Evehealth
Очищение организма кефиром — здоровье  в каждом глотке

Очищение организма кефиром — здоровье в каждом глотке

Содержание статьи

Среди многообразия способов очищения организма от вредных веществ, кефир является наиболее популярным и эффективным методом. И это не случайно. Ведь именно этот напиток содержит в себе вещества, которые благоприятным образом действуют на микрофлору кишечника и его работу. В состав кефира входят такие микро и макроэлементы как:

  • витамины группы В;
  • витамин А;
  • фтор;
  • йод;
  • цинк;
  • калий;
  • магний; железо и прочие.

Все они способствуют нормализации работы ЖКТ, а также улучшают состояние кожи, ногтей и волос, что для женской половины населения является немаловажным.

Очищение кишечника кефиром практически не имеет противопоказаний и таким методом могут пользоваться все, даже те, у кого организм не воспринимает молоко.  Ограничения действуют лишь на лица, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, хронический гастрит, заболевания мочеиспускательной системы и страдающим сахарным диабетом.

Кроме того, этот кисломолочный напиток имеет низкую калорийность, что позволяет его использовать людям, как вспомогательный метод по борьбе с лишним весом.

Какой кефир нужно пить для очищения организма?

Какой кефир нужно пить для очищения организма?

Для очищения организма необходимо использовать только свежий напиток с низким содержанием жирности и комнатной температуры. Только такой кефир способствует мягкому и безболезненному очищению кишечника.

Кефир с 2 – 4% жирности наоборот вызывает задержку стула, что естественно не приведет к желаемым результатам и только увеличит количество шлаков и токсинов в организме.

Очищение организма с помощью кефира

Кефирное очищение организма доступно каждому и длится на протяжении 3-х дней. Ежедневно утром необходимо делать клизму. В качестве раствора нужно использовать только кипяченую воду, охлажденную до 36 С.

В период очищения организма нельзя употреблять в пищу никаких продуктов, кроме зеленого несладкого чая и кефира. Кефир можно пить в любое время и в любом количестве, главное, чтобы суточная доза не превышала двух литров.

На второй день помимо кефира необходимо выпить 1 литр яблочного сока (желательно, свежевыжатого), а на третий день в рацион можно включить овощи и фрукты в небольших количествах (не более 400 г).

Очищение кефиром может вызвать раздражение, головокружения, тошноту и нарушение сна. Поэтому во время очистки кишечника необходимо тщательно следить за своим самочувствием и при появлении сильных болей или резей в нижней области живота, необходимо прекратить пить кефир и обследоваться у врача.

Существует еще один не менее эффективный способ очищения кишечника при помощи кефира и огурцов. Длительность такого очищения длится 7 дней. Ежедневно необходимо съедать по 1,5 кг свежих огурцов и выпивать по 2 литра кефира, разделив их на равные части и употребив за 4 – 7 приема.

Если в период очищения ощущается сильное чувство голода, которое мешает вас нормально спать  и вести привычный образ жизни, можно съесть 100 г отварной рыбы без добавления соли и каких-либо приправ. А если появилась слабость или озноб, можно выпить чашечку горячего чая с ромашкой или жидким медом.

 

Очищение организма с помощью кефира

Чтобы хоть как-то разнообразить свое меню в течение недели, вы можете готовить для себя коктейли, которые будут заменять один из приемов пищи, или салаты из огурцов, заправленный кефиром.

Для приготовления коктейля вам понадобиться:

  • одни стакан (200 мл) кефира;
  • два свежих огурца среднего размера;
  • зелень (петрушка, кинза, базилик).

Все эти ингредиенты необходимо смешать между собой в одной емкости, при этом зелень нужно мелко нашинковать, а огурцы натереть на мелкой терке, не очищая их от кожуры.

Важно!

Очищение организма кефиром

Очищение организма кефиром требует восстановительного периода. То есть, после прохождения курса нельзя сразу же набрасываться на жирную и соленую пищу. Во-первых, это может негативно повлиять на ваше самочувствие (в некоторых случаях наблюдается даже рвота), а во-вторых, это приведет к быстрому накоплению шлаков и токсинов и все ваши усилия станут напрасными.

Физические нагрузки на организм также нужно исключить, занятия легкой атлетикой и йогой приветствуются, особенно, если вы очищаете организм с целью избавления от лишних килограмм.

Также рекомендуем вам просмотреть следующие видео-ролики, надеемся, вы получите из них много ценной информации:

Видео о разгрузочных днях на кефире

Видео с рецептом для очистки организма на кефире

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы об очищении организма кефиром

  • Светлана Ю.

    Свежий кефир с отрубями и хлопьями благотворно воздействует на микрофлору и прочищает кишечник. Можно делать смузи со свёклой или с яблоками, тоже очень полезно получается. Натуральный кефир с кисломолочными бактериями можно приготовить с заквасками “Бакздрав”, я беру коробочку 10 стиков, мне на целый месяц хватает. Пока нет мультиварки, то оставляю просто в тёплом месте на 12-14 часов, кефирчик очень густой и вкусный.