Evehealth
Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма

Полосатая диета: потрясающие результаты без ущерба для организма

Содержание статьи

Проблема лишнего веса озадачивает практически всех современных женщин. В стремлении иметь идеальные формы, многие из них морят себя голодом, превращаясь в нервных и унылых созданий и принося в жертву свое здоровье. В итоге, быстро сброшенные килограммы, также быстро возвращаются обратно, и все усилия оказываются напрасными. Но, как быть? Есть ли истинный путь к красивому телу?

Как утверждают многие диетологи, надолго сбросить лишний вес можно только придерживаясь сбалансированного питания. Одним из таких безвредных способов похудения и является полосатая диета.

Название «полосатая» совершенно не означает, что меню диеты включает полосатые продукты (арбуз или ялтинский лук). Совсем нет. Полосатая диета получила свое название из-за своего главного принципа — чередования нормального питания с разгрузочными днями на кефире.

Диета кефирная полосатая

Диета кефирная полосатая: худеем не голодая!

Полосатая диета по праву считается одной из самых лояльных, эффективных и легких диетических программ, не предполагающих длительного отказа от привычного рациона и не вызывающих рисков, связанных с продолжительным голоданием или однообразным питанием. При правильном соблюдении диетического рациона, за 2-4 недели теряются 3- 8 килограммов лишнего веса, принося с собой стройность и привлекательность представительницам слабого пола. Помимо эффективного похудения, полосатая диетическая методика позволяет улучшить состояние волос и кожных покровов, наладить обмен веществ и приобрести ощущение легкости.

Как уже говорилось ранее, полосатая кефирная диета для похудения предполагает чередование разгрузочных кефирных дней с обычным питанием. В разгрузочные дни разрешается употреблять такие продукты, как: нежирный кефир, воду без газа, зеленое яблоко и зеленый чай. Суточную норму кефира (2 литра) рекомендуется разбить на 5- 6 приемов и пить ее в течение дня. Воду следует пить как можно в более большем объеме, иногда заменяя ее зеленым чаем без сахара. Яблоко стоит употреблять только при сильном чувстве голода, но лучше обойтись вообще без него. Такой разгрузочный день позволяет организму сжечь старые жировые запасы и соответственно похудеть.

Меню обычных дней не содержит каких-либо существенных ограничений. Вы можете питаться по своему привычному рациону, однако для достижения более видимого результата стоит все-таки сократить употребление сладкого, мучного и жирного. Алкоголь в процессе диеты также лучше не употреблять. Всю пищу необходимо стараться есть часто, но небольшими порциями.

Секрет полосатой диеты заключается в том, что она как бы обманывает организм, не давая ему изголодаться за один день и не причиняя ему существенного стресса. Следовательно, на следующий обычный день организм не будет срываться, и требовать еще большего объема пищи. В итоге, Вы один день — худеете, а другой — просто не набираете лишних килограмм. Таким образом, происходит плавное снижение веса, без продолжительных голодовок и издевательства над своим здоровьем. Результат, конечно, не будет моментальным, однако потерянные килограммы не вернуться вновь, чего не могут гарантировать жесткие диеты.

Кефир – волшебная палочка для похудения

Кефир — волшебная палочка для похудения

Как Вы уже поняли, основным блюдом разгрузочного дня является кефир. Почему именно кефир? А потому что этот продукт обладает целым рядом неоспоримых преимуществ. Он способствует профилактике и лечению самых различных расстройств организма, помогает избавиться от лишнего веса, обладает успокаивающим эффектом и благотворно влияет на состояние кожных покровов. Кефир, выпитый на ночь, обеспечивает спокойный и крепкий сон. Постоянное употребление этого продукта способствует очищению организма от токсинов, шлаков, солей натрия и лишней жидкости, усиливает иммунитет, нормализует обмен веществ и работу кишечника. Молочнокислые бактерии, присутствующие в кефире, предотвращают гнилостные процессы и препятствуют росту патогенной микрофлоры кишечника. Именно поэтому, кефир является незаменимым компонентом большинства профилактических и оздоровительных диет и даже иногда называется «лекарством от старости».

Кефирная диета полосатая: затягиваем поясок!

Для достижения более значительного результата полосатая диета может быть немного видоизменена. Более строгий вариант «полосатого» похудения отличается схемой питания в обычные дни и предполагает ограничение калорийности блюд в такие дни до 1500 калорий и исключение из рациона алкоголя и тяжелых продуктов. Примерное меню обычного дня такой диеты может выглядеть таким образом.

Завтрак: 150 грамм овсяной каши на воде, 100 грамм творога или 1 стакан нежирного кефира.

Второй завтрак: 1 яблоко и 5 орешков миндаля.

Обед: тарелка овощного супа без поджарки, круп и макарон, 150 грамм вареного мяса с овощным салатом или тушеной капустой.

Полдник: 150 грамм творога и 1 персик, чай или какао на воде.

Ужин: 150 грамм нежирной рыбы с овощами, за исключением картофеля.

Полосатая диета: отзывы и результаты

Полосатая диета: отзывы и результаты

Полосатая кефирная диета достаточно хорошо переносится и дает неплохие результаты. Данный способ похудения позволяет не только постепенно уменьшить вес, но и нормализовать обменные процессы в организме. Как свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, худеющих по данному методу, полосатая диета на кефире позволяет скинуть от 3 до 8 килограмм, в зависимости от меню обычных дней и физической активности на протяжении всего процесса похудения.

Представительницы прекрасного пола характеризуют диету, как общее оздоровительное средство, помогающее не только похудеть и избавиться от шлаков, но и улучшить состояние волос, очистить кожу и обзавестись красивым маникюром. Правильное соблюдение диеты не вызывает каких-либо существенных трудностей, не создает стресса для организма и не вынуждает голодать. Особенно легко диета переносится в жаркие летние месяцы, когда желание попить превосходит потребность в еде, а на прилавках пестрит разнообразие низкокалорийных фруктов и овощей.

Подводные камни

Полосатая диета имеет огромное количество плюсов, однако, как и все современные диеты, она не обходится без противопоказаний. Данный способ похудения не подходит людям с повышенной кислотностью желудка, или же страдающим какими-либо хроническими заболеваниями. Противопоказано «полосатое» меню и при беременности, и при кормлении грудью.

Видео о полосатой диете

Видно о полезных свойствах кефира

Екатерина Беседина Екатерина Беседина

Отзывы о полосатой диете

  • Света Макарова

    Я раньше никогда не весила больше 55 кг. но потом забеременела и поправилась на тридцать кг. но после родов я сбросила только 15, а ко второй половине набранного веса прибавляла ещё по чуть-чуть, потому что кормила грудью и ела побольше. Полосатая кефирная диета после того как я перестала кормить малыша, стала моей палочкой-выручалочкой, я ухватилась за этот шанс и результат просто ошеломляющий! За три месяца я вернула свой первоначальный вес 55 кг, ура!

    • Анастасия

      Да, мне тоже помогла замечательно это диета. И кстати, у меня такая же проблема образовалась именно после родов – я набрала +10 кг, а за тот период, когда кормила (1 год) прибавила ещё плюсом 6 кг. И эта диета мне помогла вернутся в мой прежний вес, который был у меня до беременности и родов.

  • Виктория

    Всем доброго времени суток!
    Меня зовут Вика,мне 20 лет.
    Худышкой не была никогда,но раньше вес не переваливал за отметку 65,а в феврале 2015 я увидела на весах цифру 80 при росте 165 см!
    Было очень тяжело двигаться,постоянная отдышка,но я решила взять себя в руки и испробовать данную полосатую диету.
    Не скажу,что она далась мне легко,ибо кефир я не люблю,но результаты не заставили себе ждать,за 1,5 месяца я похудела на ней на 11 килограмм,и считаю это отличным результатом!

    • Александра

      Я уже испробовал десятки разных диет и результат, мягко говоря “не очень”. А тут 11 кг за 1,5 месяца. Помогало только одно – вообще не есть, но для меня это тяжело. Скажите, Вы все делали как тут написано, или взяли данную статью за основу и привнесли что-то свое?

  • Юлия Кучумова

    Полосатая диета-стала первой диетой, которую я решила попробовать,когда решила одновременно сбросить несколько ненужных килограмм и не навредить организму. Так как я очень люблю кефир, данная диета мне очень понравилась. Сидела на ней три недели и смогла сбросить 5 килограмм, и это несмотря на то, что я срывалась пару раз. Теперь пользуюсь полосатой диетой каждые полгода и очень довольна результатом

    • Оля

      Полосатая диета и меня впечатлила, буду пробовать еще. Очень люблю молочные продукты, сбросила лишние кг достаточно быстро, за несколько недель уже не было 1кг, а потом еще лучше дело пошло.

  • Ирина

    До применения “Полосатой диеты” , мой вес составлял 68 кг, сильно поправилась после родов. Перепробовала очень много диет, но остановилась, все же, на этой. Данная диета, абсолютно безопасна, а также, именно благодаря ей, мой вес, стал стремительно снижаться. До этой диеты, сбрасывала, всего, 1-2 кг, а через неделю, вес опять появлялся. Благодаря этой диете, сейчас, мой вес -55 кг. Диета, совсем не сложная!

  • Даша

    Полосатая диета меня вдохновила. Я стала меньше употреблять жирной пищи, а когда стала употреблять кефир, заметила что пищеварение улучшилось. Очень вкусная диета, при этом теряешь в весе. В течении месяца смогла немного скинуть, хотелось бы большего эффекта. Но я довольна, особенно понравился простой завтрак с кашей и творогом. Питание очень легкое.

  • Анна

    раньше не сталкивалась с проблемой лишнего веса, даже не задумывалась об этом. поэтому и опыта в похудении и диетах у меня нет. а когда, после вторых родов, меня конкретно “понесло”, просто взялась за голову. голодать я не привыкла, спортзал просто по времени не вытяну, хотя, может, просто ленюсь… эта диета понравилась своей простотой и не жесткими запретами, да и кефир обожаю. наконец, диета приносит результаты. обязательно буду продолжать!

  • Ксения

    Отличная диета, ничего плохого о ней не могу сказать. Очень меня выручила! Мне нужно было за месяц 5 кг сбросить. Перебрав несколько вариантов, выбрала “полосатую диету”. Своей цели я достигла и плюсом было то, что у меня перестали лезть волосы, и слоиться ногти. Да и как то самочувствие улучшилось. По началу трудно конечно целый день не кушать, но со временем втянетесь) Советую еще параллельно не есть сладкого.

  • Мари

    После родов, как и многие женщины я поправилась. Завершив грудное вскармливание, я взялась приводить себя в порядок. Полосатую диету мне посоветовала моя мама. За 2 недели я сбросила 6 кг и вернулась к своему дородовому весу в 56 кг. При этом я не истощала свой организм и питалась довольно разнообразно. Советую всем эту диету для быстрого сброса лишних кг.

  • InnaM

    Когда лишних килограммов не так много, их сбросить сложнее всего. Сейчас у меня вес 68 при росте 165, но чтобы было понятно – при весе 64 я ношу 40 размер сверху и 42 – снизу, и это не трикотаж! Но полосатая кефирная диета показалась мне совсем не сложной, так что – почему было не попробовать? И действительно за месяц уплыли 3 килограмма! Я, конечно, и меню “обычных” дней немного подкорректировала, но результатом довольна по-любому. Теперь, вроде как, надо бы прекращать, – а боязно. Вдруг вернётся? Хотя к кефиру я привыкла за это время, может, и сделаю это своей обычной системой питания.

    • Ирина

      Килограммы могут вернуться после любой диеты, нужно просто элементарно контролировать свой вес и лишнего себе не позволять. После полосатой диеты килограмм 10 сбросила, но это за три месяца, не сказала бы что вес возвращается.

    • Elen

      А зачем прекращать правильное питание? Продолжайте питаться таким образом, но разгрузочные дни устраивайте реже, и результат сохраниться. Если вдруг позволите себе лишнего, то сядьте на один кефир вне планово на пару дней и все уйдет. На то оно и правильное питание, чтоб так питаться всегда.