким образом, женщинам для профилактики и лечения заболеваний мочеполовой системы полезны лактосодержащие пробиотические препараты.
Как оформить первый заказ на iHerb
При приеме антибиотиков рекомендуется восстановление микрофлоры кишечника с помощью ацидофильных пробиотиков. Желательно принимать препараты со значительным интервалом, чтобы дать возможность для нормальной работы обоим. Например, если антибиотик принимается вечером, то пробиотик – утром.

Учитывая многочисленные негативные факторы, отражающиеся на здоровье кишечника (несбалансированное или нерегулярное питание; алкоголь; стрессы; пищевые добавки; инфекционные заболевания), большинству вполне здоровых людей есть смысл принимать пробиотики курсами один-два раза в год в целях поддержания оптимального пищеварения и иммунитета. Детям такие добавки важны особенно, однако желательно выбирать специализированные препараты, разработанные для детей.

Что такое качественные пробиотики

Что такое качественные пробиотики

Как и в случае с любыми другими препаратами, пробиотики пробиотикам рознь. Они могут различаться по своей сути – составом и, разумеется, по качеству.

Качество пробиотического препарата определяют два ключевых фактора:

  1. характеристики штаммов бактерий, которые в препарате содержатся;
  2. жизнеспособность этих бактерий.

Жизнеспособность и «выносливость» бактерий – важнейший показатель, от которого зависит, смогут ли они вообще добраться до кишечника и выполнить свою роль. Устойчивый, сильный штамм способен выживать, проходя через верхнюю часть желудочно-кишечного тракта и подавить патогенные бактерии в кишечнике.

Из-за низкой жизнеспособности бактерий их количество на момент потребления добавки может оказаться значительно ниже заявленной производителем на упаковке. В идеале стоит выбирать те добавки, на которых указывается количество живых бактерий не на момент производства, а на момент окончания срока годности. Во многом жизнеспособность бактерий зависит от того, насколько компания следит за соблюдением правил производства штаммов, а еще – от надежности упаковки и соблюдения правил хранения. Пробиотики – тот случай, когда качество упаковки тоже имеет первостепенное значение. Не будем забывать, что это все-таки живые микроорганизмы, которые без должных условий могут просто погибнуть и стать совершенно бесполезными.

Подытоживая сказанное, отмечу, что при выборе пробиотиков стоит отдавать предпочтение надежным, проверенным производителям, тщательно следящим за качеством своей продукции и упаковки. Кроме того, необходимо самостоятельно строго соблюдать правила хранения таких препаратов.

Чем отличаются разные пробиотические добавки

Чем отличаются разные пробиотические добавки

По своему составу пробиотики делятся на несколько групп. В таблице ниже представлены основные из них.

Пробиотическая группа Характеристики группы
Монокомпонентные Содержат только один штамм бактерий. Могут быть бифидосодержащие, лактосодержащие, колисодержащие
Симбиотические Включают несколько штаммов бактерий одного или разных видов, которые дополняют и усиливают действие друг друга
Синбиотические Содержат как пробиотики, так и пребиотики
Рекомбинантные Штаммы микроорганизмов, созданные генно-инженерным методом
Мультипробиотики Включают от семи и более штаммов бактерий

Как принимать пробиотики

Здоровому человеку в профилактических целях есть смысл пропивать курс пробиотиков один-два раза в год. Продолжительность курса – один-два месяца. Я пью пробиотики, как правило, в зимнее время, когда в рационе присутствует меньше свежих овощей и фруктов и больше тяжелой пищи.

Рабочая дозировка для взрослого человека – от пяти до 30 миллиардов живых бактерий ежедневно. Обычно рекомендуется принимать препарат перед едой или во время еды.

Количество бактерий на упаковках пробиотиков обычно указывается в КОЕ – колониеобразующих единицах.

Как выбрать пробиотические добавки

Как выбрать пробиотические добавки

Выбирая пробиотический препарат, следует в первую очередь обратить внимание на содержание микроорганизмов – и, разумеется, на производителя. В списке препаратов ниже представлены пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника от лучших производителей.

Пробиотики для кишечника для взрослых

Препарат Цена/капсул в банке КОЕ (на капсулу) Пробиотическая группа
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 5 млрд КОЕ $10.00/60 5 млрд Мультипробиотик. Содержит восемь штаммов лактобацилл и бифидобактерий
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ $20.00/60 30 млрд Мультипробиотик. Содержит восемь штаммов лактобацилл и бифидобактерий
Healthy Origins, Пробиотики $16.55/60 30 млрд Мультипробиотик. Содержит восемь штаммов лактобацилл и бифидобактерий
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS $29.37/120 5 млрд Мультипробиотик. Содержит восемь штаммов лактобацилл, бифидобактерий, молочнокислых бактерий родов Lactococcus и Pediococcus
Now Foods, Gr8-дофилус $19.02/120 11 млрд Мультипробиотик. Содержит восемь штаммов лактобацилл, бифидобактерий и микроорганизмов рода рода Streptococcus
Now Foods, Стабилизированный ацидофилус $13.78/180 3 млрд Монокомпонентный, лактосодержащий
Now Foods, 8 Миллиардов Ацидофилов & Бифидобактерий $16.05/120 8 млрд Симбиотический. Содержит лактобациллы и бифидобактерии
Solgar, Улучшенный ацидофилус 40+ $19.80/120 1,5 млрд Симбиотический. Содержит лактобациллы, бифидобактерии и молочнокислые микроорганизмы рода Streptococcus thermophilus
Nature’s Bounty, Ацидофилус пробиотик $6.72/120 100 млн Монокомпонентный, лактосодержащий

 

Пробиотики для кишечника для детей

Препарат Цена/капсул в банке КОЕ (на капсулу) Пробиотическая группа Возраст
Now Foods, Пробиотик «ЯгодныйДофилус» $7.45/60 2 млрд Мультипробиотик. Содержит десять штаммов лактобацилл, бифидобактерий и микроорганизмов Streptococcus thermophilus От 2 лет
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus Probiotics, Liquid Drops, Infant $9.05/15 мл (30 порций) 1 млрд (на порцию) Монокомпонентный, бифидосодержащий От рождения до полугода
Nature’s Way, Примадофилус $9.10/30 3 млрд Симбиотический, содержит бифидобактерии и лактобациллы От 2 до 12 лет
Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade, AcidophiKidz, Children’s Chewable, Natural Berry $16.45/90 1 млрд Симбиотический, содержит бифидобактерии и лиофилизированную кефирную культуру От 2 лет
Renew Life, Ultimate Flora, детcкий пробиотик, ягоды $13.42/30 3 млрд Симбиотический, содержит бифидобактерии, лактобациллы, а также Bacillus coagulans От 2 лет
Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Tooth Fairy, Детские жевательные таблетки $21.00/90 1,5 млрд Симбиотический, содержит лактобациллы и Streptococcus salivarius От 2 лет

Как оформить первый заказ на iHerb

Наталья Филимонова Наталья Филимонова

Отзывы о пробиотиках