Evehealth
Opti-Women: витамины для активных женщин

Opti-Women: витамины для активных женщин

Содержание статьи

Opti-Women Optimum Nutrition – один из самых популярных женских комплексов витаминов в спортивной среде. Впрочем, они подходят не только для спортсменок и «фитоняшек», но и для всех дам, старающихся вести здоровый образ жизни. Отзывы о витаминах Opti-Women преимущественно восторженные.

Я пью те или иные мультивитамины постоянно, и витамины для женщин «Опти-Вумен» занимают в их числе достойное место. Не скажу, что это лучшее, что я когда-либо пробовала. Однако состав весьма впечатляющий, и если вы выбираете для себя мультивитаминный комплекс, стоит обратить на них внимание. Аналогичный комплекс, кстати, выпускают и для мужчин — Optimum Nutrition, Opti-Men.

Optimum Nutrition, Opti-Men

Состав препарата Opti-Women

Состав препарата Opti-Women

По составу «Опти-Вумен» — это комплекс витаминов и минералов с добавлением натуральных растительных экстрактов, биофлавоноидов и антиоксидантов. На некоторых ингредиентах стоит остановиться поподробнее.

Итак, прежде всего – собственно витамины. Легко заметить, что некоторых витаминов в комплексе содержится больше дневной нормы (от 150 до 1000%). Стоит ли этого бояться?

Для каждого витамина выделяют два ключевых показателя — суточная потребность (т.е. необходимый минимум) и безопасная доза (т.е. максимум, превышение которого уже вредно). И разница между этими цифрами может быть довольно большой.

Витамины бывают водо- и жирорастворимыми. Жирорастворимые витамины — А, D, E, K. Они накапливаются в организме и опасны при передозировке. Витамин С и витамины группы В относятся к водорастворимым. Их излишки выводятся из организма с мочой. Поэтому разница между минимально необходимой и максимально допустимой дозировкой весьма высока.

1000% среднесуточной нормы для тех же витаминов группы В – это нормальная рабочая дозировка. Кстати, именно в таких «лошадиных» дозировках витамины группы В присутствуют в специализированных комплексах, предназначенных для стимуляции роста волос и ногтей (сравните, например, дозировки в знаменитых Country Life, Maxi-Hair – я не поклонница этого комплекса, поскольку считаю его не самым сбалансированным, однако многие отмечают, что эти витамины в самом деле работают). Именно с витаминами группы В может быть связан отмечаемый многими любительницами витаминов «Опти-Вумен» ускоренный рост волос.

Country Life, Maxi-Hair

Помимо собственно витаминно-минерального комплекса, в состав входят растительные экстракты. Для чего они нужны?

Китайский дудник (Angelica sinensis) и витекс священный (Vitex agnus-castus) содержат фитоэстрогены, поддерживающие репродуктивную систему женского организма и устраняющие нарушения гормонального фона.

Гарциния камбоджийская (Garcinia cambogia) подавляет избыточный аппетит и помогает поддерживать оптимальный вес. Часто включается в комплексы для похудения.

Толокнянку обыкновенную (Uva ursi) используют как противовоспалительное средство при лечении мочевыводящих путей, она обладает также ярко выраженным антимикробным и дезинфицирующим действием.

Конский каштан (Aesculus hippocastanum), иглица колючая (она же метла мясника, Ruscus aculeatus) и экстракт виноградной косточки – венотоники, незаменимые при варикозном расширении вен и других проблемах с сосудистой системой. На здоровье сердечно-сосудистой системы в первую очередь направлено и действие цитрусовых биофлавоноидов.

Еще один важный компонент – альфа-липоевая кислота. Это ценнейший антиоксидант, помогает также жиросжиганию и часто включается в комплексы для похудения.

Лютеин и зеаксантин – необходимы для поддержки зрения. Ну а о пользе фолиевой кислоты для женского организма, думается, никому лишний раз говорить не нужно.

Аналогов у этого препарата немного: это не просто женские мультивитамины, а комплекс, созданный авторитетным производителем спортпита специально для активных женщин. Однако можно упомянуть, например, NLA for Her, Her Multi. Он также содержит, помимо собственно витаминов и минералов, комплекс экстрактов из фруктов и овощей (асаи, шпинат, брокколи и прочее) и антиоксиданты (альфа-липоевая кислота, астаксантин). Бонус здесь — коллаген и гиалуроновая кислота, но их содержание не так уж высоко. Значимое отличие этого комплекса от Opti-Women — отсутствие железа. Это может быть удобно для тех, кто принимает предтренировочные комплексы, обычно уже содержащие железо. Кроме того, в комплексе NLA более низкие дозировки витаминов А, С и Е. Это хорошо, если вы сочетаете мультивитамины с другими бадами, и плохо, если нет.

NLA for Her, Her Multi

Применение «Опти-Вумен»

Применение «Опти-Вумен»

Как принимать «Опти-Вумен»? В инструкции производитель рекомендует пить две капсулы в день во время еды. Как и любые мультивитамины, они изрядно бодрят, так что желательно принимать их в первой половине дня. Оптимально – за завтраком. Это отличный способ проснуться окончательно и зарядиться энергией на весь день.

Однако есть немаловажный момент. Производитель предупреждает о наличии в составе аллергена – компонентов сои. Кроме того, как и любой многосоставный препарат, он может вызывать индивидуальную реакцию на тот или иной компонент. Соответственно, желательно для начала попробовать принимать по одной капсуле в день и только при отсутствии каких бы то ни было негативных симптомов и побочных эффектов увеличивать дозировку до двух капсул ежедневно. Кстати, судя по отзывам пользователей iherb, многие предпочитают пить «Опти-Вумен» именно по одной капсуле в день. Такая дозировка подходит для большинства женщин, не занимающихся спортом. В этом случае, если заказать большую банку «Опти Вумен» на 120 капсул, она будет практически вечной.

Безусловно, большая банка препарата — Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул – наиболее экономична в любом случае. Ее цена — $18.25.
Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул
Однако, если вы не пробовали эти витамины ранее, стоит для начала купить витамины Opti-Women на 60 капсул, чтобы проверить, насколько подойдет этот комплекс вам.

Opti-Women на 60 капсул

В инструкции к препарату указаны противопоказания – не стоит принимать препарат девушкам до 18 лет, беременным и кормящим и даже тем, кто только планирует беременность.

Кроме того, стоит обратить внимание, что препарат содержит 100% суточной нормы железа. Железо – важнейший минерал, и его дополнительный прием особенно важен для спортсменов и тех, кто ведет активный образ жизни. Однако надо иметь в виду, что передозировка железа может быть опасна – в первую очередь для печени и сердца. Поэтому, принимая комплекс, обратите внимание, чтобы в других ваших бадах железа не было.

Собственно, то же касается и прочих компонентов с высокой дозировкой. Не стоит превышать дозировки витамина А, а витамина С и витаминов группы В в комплексе и так более чем достаточно.

Отзывы об «Опти-Вумен»

Отзывов врачей-гинекологов на комплекс витаминов «Опти-Вумен» в интернете не так уж много. В открытой спортивной интернет-энциклопедии я встретила комментарий, сводящийся к тому, что это, по сути, обычный комплекс витаминов. Что касается растительных экстрактов и прочих добавок в составе витаминов «Опти-Вумен», то их концентрация в комплексе слишком низка для терапевтического эффекта.

Отмечу, что, действительно, ожидать значительных результатов одновременно по всем направлениям от одного препарата не стоит. Ту же альфа-липоевую кислоту и биофлавоноиды я, например, предпочитаю пить курсами отдельно. В одну таблетку просто невыполнимо вместить все это в терапевтических дозировках. Однако как комплексное средство профилактики и поддержания общего фона здоровья – почему бы и нет?

Другие отзывы врачей на Opti-Women – как правило, или положительные, или осторожные. Отметим, российские врачи вообще с осторожностью или недоверием относятся к бадам. Но резюмируя их в целом, можно сделать заключение: «вреда не будет».

Отзывы же от потребителей в среднем весьма положительные. Женщины отмечают стабилизацию менструального цикла, улучшение состояния волос и ногтей, улучшение качества сна и состояния организма в целом. Сама я ощутила заметный прилив энергии.

Наталья Филимонова Наталья Филимонова

Отзывы о Opti-Women