Evehealth
Очищение отрубями организма — «Метла» для кишечника

Очищение отрубями организма — «Метла» для кишечника

Содержание статьи

В представлении большинства людей отруби это всего лишь не имеющие особой ценности отходы хлебного производства. Однако данный продукт может принести неоценимую пользу для человеческого организма. Большая часть состава отрубей представляет собой клетчатку, которая способна очищать кишечник. Клетчатка практически «выметает» из ЖКТ все вредные и ненужные вещества, что и делает очищение организма отрубями столь популярным.

Воздействие отрубей на организм

Очищение кишечника отрубями предполагает ежедневное их употребление. Отруби следует запивать, при этом обычно потребляемое количество воды следует увеличить как минимум вдвое. Суть очищения отрубями заключается в том, что при взаимодействии с водой они разбухают в несколько раз. Разбухшая масса начинает давить на стенки кишечника и раздражать их, чем и стимулируется опорожнение кишечника. Способствует опорожнению и желчегонное свойство, которым обладают отруби.

отруби для очищения

Набухшая клетчатка становится подобием губки, она впитывает все токсины и шлаки. В результате улучшается работа иммунной системы, улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищается кровь. В некоторых случаях потребление для очищения отрубей способно избавить от нескольких лишних килограмм.

Как применять отруби для очищения?

Применение отрубей для очищения не требует какой-то кардинальной смены режима питания. Проснувшись утром, до завтрака нужно съесть 2 столовых ложки отрубей и запить их 1-2 стаканами жидкости – воды, несладкого чая, сока или минералки. Перед обедом процедуру нужно повторить. Удобство подобного очищения и в том, что отруби вполне можно взять с собой на работу и не прерывать курс из-за отсутствия свободного от работы времени.

Очищение отрубями

Важно помнить, что запивать отруби нужно обязательно, иначе вся процедура будет бессмысленна. При повышенной чувствительности желудка очищение отрубями следует с минимального количества, постепенно доведя его до нужного объема. Максимально допустимое количество отрубей в сутки составляет 6 столовых ложек. Употребление большего количества может негативно отразиться на ЖКТ.

При увеличении положенного объема отрубей может возникнуть тяжесть в животе, усиление газообразования, нарушение пищеварения. Курс очищения организма отрубями – 1 месяц. Интервал между курсами – 6-12 месяцев. В профилактических целях можно принимать отруби постоянно, добавляя их небольшое количество в повседневную пищу.

При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения необходима обязательная консультация врача, поскольку в некоторых случаях польза отрубей не оправдывает их возможные противопоказания.

Видео о полезных свойствах отрубей

Видео об отрубях и их полезных свойствах

Видео об отрубях для похудения

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы об очищении отрубями