Evehealth
Похудеть легко: томатная диета

Похудеть легко: томатная диета

Польза томатного сока

Состав томатного сока это настоящая кладезь полезных микроэлементов (кальций, калий, фосфор, магний, кобальт, сера, селен, марганец, медь и прочее). Присутствуют в томатном соке и витамины (А, С, Е и все витамины группы В) и антиоксиданты, и так называемый «гормон радости» — серотонин. Также томатный сок содержит и питательные вещества: жиры, белки и углеводы. А вот чего в томатном соке практически нет, так это калорий. Питательность сока из томатов в сочетании низкой калорийностью и делает его прекрасным продуктом для похудения.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

Суть диеты на томатном соке заключается в приеме томатного сока перед каждым приемом пищи и в промежутках между едой. Наряду с употреблением сока необходимо по максимуму исключить из рациона мучные изделия и сладости. Полностью исключить нужно сахар. По возможности следует избегать жирной и жареной пищи, в минимальном количестве использовать соль. Все продукты желательно употреблять в отварном виде или приготовленной на пару.

Применяя томатный сок для похудения можно за две недели потерять 4-5 лишних килограмм. Помимо уменьшения массы тела значительно улучшаются процессы пищеварения, повышается упругость кожи и улучшается цвет лица.

Продолжительность томатной диеты составляет 1-2 недели. Изначально можно применять диету на томатном соке один раз в течение месяца, потом один раз в квартал и один раз в год. Прекрасным вариантом является «пожизненное» соблюдение такой диеты. При этом данную диету не стоит воспринимать как специфический метод похудения, это скорее система питания, позволяющая питаться только здоровой и полезной для организма пищей.

Меню томатной диеты

Меню томатной диеты

Основной состав меню томатной диеты включает в себя:

  • диетическое отварное мясо — курица, говядина, индейка;
  • приготовленная на пару или отварная рыба;
  • отварной картофель;
  • рис;
  • обезжиренный творог;
  • ржаной хлеб;
  • фрукты и овощи.

На протяжении всей диеты каждый день следует выпивать не менее полулитра томатного сока. Варианты томатной диеты могут быть различными. Примерное меню диеты на томатном соке на день может выглядеть следующим образом:

Время приема пищи Меню
Завтрак Два ломтика ржаного хлеба с небольшим количеством сливочного масла и стакан сока томата.
Обед Салат из огурцов, помидоров, зеленого салата с добавлением ложки любого растительного масла, 150 г вареной рыбы, 100-150 г винограда.
Ужин 2 шт. вареного картофеля, 100 г жареного говяжьего фарша с добавлением перца и зелени, 100 г тушеных с луком грибов, стакан томатного сока.

Варианты томатной диеты

В другом, более сытном варианте, применяет диета рис и томатный сок:

Время приема пищи Меню
Завтрак 100 г обезжиренного творога, фруктовый салат, томатный сок.
Обед 100 г вареного риса с овощами, печеное или сырое яблоко и томатный сок.
Ужин 100 г отварного риса, 100 г вареной куриной грудки с овощами и томатный сок.

Выход из томатной диеты

Похудение на диете с томатным соком происходит за счет потери излишней жидкости в организме. Поэтому для предотвращения возврата лишних килограмм выход из томатной диеты должен быть постепенным. Вводить большее количество соли нужно небольшими дозами. Также постепенно должен происходить и возврат к обычной пищи. Полезным будет регулярное потребление томатного сока и в повседневном меню.

Противопоказания диеты на томатном соке

Противопоказания диеты на томатном соке

Не рекомендуется применять диету на томатном соке, если помидоры относятся к разряду нелюбимой пищи. При склонности к аллергическим реакциям на томаты данная диета тоже нежелательна. Категорически запрещается применять томатную диету людям с язвенными заболеваниями двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалением поджелудочной железы и подагрой. С осторожностью необходимо применять диету людям с периодическим обострением гастрита, панкреатита, холецистита. Томатная диета не подойдет людям с активной жизненной позицией, так как этот метод похудения считается низкокалорийным и при ней не рекомендуются повышенные физические нагрузки и интенсивная интеллектуальная деятельность.

Отзывы о диете на томатном соке существуют как положительные, так и отрицательные. При этом потеря веса наблюдается в обоих случаях. Но если при правильном выходе из диеты и дальнейшем контроле за режимом питания потерянный вес не возвращается, то возвращение к обычному питанию сразу же по завершении диеты оборачивается возвратом потерянных килограмм.

В случае если соблюдать какую-либо диету, в том числе и томатную, нет желания, то можно попросту потреблять в пищу как можно больше свежих помидоров и сока из них, заменяя жирную и не очень полезную пищу.

Видео о похудении с томатным соком

Видео о приготовлении томатного сока в домашних условиях

Видео с рецептом томатного супа

Видео о выборе томатной пасты

Видео с рецептом томатного супа-пюре

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы о диете на томатном соке

  • Марина

    Я очень люблю томатный сок, так что томатная диета – это как
    раз для меня. Мы у себя на даче всегда сажаем много помидоров, поэтому к нас
    всегда есть сок собственного приготовления, все-таки он гораздо лучше
    магазинного. Я специально не сидела на такой диете, но прочитала статью и
    подумала, что ведь я практически почти соблюдаю ее по жизни. И должна сказать,
    что у меня отличная фигура и цвет лица просто изумительный 😉

  • Алеся

    Хочу поделиться с вами своей историей похудения. После 2 х родов я стала похожа на бегемота. Вместо 6 кг как при первых родах , я набрала 20 кг! Подруги увидели меня были в шоке, хотя не показывали этого. Дети росли , младший пошел в садик, я начала заниматься спортом. Безрезультатно, я голодала , но нельзя не в коем случае голодать! Мне было тяжело готовить, играть с детьми, мужу было жаль меня. После этого я решила перерыть все книги, интернет, форумы и найти то что мне подойдет. Я нашла диету на томатном соке. К моему счастью я люблю томатный сок, но никогда не думала ,что на нем можно похудеть. Вообщем рассказываю — там много, множество витаминов! Смысл диеты это выпивать стакан томатного сока до приема пищи и в промежутках между едой. Все элементарно! Во время диеты запрещено есть сладкое, но это того стоит! Что можно кушать это- мясо, естественно отварное, рыбу, рис, конечно фрукты и овощи. Такую диету можно соблюдать всегда , да на самом деле она легкая, вкусная и главное эффективная! конечно есть свои противопоказания, об этом конечно же надо прочитать!

  • Дарья

    Диета классная! Сейчас я вам расскажу небольшую историю, как я похудела. Всё началось с того как я не с того, не с чего начала набирать вес. Моя отметка достигла в 86 кг при росте 173 см. Я испугалась и начала искать в интернете диеты, много попробовала разнообразных диет. Они были неэффективные — сбрасывала где-то за 2 недели около 3-4 кг., потом снова набирала вес. Вдруг наткнулась в интернете на эту статью, про томатную диету. Сразу же начала пробовать. За 1 неделю скинула 7 кг., во 2 уже 6. Потом поняла что диета помогает. Я значительно похудела на 13 кг! Сейчас идёт 3 неделя уже потеряла 4 кг. Так что диета отличная! Всем советую.

  • Ксю

    Упс, а вот и моя любимая диета))) И не диета она вовсе, потому что как можно так называть меню, в котором присутствует даже картошка!!! И если бы я сама не попробовала ее на себе, никогда бы не поверила, что так действительно можно похудеть. Конечно, я не сбросила на ней 20 кг, но 5 послепраздничных, новогодних слетели моментально))) И это при том, что чувства голода не было совершенно.

  • Ольга

    Все гениальное просто: зачем рассчитывать каллории, есть по минутам, если можно пить томатный сок и худеть? Это прекрасный способ (для меня) без напряга сбросить лишние кг.
    Томатная диета хороша летом, когда полно свежих и недорогих помидоров. Поскольку на даче я ничего не выращиваю, я покупаю домашние томаты у бабулек на рынке, и кручу сок дома сама. Как итог — 3-5 кг за месяц уходят незаметно.

  • Irina

    Я очень рада, что нашла такую диету — на томатном соке. Вообще, всю жизнь борюсь с лишним весом какие только диеты я не пробовала, но толку было мало, вес всегда возвращался. За последние полгода набрала лишних 10 кг, то есть при росте 170 см, стала весить 80 кг, сразу же ощутила огромную нагрузку при ходьбе на ноги и поняла, что нужно принимать меры. Пересмотрела в интернете много информации и вот наткнулась на томатную диету, а поскольку томатный сок люблю, решила, что томатная диета мне подходит. За первую неделю ушло 3 кг, за вторую — 3,5 кг. Так что результат есть! Буду продолжать!

  • Lilya12081994

    В любом случае диета на растительных продуктах должна быть полезна. Не нужно есть всякую химию, пить непонятные чаи и пользоваться странными приспособлениями из интернет магазинов. Вот, пожалуйста, диета на томатном соке, но разве не радость. Я люблю томатный сок, поэтому для меня это шикарное решение проблемы переизбытка веса, считаю что лишние 17 кг нужно у себя убрать. Теперь пожалуйста!!! — 17 кг. Благодаря томатному соку. Девочки худейте вместе со мной. Самочувствие отличное. Плюс легкость от потерянных килограмм!

  • Наталья

    С лишним весом борюсь с подросткового возраста, стоит съесть небольшой кусочек тортика — сразу отложится не там где надо. Когда услышала о томатной диете и почитала рацион, то сразу решила попробовать, т.к в меню были все мои любимые продукты. Результат не заставил себя долго ждать и через полгода я сменила полностью весь свой гардероб. Придерживаюсь этой диеты более 1,5 лет и мне очень все нравится!

  • Зёмка

    Не знаю томатный сок только пью по охотке. Вообще мне в плане похудения помог модельформ сорок плюс, который еще по телевизору рекламируют. Там состав привлек натуральный на травах и цена приемлимая