Татьяна Лисова 99 123 19

Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!

Худеть с помощью жидкой диеты легко и просто! Ее можно отнести к числу быстродействующих диет. Но среди тех методик, которые дают быстрый результат, она считается самой эффективной и полезной. При соблюдении всех требований диеты за день можно распрощаться с 1,5 кг веса. А если питаться правильно после диеты, то возвращение к прежнему весу не грозит.

Особенности диеты. Что можно на питьевой диете?

Основной ингредиент жидкой диеты — вода. Все блюда, входящие в рацион худеющего, должны быть водянистой, мягкой, кашеобразной консистенции. Такую методику похудения медики полностью оправдывают. И ее довольно часто назначают пациентам, страдающим ожирением. Потрясающий результат наступает быстро: уже через 5 дней уйдет до 10 кг веса.

Рацион жидкой диеты состоит из различных каш: овсяной, гречневой, приготовленных на воде, а также овощных и молочных супов, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.

Механизм похудения

Простая вода — главный козырь методики. Ее обилие в пище позволяет быстро утолять голод. Воды можно выпить достаточно много, а взамен получить 0 калорий. Прекрасно — правда? Так как пища на воде содержит в достаточном количестве воду, то эффект сытости достигается быстро.

За счет мягкой консистенции такая пища прекрасно переваривается организмом, что не дает возможности накапливаться жиру. Кроме того при хорошем переваривании обмен веществ активизируется, что способствует похудению ускоренными темпами.

Механизм похудения

Главная проблема худеющих — обезвоживание организма. Всем кто придерживается жидкой диеты, такой процесс не грозит. В результате постоянного употребления воды и водянистой пищи в организме сохраняется водный баланс. А это, как правило, сказывается на хорошем самочувствии во время диеты и быстрой потере веса.

Диетические продукты

Во время жидкой диеты весь объем, употребляемой пищи, не должен превышать одного стакана. Поэтому можно разнообразить свое меню, но следить за количеством пищи. На завтрак можно съедать овсяную кашу, питьевой йогурт, молоко, фрукты, овощи, творог.

В обеденное время пользу организму принесут овощные супы и бульоны. Причем, особенно приветствуются щи, борщи и свекольники. Тем, кто любит молочные продукты, можно готовить молочные супы с гречкой.

Чтобы не перегружать желудок, ужин должен быть легким. К тому же в полуголодном состоянии он будет быстрее сжигать жиры, даже когда организм спит. Поэтому в вечернее время ограничиваются стаканом кефира или яблоком.

Очень важно!

Придерживаться такой диеты необходимо не более 10 дней. Так как жидкая диета предусматривает воздержание от некоторых продуктов, то лучше всего худеть под наблюдением врача.

Питьевая диета меню

Меню питьевой диеты

Рацион диеты каждый худеющий составляет самостоятельно, исходя из своих запросов и предпочтений.

Единственное условия, употребление в течении дня жидких супов-пюре для поддержания сытости организма и обогащение его витаминами и микроэлементами.

Вода —1,5 л. в чистом виде.

Несколько вариантов диетических супчиков на обед:

Овощной суп-пюре с картофелем, морковью и цветной капустой.

Нарезаем овощи кубиками, варим в курином бульоне без добавления соли и других специй. После снятия с огня, остужаем, далее перетираем все на блендере и употребляем. Желательно, что бы суп был не густой консистенции, поэтому жидкости нужно намного больше, чем других ингредиентов. Можно добавить в суп половину головки лука и зелени.

Овощной суп-пюре с репой и зеленью.

Для приготовления супа необходимо 50 г моркови, лука, 70 г картофеля и репы, немного зелени, и стакан нежирного молока. Все ингредиенты мелко нарезаем, провариваем в бульоне, протираем через сито или измельчаем в блендере. Суп готов.

Масло, пряности, специи, соусы полностью исключаются!

Выход из питьевой диеты должен быть плавный, медленный, осторожный.

Запрещено нападать на твердую пищу, Вы рискуете заработать неприятности с пищеварительной системой. Поэтому разумно распределяем блюда и составляем меню. По немного вводим углеводы, жиры и белки. Следим за состоянием здоровья. При малейших обострениях обращаемся к врачу!

Несколько правил и рекомендаций

  • Во время диеты следим за стулом, он должен быть ежедневным и не слишком жидким.
  • Питьевую диету следует соблюдать не чаще чем один раз в год, этого будет вполне достаточно для очищения кишечника от токсинов и вредных веществ.
  • Во время диеты возможно наблюдение многих побочных эффектов, которые не совсем благосклонным образом могут отобразиться на функциональности многих органов, поэтому перед подобной системой похудения должна следовать консультация со специалистом. Следите за своими симптомами, если становится совсем плохо — пожалейте е себя и отступите от диеты. Значит, эта методика будет не для вас! Пробуйте другую систему похудения, к счастью, сегодня есть, где разгуляться нашему воображению и фантазиям.

Питьевая диета советы, отзывы

Питьевая диета советы, отзывы и результаты

Марина, 32 года, пишет:

«Первые дней пять было очень тяжело, усталость, апатия, нежелание что-то делать, повышенная нервозность, дискомфорт в области живота и т.д. Но особого чувства голода не наблюдалось, жидкости я пила достаточно, на обед варила бульоны, так что насыщенность желудка происходила. После все наладилось, появилась легкость и воздушность, ну просто хотелось летать. За неделю я сбросила 8 кг, это было просто отлично. Теперь медленно и уверенно выхожу из диеты.»

Диетологи советую особо не увлекаться такой диетой, она очень строгая и жесткая, очень много ограничений и недозволенности. А для того, что бы первые дни питьевой системы для похудения были легче, нужно предварительно подготавливать организм к диете, снижая количество потребляемой твердой пищи.

Лица, страдающим гипертонией, отеками, сердечной или почечной недостаточностью даже и думать нельзя про такую диету, это же касается беременных и кормящих грудью.

Вывод:

Питьевая диета — это своеобразная система, ориентирована на чистку организма и потери веса. Девизы питьевой диеты могут быть сформулированы следующим образом: когда мы хотим пить — мы пьем, когда хотим есть — мы тоже пьют. Режим этой диеты исключает жевательный рефлекс, и если вы все-таки решили держать эту диету, то должны понимать, что за 1-15 дней нужно только пить, даже все овощи и фрукты обязательно требуется переводить в состояние жидкости и выпивать, как соки. Питание в жидком виде, это не голодовка, Вы просто заменяете пищу в твердом виде на жидкую. Многие рецепты бульонов и супчиков-пюре очень вкусные и полезные для организма, тем более во время питьевой диеты.

Любой похожий рацион, в том числе кефирная диета, означает отдых для желудочно-кишечного тракта, это происходит из-за того, чтоб исключается твердая пищу из рациона. Этот режим не будет характеризоваться скоропостижной потерей веса, ликвидацией чувства тяжести в области пищеварительного тракта, перегрузкой и другими симптомами.

Для эффективности данного метода необходимо уменьшить количество пищи, ранее употребляемой, что бы результативно похудеть и очистить организм от шлаков и других вредных токсинов. Абсолютный отказ от еды невозможно, поэтому мы можем увеличить количество жидкости. Если ваше желание — похудеть, уменьшить размер желудка, избавиться от вредных веществ, тогда любой питьевой режим диеты, в том числе кефир, молоко — лучший вариант для правильного функционирования внутренних органов, в том числе печени, почек, сердца, дыхательной системы.

Преимущества питьевой диеты

Преимущества питьевой диеты

Представьте, что целую неделю вам не нужно думать о том, что есть, потому что меню состоит из жидкости. Суть этой диеты — не пережевывания пищи, а обильное питье. Это может быть как чистая родниковая вода, негазированные напитки, несладкие компоты, соки, мясные бульоны, различные смузи и т.д.

Обычный рацион питания должен состоять их жидких блюд. Не забудьте следить за стулом во время диеты. В течение дня вы должны выпить не менее 1 литра простой воды . Такую диету можно использовать не чаще, чем раз в год. Можно использовать питьевой йогурт/кефир с низким содержанием жира — не более 2%. Но это уже другие разновидности диеты, разница только в их продолжительности, но все они схожи в одном — пить можно все (чай, напитки, молочные продукты, какао, соки, бульоны). Однако, мы должны предупредить вас — от привычки что-то жевать очень трудно избавиться, именно она и спровоцирует трудности в первые дни Вашего рациона. Даже стресс, депрессия, усталость и апатия могут возникнуть. Не переживайте, это состояние будет заменено легкостью и воздушностью совсем скоро. А уменьшение объема желудка не заставит Вас долго ждать.

Питьевая диета идеальна для очистки организма и избавления от лишних килограммов, потому что Вы не будете чувствовать себя голодным, так как ваш желудок будет постоянно заполнен жидкостью, но без вредных калорий. В течение первого периода режима питания происходит полное очищение всех органов. Возможно Вы почувствуете легкий дискомфорт в области почек и печени. В последние дни диеты будет происходить очищения на клеточном уровне.

Необходимо принимать поливитаминный и минеральный комплекс!

После окончания любой питьевой диеты, происходит возврат к привычному рациону, что должно быть сделано с дополнительной осторожностью.

Алкоголь принимать не рекомендуется, так как он будет мешать процессу очищения вашего тела.

Худейте правильно, пусть все необходимые рекомендации предоставит Вам диетолог, будьте внимательны к своему здоровью всегда!

Отзывы о питьевой диете на 7 дней

  • Lera

    Эту диету использовала когда необходимо было похудеть к свадьбе сестры, т.к. все подружки невесты были в одинаковых голубых платьях, заказанных заранее, а на моем платье предательски не застегивалась молния. Итак, основа рациона — жидкие блюда. Основа основ-это вода. Но и без жидких супчиков в этом случае никак не обойтись. Как говорят : "Cупчик жиденький, но питательный. Будешь худенький, но выносливый! Можно приготовьте ,например ,на обед легкий и питательный суп из помидоров.

    Томатный суп-пюре

    Возмите 2-5 средних помидоров, разрежьте пополам и удалите семена ложкой. Выложите на противень, добавьте туда же небольшую луковицу и несколько долек чеснока (по вкусу). Посолите, поперчите, залейте оливковым маслом и отправьте овощи в хорошо разогретую духовку на полчаса — помидоры должны стать коричневыми, а лук — золотистым. Поставьте на плиту любой овощной бульон (полтора литра), добавьте в него подготовленные овощи и варите, помешивая, до закипания. Снимите закипевший суп, остудите, а затем измельчите в блендере до состояния пюре, добавив свежие огурцы. Ешьте на обед. Советую на весь период диеты принимать витамины. Можно кефир на ночь с небольшим процентом жира. Самое главное, это терпение и сила воли, тогда результат не заставит себя ждать. Я потеряла 3.5 кг. И была очень довольна.

  • Евгения

    Я очень сильно поправилась, буквально за короткое время. Нужно было срочно что то делать с этим. Нашла «Питьевую диету на 7 дней». Несколько дней решалась на неё сесть, изучала все минусы и плюсы. Но когда всё таки решилась, не пожалела об этом. Я за 7 дней диеты сбросила 3кг, это отличный результат для меня, очень довольная этой диетой. Только нужно быть аккуратным и следовать всем инструкциям.

  • Оксана

    Я перепробовала много диет для быстрого сброса 3-5 кг, и сделала вывод, что мне больше всего подходит питьевая. У меня уже сложился определенный рацион и накоплены рецепты, подходящие для этой диеты. Когда я чувствую, что хочу есть, я просто выпиваю стакан кефира, сока, жидкого смузи или супа-пюре из диетических продуктов. Ну и, конечно же, не забываю пить чистую негазированную воду.Таким образом, я всегда ощущаю себя сытой, а килограммы уходят. По-моему, это идеальная диета!

  • Мария Митрофанова

    Недавно перестала кормить ребенка грудью и лишнего веса хоть отбавляй, но как?! Так как хотелось результата поскорей решила похудеть по питьевой диете. После привычки питаться как можно плотнее было тяжеловато первые два-три дня, но постепенно вошла в калию, так как каши я обожаю и овощные супы тоже! А через неделю меня порадовал результат 8,5 кг! Просто супер! Теперь не страшно пойти на пляж в купальнике!

  • Константин Кочетков

    Хоть я и мужчина, но «Питьевая диета на 7 дней» мне очень пригодилась, когда от поздних сытных ужинов под рубашкой начал выпирать живот. Во-первых, 7 дней — это недолго, во-вторых — не так уж и сложно, ведь и супы, и каши можно кушать. Да, пришлось ограничить себя в количестве принимаемой пищи, но в целом меня устраивает. За неделю ушло 3 кг, и это при том, что физической нагрузки было немного. Чувствую себя неплохо.

  • Арина

    Как по мне, то «Питьевая диета» как раз хороша на 7 дней. А то 30 дней — можно и кони двинуть, а 7 дней — идеально для очищения организма и «настройки» его на похудение.

    Сама сидела на этой диете! Первые два дня сложно — постоянно хотелось засунуть что-то твердое в рот и жевать, жевать, жевать. Но на третий день становится легче и привыкаешь к постоянному йогурту, кефирчику, чаю.

    Да и объемы ушли именно на «питьевой»

  • Виктория

    Ох, 10 дней только пить — для меня оказалось крайне сложно... очень хотелось пожевать зубками чего-нибудь! Не выдержала, сейчас устраиваю один день в неделю молокочай.

  • Mary

    О питьевой диете знаю уже много лет. Но никак не решалась сесть на нее, так как очень трудно перебороть себя и не есть. Когда после очередной диеты мой вес встал, я решила попробовать день продержаться на питьевой диете. Пила зеленый чай, воду. Еле выдержала, но была довольна) за день -2 кг, но это ушла вода. Просидела на ней так около 5 дней, включила в рацион еще кефир и нежирный бульон без соли. В итоге, -7кг, но подключила прыжки на скакалке. Весила 62. Объемы ушли хорошо) С тех пор, иногда могу пару дней посидеть на такой диете, очищаю организм) легко и хорошо)

  • Настя Булгакова

    Привет, Дамы. Раз тут все делятся своими историями

    похудения, то и я поделюсь. Во время длительного нервного срыва я находила себе

    отдушину только в еде. Вот такой безвольной я была( Но главное, что БЫЛА. В

    один момент я просто посмотрела на себя в зеркало, и решила, что это никуда не

    годится! Почитав много статей о диетах в интернете, остановилась на данной

    питьевой диете. Первые дня 3-4 очень трудно было себя пересилить, но моя фигура

    не давала мне покоя. Затем уже войдя во вкус и потеряв счет времени, я наконец

    решила взвеситься. За 5-7 дней ушло 8

    кг! Что уж говорить о фигуре, разница была заметна не только мне. По сей день я

    в данном весе(46кг), и с каждым днём слышу всё больше комплиментов о своей

    фигуре))

    • Sabina

      Privet Nastya, mojno po interesovatsya , a chto ti vklyuchala v pit'evoy rejim? ya vot uje 3y den' zakanchivayu, pila chay s molokom, kofe s molokom i vodu tolko, ushel poka tolko 1 kg, chto menya nemnogo dimotiviruet... u tebya na poslednix dnyax ushlo stolko ili po nachalo?

      spasibo za ranee za info

    • Наташа

      Здравствуй Настенька , можно задам тебе вопрос а, живот и ляшки уходят на питьевой диете?

  • Ксения И.

    Могу точно сказать, что питьевая диета — действительно работает. Сбросила 4 кг. за неделю, чтобы влезть в платье. Знакомая медсестра сказала, что снижение веса происходит за счет вывода солевых отложений. Именно по этой причине диета очень полезна. Многие диеты, составленные врачами, имеют такие разгрузочные дни. Мне сложно было на пятый день. На седьмой уже чувствовала подъем сил.

  • Виктория

    Искала когда-то диету в надежде избавиться от тяжести в желудке после приемов пищи. Мне идеально подошла питьевая диета на 7 дней! Даже в первые дни не было постоянного ощущения, что безумно хочу есть, как только появлялось ощущение голода — бежала пить. Как говорится: «Хочешь есть — попей водички») Сбросила за неделю 6,5 килограмм, считаю, что это неплохой результат, с учетом того, что я ела (ну точнее сказать, пила) бульоны чуть чаще, чем было позволительно. Кстати, в сочетании со спортом вышел просто офигенный результат — с ненавистного животика ушло аж 8 см! Короче, я более чем довольна)

  • Элина

    Питьевая диета практически лишает человека белков, (основного строительного материала для организма), кашки и супчики — все это углеводы. Вывод здесь один — во время диеты просто необходимо пить белковые коктейли, минимум 3 раза в день. Иначе похудение происходит в основном за счет уменьшения мышечной массы, а это очень и очень плохо, так как ее сложно нарастить а потерять легче

  • Наташа

    Я тоже только начала сидеть на этой питьевой диете , скажу сразу трудно , но если и в правду хочешь похудеть ,а не просто проверить работает ли диета или нет , то в полне можено потерпеть ,и кстати диета и вправду работает я в день сбросила 1,5кг :-)Очень давольна питьевой диетой.Достаточно пить много негазированной , чистой воды и йогурты,кефиры, бульёны от супа и т.д , вообщем ЖИДКОСТЬ.То вы успешно похудеете.Всем удачи 😇

  • Alexgarry

    Уже не первый раз пользуюсь

    «питьевой диетой». Главное, что никакого дискомфорта! Обезвоживания нет, сил полно, и вкусно — супы и каши на воде, минералка стабильно по одному с небольшим кг в день долой!

  • Соня

    А детям такую диету можно??? Мой рост примерно 140 а вес 55 Это так много!!! Раньше этого небыло видноа теберь уже даже начинается второй подбородок!!!😨😭😭😭😢😢 Помогите !

    • Dasha Map

      Мне 12. Мой рост 170 см,а вес когда я начала на ней сидеть был 54 кг. Сижу уже 4 дня и сбросила 3 кг. Срывов никаких не было просто когда хочу есть выпеваю какой нибудь компотик. Мне кажется что всё зависти от тебя. Если хочешь худей. Я думаю что так питаться можно и в 6 лет

    • Карина

      А мне помог модельформ 18, я вообще никак не могла отказаться от булочек, ела их постоянно, а тут мне сестра это средство подарила, за 2 месяца скинула 8,2 кг, зато теперь и булочек не хочется, аппетит контролирую сама