Evehealth
Питаемся сбалансировано на диете с кефиром и имбирем

Питаемся сбалансировано на диете с кефиром и имбирем

Содержание статьи

Кефир очень полезный кисломолочный продукт, который не только помогает наладить пищеварение, но и сбросить перед важной датой несколько лишних килограммов. Пользу кефира доказало не только множество диетологов, но восторженные девушки, которые попробовали кефирную диету с различными сочетаниями. Сегодня самая популярная диета с использованием кисломолочного продукта — это взрывной коктейль против лишних килограммов: диета кефир, имбирь перец и корица.

Лишние килограммы: страшный сон, который больше не вернется

О необычном напитке, который пенится, немного бражется, а главное, помогает похудеть, начали говорить еще в начале 19 века. Слухи о необычном молочном продукте шли с Кавказа, но Россияне очень долго не могли разгадать секрет белой жидкости, которая не только обладает приятным вкусом, но чудесным образом влияет на здоровье. По легенде, рецепт кефира карачаевцы получили от самого Всевышнего.

диета с кефиром и имбирем

Прошло более ста лет, а кефир так и не изменил рецептуру, но он стал не только бодрящим и вкусным напитком, а веществом, которое помогает сделать талию тоньше, а ноги худее. До 60-х, годов, кефир употребляли, как обычный напиток для утоления жажды или в качестве полдника. В послевоенное время в моде была полнота, люди, оголодавшие после войны, не стремились худеть, но и терять свои утонченные формы им, также не хотелось. После того, как в свободную продажу вышли журналы с показами мод, а самые непредсказуемые наряды демонстрировали модели — девушки начали стремительно сбрасывать лишние килограммы и стремится к модельной внешности.

Среди множества способов для похудения, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря.

Убойный коктейль из кефира и корня имбиря

Главные ингредиенты нашего коктейля:

  • обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
  • жгучий красный перец;
  • измельченный корень имбиря (не стоит использовать засушенный корень);
  • молотая корица.

В стакан кефира добавьте щепотку красного перца, если переборщите с перцем, то пить это будет просто невозможно. Половину чайной ложки измельченного имбиря и для вкуса немного корицы добавляйте стакан с кефиром и перцем. Все размешивайте до однородной консистенции и сразу же выпивайте, напиток не должен стоять и ждать своего часа, через час-полтора он будет уже малоэффективен.

Сочетание таких необычных продуктов помогают разрушить жировую ткань. Красный перец способен уменьшить аппетит, кефир очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение, корица восстанавливает уровень сахара в крови, а имбирь является противомикробным, противовоспалительным средством, который вдобавок помогает организму избавляться от лишних жиров.

кефир и имбирь диета

Важно не что мы пьем, а вместо чего мы пьём

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм — не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим. Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Разгрузочный день необходим каждому организму

Очень сложно выдержать день голодовки, употребляя только один кефир. С первого взгляда, это диета не сложная и способна за один день убрать до 1 килограмма, но как назло именно в этот день твой нос будет улавливать вкусный аромат булочек или тушеного мяса. Выбирайте, или вы будете лопать булочки, или вы будете красоваться в новом платье с точеной фигурой. Если выбор пал в пользу фигуры, тогда зажимайте нос, закрывайте глаза и смотрите только на обезжиренный кефир и пряности. Есть, пить и вдыхать аромат коктейля можно не больше трех дней. В идеале, проводить один разгрузочный день в неделю.

В остальные дни замените кефиром любой перекус и ужин. Кому-то это будет сложно, но чем раньше вы начнете себя сдерживать, тем быстрее похудеете и будете гордиться своим телом.

имбирь кефир диета

Уберите с рациона любые хлебобулочные изделия, неважно из какого зерна они будут сделаны. Даже диетический хлеб содержит углеводы и сахар.

Кушайте больше диетического мяса, яиц, сыра и обезжиренного творога. Уберите из дневного меню крупы, картофель, макароны, фрукты, сухарики, печенюшки и другие вкусности. Большинство фруктов содержат углеводы, не можете отказаться от них — замените все яблоками.

Не забывайте про клетчатку. Диета кефир и имбирь, где присутствует немного мяса и свежих яблок не помогут насытить организм необходимым количеством клетчатки. Поскольку этот компонент находится во всех нежелательных для нас продуктах, употребляйте ее в натуральном виде.

Диета на кефире с пряностями на три дня

Как уже писалось выше, есть пить и нюхать кефир можно только один — два дня, все остальное время нужно учиться питаться сбалансировано. Похудеть и потерять массу витаминов из организма — это не та цель, к которой мы стремимся. Вот пример, какой вкусной может быть диета с имбирем и кефиром.

1-й день

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра на кусочке черного ржаного хлеба или баночка обезжиренного йогурта со злаками. Все запить кофе с имбирем или чаем из имбиря.

Перекус: стакан кефира с добавлением перца, свежего корня имбиря и корицы. Не бойтесь, что жгучий красный перец обожжёт желудок, этого просто не даст сделать кефир. Напиток обволакивает стенки пищеварительного тракта и не раздражаются жгучим перцем.

Обед: вареное куриное мясо, салат из овощей (капуста и томат, огурец и томат, редис и листья салата, в общем, на что богата ваша фантазия, то и готовьте в качестве салата), заправьте салат подсолнечным маслом или сметаной с 15% жирности. Побалуйте свой желудок ягодами и не забудьте про кефир с добавлением пряностей.

Полдник: яблоко или кефир

Ужина у вас фактически быть не должно, но если есть хочется очень сильно, выпейте стакан зеленого чая с добавлением корня имбиря. Когда голод пропадет — ложитесь спать, если он все еще дает о себе знать, то скушайте любой нежирный продукт.

2-й день

Завтрак: обезжиренный творог, бутерброд с сыром и чай с имбирем.

Перекус: стакан кефира с пряностями.

Обед: вареная рыба или отварная говядина. К гарниру можете прибавить 50-100 грамм вареного риса. На десерт: салат из яблок и нежирного йогурта. Запить чаем с имбирем или кефиром.

Полдник: кефир и несколько сухариков.

Ужин: вместо ужина у нас будет кефир. Не стоит баловать свой организм перекусами — пусть привыкает по вечерам отдыхать, а не переваривать пищу.

3-й день

Завтрак: утро начните с яичницы и тертого сыра. Запейте все это чаем с имбирем.

Перекус: кефир и смесь пряностей.

Обед: любое вареное мясо или рыба, можно сделать котлетки на пару. К гарниру: салат из красного сладкого перца, огурцов и помидор. В салат добавить немного лимонного сока и заправить растительным маслом. На десерт не повредят ягоды и яблоки. Запить все кефиром ил имбирным чаем.

Полдник: салат из свеклы и растительного масла, не забываем про кефир.

Ужин: кефир или чай с имбирем.

 

Кефир с имбирём для похудения

Даже, если желаемого результата вы не достигните, то улучшения все равно будут. Имбирь насытит кожу полезными антиоксидантами, а кефир поможет избавиться от шлаков в организме. Если сидеть на диете не получается, то лучше не мучайте себя и свой организм.

Видно о кефирной диете

Видео о кефире с имбирём для похудения

Наталья Карпова Наталья Карпова

Отзывы о диете с кефиром и имбирем

  • Elen

    Диета действенная, но тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом стоит быть осторожным. Сильно большое количества жгучего перца может спровоцировать обострение гастрита, но если все употреблять в пределах нормы, то результат будет только положительный. Кефир с добавлением специй гораздо легче помогает справиться с голодом во время разгрузочных дней, чем кефир без добавок, потому что специи реально снижают чувство голода. В результате я избавилась от перекусов и начала питаться только по реальной необходимости. Мое достижение минус 4 кг за 2,5 недели и это только начало.

  • Milya Mire

    Диета универсальная и действующая! Имбирь я заваривала всю зиму. Ну очень он полезен. А вот с весны
    перешла на эту диету (надо привести себя в форму). Кефир люблю, куриную грудку тоже. Как говориться препятствий нет! Рыба, творог! Это же красота. Для меня по крайней мере. Результат на лицо. Или верней сказать на область талии.
    Подтянулся живот, объем бедер уменьшился на 7 см (самое для меня важное). За 2 месяца 6 килограмм – это вам не шутки. Кстати, кожа в тонусе. Я думаю, что наличие имбиря важная деталь. Все-таки это кладезь витаминов. Кефир нормализует работу кишечника. Стресса для организма нет. Он только рад такой диете.

  • Надежда

    Да похудение-это большая проблема, даже не знала как вернуть свой вес, который был у меня до рождения ребенка. Всегда слышала про кефирную диету, что она приносит хороший результат, но эту диету на кефире с пряностями на 3 дня увидев решила попробовать. Действительно за эти дни скинула немного. но это уже результат, обязательно буду сидеть на ней периодически.

  • Vlada Alekseevna

    Имбирь, корица, перец — настоящие помощники в похудении, но нужно и меру знать)) Я как-то раньше по глупости заваривала себе чай с огромным количеством этих вот жгучих ингредиентов, а после начинала грызть конфетки с печеньем пачками)) Вес не набирала, но так делать нельзя, очень вредно для организма! Вот диета на кефире с пряностями, как мне кажется, очень даже сбалансирована, поэтому ну никак не сможет навредить вам и вашему организму) Много белка + правильные углеводы (фрукты, овощи, крупы) — залог успеха в похудении) Я, например, за три дня этой диеты скинула 3,5 кг, при этом особо не напрягаясь!))

  • Дарья Леонидова

    Девушки, как вы думаете, эта диета эффективнее обычной кефирной? вроде бы имбирь считается жиросжигающим. Я прочла тут в комментариях, что специи снижают чувство голода, хотя раньше я читала, что специи, наоборот, разжигают аппетит. Мне осталось скинуть 4 кг до идеального веса, я надеюсь, что эта диета мне подойдет, потому что осталось совсем мало времени, чтобы привести себя в порядок до поездки на отдых ( 3 недели), хочется быть конфеткой!)

  • Настя Меньшикова

    Очень действенная диета! Из-за постоянных стрессов, связанных с проблемами на работе и в личной жизни, набрала лишний вес (около 7 кг). Пыталась ограничить себя в еде, пробовала гречневую диету, питание маленькими порциями — результат, практически, нулевой. Бороздя просторы интернета, случайно наткнулась на эту диету с кефиром и имбирем. Конечно, я слышала о пользе имбиря при похудении, но таких результатов не ожидала! Вес пошел вниз, уменьшились объемы. В общем, эта не диета, а восторг

  • Виктория

    Одна из лучших диет, говорю по своему опыту! Стакан кефира с пряностями — и вкусно, и недорого. Весила при росте 172 см 72 кг — сами понимаете, пора было худеть) Сидела на правильном питании, но в один момент вес встал на 66 кг, а мне хотелось еще сбросить (тем более жирок на боках и животе все никак не уходил). Поняла, что нужен небольшой разгруз, выбор пал на эту диету. Хотя на первый взгляд кажется, что рацион достаточно жесткий, результат оправдывает потраченные усилия) За три дня заметно уменьшился живот (-4 см) и бока(-3 см). Вес упал до 64 кг, но внутри появилась какая-то легкость) Потом я снова вернулась на правильное питание, чтобы не набрать лишнего. Так что диета с кефиром и имбирем теперь мой фаворит. Жаль только, что ее нельзя использовать часто.

  • Тоня

    Пробовала диету с кефиром и имбирем. За 3 дня 1 кг! У меня такого результата еще не было! Сейчас периодически устраиваю себе разгрузочные дни с тем же кефиром и имбирем, правильно питаюсь. Красивая фигура не заставила себя долго ждать) За месяц сбросила 6 кг! А я уже думала, что после родов вообще сбросить не смогу( Столько всего перепробовала, а результата достигла только сейчас.

    • Антонина

      Антонина! Какой процент кефира надо брать?

  • Екатерина Воропай

    Отличная диета для тех кто хочет быстро прийти в форму перед поездкой на отдых. Я нашла диету с кефиром и имбирем для своей подруги которой нужно было срочно скинуть перед отпуском хотя бы 5 кг. Она решив попробовать осталась довольна, перед поездкой на море ей удалось скинуть за неделю целых 6 кг. На отпуске она была в идеальной форме и даже влезла в свое любимое платье которое не носила 2 года.

  • Ivanienko Kseniya

    Диета так вкусно описана, а я так люблю имбирь, что обязательно надо попробовать. Тем более, что она не длительная. Проблем с ЖКТ у меня нет, остренькое люблю. А все компоненты довольно щадяще, как мне кажется, подобраны. Кефир и сытость даст, и хорошую биосреду для кишечника. А вот интересно, можно ли заменить кефир йогуртом? Никто не пробовал? Будет ли тот же эффект?