Evehealth
Приливы при климаксе: что делать?

Приливы при климаксе: что делать?

Содержание статьи

Приливы при климаксе испытывают практически все женщины в период менопаузы. Причем у некоторых они возникают периодически на протяжении нескольких недель, а других они могут мучить на протяжении нескольких лет. При этом приливы часто сопровождаются сильными головными болями, повышенным артериальным давлением, бессонницей и потливостью. И чтобы хоть как-то облегчить свое состояние, многие женщины прибегают к различным методам современной и нетрадиционной медицины. Но прежде чем говорить о том, какие из них являются наиболее эффективными, необходимо пару слов сказать о самих приливах и почему они возникают.

Что такое приливы и как они проявляются?

Приливы при климаксе

Период климакса сопровождается угасанием функций яичников. Они начинают стареть и их работоспособность снижается, что приводит к уменьшению синтеза гормонов. Это негативным образом сказывается на работе всего организма, в том числе и на его терморегуляции.

Колебания температур окружающей среды улавливаются кожными рецепторами и принятые сигналы передаются в головной мозг. Здесь под влиянием гормонов происходят сложные процессы, которые регулируют скорость кровообращения и обмена веществ.

Чтобы не допустить переохлаждения или перегревания, организм усиливает/уменьшает потоотделение, сужает/расширяет сосуды, повышает/снижает мышечный тонус. В случае если в организме наблюдаются скачки уровня гормонов, все эти процессы могут происходить сами по себе, в независимости от внешних условий. У женщины без видимой на то причины может внезапно начаться прилив, для которого характерно повышенное потоотделение и ощущение жара.

Сильные приливы при климаксе также нередко сопровождаются слабостью и учащенным сердцебиением, головокружениями и ощущением тревоги. При этом потливость настолько повышена, что после приступа требуется производить замену одежды. Приливы могут повторяться до 2-3 раз в сутки, в том числе и в ночное время. Все это негативным образом сказывается на качестве сне, начинает развиваться бессонница, которая приводит к ухудшению настроения, раздражительности и переутомлению.

климакс

Что усиливает приливы?

Сильные приливы при климаксе

При климаксе приливы бывают разные. Они могут длиться от 2 до 10 минут, быть систематическими или возникать 1 раз в несколько дней. И если терпеть их уже нет сил, женщины отправляются к врачу с вопросами, как долго их еще будут беспокоить симптомы климакса и как их можно облегчить? Ответить на вопрос, как долго все это будет длиться, нельзя, так как здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма. Но следует отметить, что существуют определенные факторы, которые способствуют усилению приливов и ухудшению общего состояния женщины во время климакса. Это:

  • климат;
  • условия, в которых проживает и работает женщина;
  • еда – употребление алкоголя, кофе, острых и соленых блюд способствуют усилению и учащению приступов;
  • прием некоторых лекарственных препаратов, действие которых направлено на стимуляцию обмена веществ;
  • прием препаратов, способствующих усилению кровообращению и повышению АД;
  • частые стрессы;
  • ношение неправильной одежды;
  • сильные физические нагрузки не по возрасту.

Что делать?

Период климакса

Чтобы уменьшить количество и интенсивность приступов, первым делом женщине необходимо постараться улучшить свое физическое состояние и повысить защитные силы организма. Прогулки на свежем воздухе, тренировки в спортивных залах, бег – все это будет способствовать избавлению от стрессов и депрессии, улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и нормализует уровень АД.

Важно в этот период носить правильную и качественную одежду. Необходимо понимать, что синтетика не пропускает воздух, в результате чего организм начинает перегреваться и потоотделение усиливается, что может повлечь за собой приступ прилива. То же самое касается и шерстяных изделий.

Перепады окружающей среды в одежде, изготовленной из натуральных материалов, переносить гораздо легче. При этом одежда должна быть свободной, не сжимать и не сдавливать тело.

Если есть возможность во время приступа принять теплый душ, обязательно сделайте это. Такая процедура поможет вам не только смыть пот, но и нормализовать температуру тела, а также снизить напряжение в мышцах.

Немаловажную роль в этом деле играет полноценный отдых и сон. Не стоит налегать на еду перед сном или смотреть передачи и сериалы, которые вызывают у вас тревожные состояния. Можно заниматься йогой или дыхательной гимнастикой. Это поможет вам улучшить работу ЦНС и снизить частоту приступов.

Если все эти мероприятия не дают положительных результатов, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Он назначит медикаментозное лечение (скорее всего, это гормональные и седативные средства), которое позволит вам нормально пережить климакс и улучшить общее состояние.

Видео о приливах при климаксе

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о приливах при климаксе

  • Мэри Ли

    Приливы так не опишешь – сами пока не прочувствуете и близко не поймете(

  • Ирина Горлова

    У меня в последнее время приливы заметно сократились и по количеству, и по выраженности, чему рада, конечно, очень. Мне врач порекомендовал фитоэстрогены принимать, вот с этим и связываю такое улучшение – эти вещества, как поняла, способны и гормональный фон нормализовать, и, в частности, помимо прочего, на снижение приливов повлиять, что и вижу по себе. А, самое-то главное – у меня фитоэстрогены в составе капсул Эстровэл находятся (это комплекс веществ, полезных при климаксе), принимать довольно удобно, и искать по отдельности ничего не приходится

    • Майя Лазарева

      Знаю про фитоэстрогены, они на организм гораздо мягче действуют, чем гормоны те же

  • Катерина Маркина

    При приливах и правда хороши фитоэстрогены – они на организм мягко воздействуют, щадяще, можно сказать, при этом заметно снижая частоту приливов. И да, эти вещества есть в капсулах Эстровэл – я тоже их принимаю. Но мне больше по душе то, что в составе капсул есть и витекс священный – благодаря ему у меня оказались существенно смягчены боли в груди (была до того жуткая болезненность)

  • Офелия

    Если приливы очень сильны, то лучше к гинекологу сходить. Может и обследование понадобится, и гормональная терапия.

    • Кристина Рэй

      Насколько знаю, ЗГТ только в сложных случаях назначается, очень уж она сильна для организма. А вот фитоэстрогены, наоборот, мягки, но при этом способны и на гормональный фон повлиять положительно, и на снижение симптоматики оказать влияние. Я маме с этими веществами капсулы Эстровэл покупаю, так она очень довольна.