Evehealth
Можно ли поправиться от молока?

Можно ли поправиться от молока?

Содержание статьи

Молоко – это смесь жиров и воды, которая вырабатывается молочными железами. Богато на полезные свойства.

Молоко стали добывать еще до нашей эры. Наши предки его открыли для себя после того, как начали приручать диких животных. В зависимости от территории проживания отличается и молоко. Чаще всего в еду употребляли молоко коз, коров, овец и яков.

В молоко входит:

  • лактоза, которая влияет на вкус молока;
  • жирные аминокислоты и белки;
  • минеральные вещества;
  • витамины (А, В, Е, С, РР и др.);
  • кальций.

В наше время самое распространенное – коровье молоко. Оно популярно на всю планету. О его пользе встречаются упоминания в писаниях Древней Греции. Молоко используют в медицине, косметологии и кулинарии. Благодаря белку, который содержится в молоке, оно легко усваивается и в организм поступает суточная доза кальция.

Возможно ли поправится от молока?

Возможно ли поправится от молока?

Молоко в чистом и сыром виде весьма низкокалорийное. От него можно как похудеть так и поправится. Если взять обезжиренное молоко, то в нем меньше калорий, чем в чашке фруктового сока. Чаще всего зависит все от того, какие продукты употребляются в еду параллельно. Диетологи рекомендуют для диет использовать кисломолочные продукты, так как на обычном молоке похудеть сложно.

Спортсмены, тяжелые атлеты активно используют для наращивания мышечной массы. Ученые уже не раз находили и предъявляли миллион доказательств, что от молока худеют. Самый элементарный пример, если на завтрак выпивать стакан молока, то на обед значительно уменьшается количество потребляемой пищи. Это происходит благодаря пищевой ценности молока. Врачи и диетологи рекомендуют, при соблюдении диеты, не употреблять сырое молоко, так как оно не способствует сжиганию жиров.

Существует множество диет, их цель оздоровление организма и налаживание обмена веществ. Но стоит не забывать и о предостережениях: личная непереносимость продукта или аллергическая реакция.

Рассмотрим несколько вариантов диет

Диета 1
Она более щадящая. В этой диете молоко заменяется кисломолочными продуктами.
Примерное меню:

  • завтрак: один стакан йогурта;
  • второй завтрак: 300 гр. обезжиренного творога;
  • обед: овощной или фруктовый салат;
  • ужин: 1 стакан кефира.

Рассчитана от 5 до 10 дней. За это время возможно похудеть на 6-8 кг.

Рассмотрим несколько вариантов диет

Диета 2
Эта диета очень вкусная и самая эффективная, в ней сочетаются фрукты и молочные продукты, она рассчитана на неделю. Начинать диету нужно с легкого завтрака, например чай. Питаться нужно чередуя фрукты с молочкой (каждый прием). Уходит от 8 кг до 10 кг за семь дней.
Рекомендовано обратить внимание на жирность продуктов, все должно быть не более 5% жирности.

Сделаем вывод, молочные диеты полезно влияют на организм. От молока похудеть сложно, а вот от кисломолочных продуктов – вероятность вырастает до 100%.

По окончанию любой диеты Вы заметите здоровый цвет лица, ощутите упругость кожи, почувствуете легкость в желудке. Появятся новые жизненные силы, укрепится нервная система и косный скелет, обогатите организм полезными минералами и разнообразными витаминами.
И как гласит всем известное выражение: «Пейте люди молоко, будете здоровы!» здоровья Вам.

Отзывы худеющих

Светлана, 35 лет, город Минск. «Всем привет! Делюсь с Вами своими успехами! Дело было так! После родов дочери, как большинство людей я набрала в весе 10 кг. При моих 160 это очень много и слишком заметно. Давно искала реальный способ похудеть. Год назад подруга подсказала молочную диету. Я попробовала и осталась довольна. Результат ждать долго не заставил. Она очень удобная даже для семейного человека. Я всем покупаю йогурт и на свою долю, также и с фруктами и овощами. Сидела 4 раза за год. Уже сбросила лишнее и приобрела былые формы. Избавилась от проблем с кишечником и желудком. Ушли все высыпания с лица. Буду продолжать с целью профилактики и Вам желаю!»

Видео о молоке

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о том, можно ли поправиться от молока