Evehealth
Норма холестерина в крови

Норма холестерина в крови

Содержание статьи

Одной из главных причин возникновения атеросклероза, ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других недугов является высокий уровень холестерина. Согласно данным ВОЗ повышенный холестерин наблюдается у более, чем 147 миллионов жителей планеты. Несмотря на то, что практически каждый слышал о негативном воздействии холестерина, мало кто понимает что это такое и зачем это вещество вообще нужно в организме.

Холестерин: что это такое

Холестерин является природным жирным спиртом, который содержится во всех клетках человеческого организма. Это химическое соединение — важнейший строительный материал для клеток, нервов, головного мозга. Примерно 75% холестерина синтезируется в печени, оставшаяся часть поступает с пищей. После приема еды, холестерин из продуктов всасывается и попадает в печень, а кровь разносит его по всему организму. Печень способна регулировать уровень холестерина и поставлять его столько в кровь, сколько необходимо организму.

Чтобы полноценно работать, организму необходимо незначительное количество холестерина. Избыток этого вещества приводит к закупорке сосудов и повышает риск заболеваний сердца и сосудов. Чем выше уровень холестерина, тем выше вероятность возникновения серьезных недугов.

Зачем нужен холестерин

Без холестерина организм не способен правильно функционировать.  Это вещество:

  • активно участвует в пищеварении, способствуя выработке пищеварительного сока и желчи для переваривания пищи;
  • входит в состав оболочки всех клеток;
  • синтезирует половые гормоны у женщин и мужчин. Переизбыток или недостаток холестерина приводит к нарушениям репродуктивной функции;
  • способствует выработке витамина D;
  • поддерживает работу иммунной системы.

Разновидности холестерина и их особенности

В медицинской практики холестерин принято делить на «хороший» и «плохой». Оба соединения идентичны. Главным отличием является то, с какими белками они соединяются.

«Плохой» холестерин (ЛПНП) отличается низкой плотностью. При избытке он постепенно начинает оседать на стенках сосудов, снижая гибкость и делая их узкими. В результате образуются бляшки и возникает атеросклероз, который повышает риск инсульта или инфаркта.

«Хороший» холестерин (ЛПВП) имеют высокую плотность. При достаточном уровне это химическое соединение способствует очищению артерий, отправляя вредные вещества на переработку в печень, и защищает от возникновения болезней сердца и сосудов.

Нормы холестерина у взрослого человека

Холестерин и его норма напрямую влияют на здоровье. Каждый вид холестерина имеет установленные границы в зависимости от пола и возраста. Превышение показателей чреваты негативными последствиями для организма. Общий холестерин у взрослого человека не может быть выше 6,2 ммоль/л. Оптимальным значением является показатель ниже 5,2 ммоль/л. Уровень «плохого» и «хорошего» холестерина зависит от пола.

  • Нормальный уровень для мужчин:
    • ЛПНП — от 2,25 до 4,82 ммоль/л;
    • ЛПВП — от 0,7 до 1,73 ммоль/л.
  • Нормальный уровень для женщин:
    • ЛПНП — от 1,92 до 4,51 ммоль/л;
    • ЛПВП — от 0,86 до 2,2 ммоль/л.

Уровень холестерина определяется с помощью лабораторных анализов крови. Чтобы результаты были максимально точными, врачи рекомендуют накануне воздержаться от физической активности, эмоциональных перегрузок, не употреблять алкоголь, правильно питаться и не есть за 12 часов до сдачи крови.

Причины повышенного холестерина

Высокий холестерин может быть причиной нездорового питания, отсутствие физической активности, сидячей работы, наличия вредных привычек и различных заболеваний. Интерпретируя результаты анализов, также важно обратить внимание на такие факторы, как:

  • Сезонность. В холодное время года уровень холестерина увеличивается на 2-4%.
  • Начало менструации. В первые дни отклонение составляет до 10%, в последние — 6-8%.
  • Беременность. Из-за интенсивной выработки гормонов норма увеличивается на 12-15%.

Также на показатели могут влиять воспалительные процессы в организме, острые заболевания, наступление менопаузы, проблемы с печенью и злокачественные новобразования.

Как снизить повышенный холестерин

Снизить повышенный холестерин можно с помощью изменения образа жизни. Основными способами являются:

  • Ограничение потребления жиров.
  • Употребление не более 200-300 мг холестерина в день.
  • Правильное и сбалансированное питание с большим количеством клетчатки.
  • Регулярная физическая активность: пешие прогулки, утренняя зарядка, посещение спортзала или бассейна.
  • Похудение и поддержка нормального веса.

Также снизить уровень холестерина можно с помощью приема лекарств. Важно — предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет правильно выбрать препарат и подобрать дозировку.

Анна Белогурова Анна Белогурова

Отзывы