Evehealth
Можно ли есть мюсли на диете?

Можно ли есть мюсли на диете?

Содержание статьи

Современные производители предлагают нам множество различных продуктов, про которые раньше никто не знал. Один из таких продуктов — мюсли (иными словами, смесь злаков и каких-либо добавок, придающих вкус). Впрочем, иногда продаются чисто злаковые мюсли, в которые добавки можно класть самому, в зависимости от того, чего вы сегодня захотели на завтрак.

Удобный завтрак без варки

Мюсли очень удобны тем, что их не нужно варить. Да, это хлопья, похожие на те, из чего обычно варят кашу, но для употребления их в пищу достаточно наличие напитка, которым их можно было бы запить. Мюсли в батончиках и вовсе можно съесть на ходу, если вы куда-то опаздываете. Они отлично утоляют голод и не занимают много места в сумке.

Полезны ли мюсли?

Полезны ли мюсли?

Это спор многих диетологов и людей, которые хотят похудеть. Кто-то говорит, что батончики не действуют, кто-то — что они действуют слишком хорошо. Мы остановимся примерно посередине — скажем, что батончики мюсли достаточно обогащают ваш рацион, обладая при этом достаточно широким разнообразием вкусов. Кроме того, они улучшают впитывание питательных веществ, так что вы не будете чувствовать голод еще очень долго. Если вы приобретаете мюсли с овсянкой, вы получаете дополнительный положительный эффект — тяжелые металлы и токсины, которые находятся в вашем кишечнике, связываются и удаляются оттуда гораздо быстрее. Такая диета поможет снизить уровень холестерина до допустимого значения.

Любой батончик одинаково полезен?

При покупке батончиков мюсли обязательно смотрите на их состав. Сладкие мюсли с различными добавками вроде кокоса и шоколада — не самый лучший вариант для женщины, сидящей на диете. Они намного калорийней, чем остальные. Прожаренные мюсли тоже стоит удалить из рациона — из-за воздействия тепла количество полезных веществ в них снижается, а калорийность, напротив, увеличивается.

Любой батончик одинаково полезен?

Сразу же стоит поговорить о противопоказаниях. Да, даже у такого простого продукта, как мюсли, есть противопоказания. Их немного: по сути, только человек с целиакией должен отказаться от подобной диеты и найти что-то более подходящее. Пробовать не стоит — серьезная аллергия и кишечное расстройство это тот минимум, который вы получите. При продолжительном употреблении батончиков людьми с этим заболеванием возможно общее ухудшение состояния, требующее немедленной госпитализации.

В остальном же, мюсли можно употреблять спокойно (разумеется, в ограниченных количествах, потому что даже самое полезное вещество навредит организму, если принимать его без меры). Пожилые люди, дети, кормящие матери и беременные женщины могут есть такие батончики во время диет. Мгновенного результата они не увидят, но несколько килограмм уйдет.

Как есть мюсли во время диеты?

Все достаточно просто — вы должны завтракать мюсли, чтобы полученные калории уходили на пополнение потраченной энергии. Организм чувствует сытость еще очень долго, в то время как абсолютно все мюсли, поступившие в организм, переходят в энергию, которой будет достаточно для различных физических упражнений с целью похудения: на фитболе, в бассейне, на мяче.

Меню или способы приготовления приводить не будем, так как они чрезвычайно просты. Если вы покупаете обычные рассыпные мюсли, перед едой залейте их йогуртом или минеральной водой. При соблюдении йогуртовой диеты можно еще эфективнее ускорить процесс похудения. Батончик можно просто съесть по пути на работу. Единственное — не забывайте как можно больше пить после этого, чтобы стимулировать работу пищеварительной системы.

Видео о приготовлении домашних мюсли

Видео о том, как сделать батончик мюсли

Видео о том, кому стоит отказаться от мюсли

Дарья Жесткова Дарья Жесткова

Отзывы о батончиках мюсли

  • Любовь Басанец

    Подтверждаю, что мюсли надолго утоляет голод и лучший завтрак трудно придумать. Кроме того, что они полезны, мюсли еще и очень вкусные. Трудно вспомнить более приятный продукт для диеты)

  • Николай

    Доброго времени суток! Я просто не понимаю как может работать такая диета, но она РАБОТАЕТ! После после операции я начал набирать килограмм за килограммом. Пробовала пить всякие таблетки и различные диеты, но толку было мало. Плюс ко всему у меня появилась тяга к сладкому. Нашел диету на батончиках мюсли и решил попробовать, легко готовить и всегда с собой можно взять. Результат меня поразил, конечно до идеала ещё далеко, но тот факт что мой вес сдвинулся с мертвой точки меня просто радует. Попробуйте и Вы не пожалеете!

  • Alla Rataeva

    Главная трудность с мюслями – это заставить себя есть такое. Но если это даст результат, тогда стоит помучиться.

    • Grande Mademoiselle

      А по-моему мюсли очень вкусны, я с удовольствием ем их на завтрак. Единственное, лучше их готовить самим. Магазинные очень калорийные и содержат множество вредных добавок. От такого не похудеешь…

  • Наталья Иванова

    Я вполне согласна с вами, что эти батончики мюсли очень вкусные, я иногда покупаю их, потому что это очень удобно – утолить голод таким овсяным батончиком. Но когда я сажусь на диету, то я от них отказываюсь, потому что отдаю предпочтение обыкновенной овсяной каше, все-таки это здоровая полезная еда, я даже стараюсь покупать не геркулес, а цельные овсяные зерна.

  • Соня Плюшкина

    Я за зиму заметно поправилась, захотела скинуть несколько лишних кг. Решила попробовать батончики мюсли, особенно по утрам, это очень удобно, можно и на ходу перекусить ими. Ну а на выходных, конечно же, обыкновенная овсяная каша. Пока успехи видны, – 2 кг.

  • Katerina Sibileva

    Я как и все девушки, сидящие на диете, перепробовала много разных вариантов. Гречневая, кефирная диеты – все это пройденный этап (увы, без результата). На любой из диет возникала одна и та же проблема – хотелось чего-то вкусненького, сладкого. И я срывалась. Услышав о диете на батончиках мюсли (и вообще о том, что мюсли, оказывается, можно худеющим), я решилась попробовать. Почему нет? Оказалось, это реально работает! Пока рано говорить о серьезных результатах, еще только начало пути. Однозначно могу сказать, что постоянное чувство голода ушло, а значит, жить на диете стало гораздо легче 🙂

  • Татьяна

    Я одно время на мюсли и худела. Вкусная диета. Один недостаток – хочется их хрумкать и хрумкать. Можно ли есть мюсли на диете? Можно! Точно можно.

  • Line

    Мюсли очень полезны, в них много витаминов и мало калорий, несомненно на диете их можно есть. Но все-таки стоит избегать мюслей в батончиках, там может содержаться сахар или шоколад. Лично я употребляла на диете обычные мюсли в коробках, разводила их соком или обезжиренным молоком и все было отлично. Тем более что они хорошо утоляют голод. Я считаю что это неплохая альтернатива каше).

    • Лана

      Мне тоже нравятся мюсли. С их помощью сбросила 4 кг за две недели. Иногда ем с молоком, чаще с соком. Кстати кушать люблю их не только на завтрак, но и вечером. Конечно еще в спортзал ходила.

  • Анастасия Анастасия

    Мюсли это отличный пример как можно похудеть вкусно! Я стараюсь регулярно их употреблять на завтрак, это очень полезно и энергии хватает надолго.

    • Розали

      Таким образом я сбросила 4 кг за две недели. Конечно еще в спорт зал ходила. Мне тоже нравятся мюсли. Особенно заливать соками. Кстати кушать люблю их не только на завтрак, но и не поздним вечером.

  • Kushnir Vita

    Мюсли – неплохой и вкусный способ похудеть. Но правильно сказано в статье, хорошо изучите состав, в наше время в продукты питания такого могут напичкать…Если все в порядке, и в правильном количестве их есть, то все получится!

  • Krestova Victoria

    Садилась на диету всего один раз в жизни и питалась тогда именно мюсли, интересовалась можно ли ими питаться или стоит ограничиться только фруктами, как оказалось для пополнения энергии этот продукт подходит просто отлично, тем более легок в применении. О батончиках хотелось бы добавить – сейчас в каждом сетевом супермаркете есть отдел со здоровой пищей, вот там есть мюсли-батончики. Очень удобно.

  • Ирина Басс

    Мюсли – это однозначно один из лучших способов похудеть. И вкусно и не вредно. Я сидела на такой диете, очень быстро увидела хороший результат.

  • Екатерина Кушнир

    Девочки, именно на мюсли я похудела на 5 кг. Вместо бутербродов с колбасой стала есть на завтрак мюсли. Заливаю горячим молоком, добавляю чернику или бананчик, иногда орешки. Получается питательно и вкусно. А на работе перекусываю яблоками, галетным печеньем, беру батончики мюсли. С чаем просто отлично. Мюсли витаминные и поэтому от них не поправляются.

    • Наденька

      а где обычно покупаете? просто в супермаркете или в спец. отделах? я привыкла на завтрак к овсянке, но не могу ее не сладкую есть… добавляю прилично сахара (( вот думаю, может на мюсли перейти? они все таки по-вкуснее обычной овсянки

  • Алина

    Давно хотел сесть на эту диету. Очень понравились батончики, мне этих калорий хватает и заряд бодрости на целый день! Вкус очень привлекательный. Чередую вместе с кефиром или фруктами, на завтрак употребляю мюсли. Конечно, хотелось бы еще заняться пробежками, слышала что физические упражнения тоже отлично помогают скинуть лишние кг. Может попробую!

  • Юлиана Лиамова

    Диета на батончик мюсли одна из самых простых и легких в придерживании диет. Плюс эффект от нее отличный.

    • Наталия Полупан

      Честно! не понимаю как можно худеть на диете из мюсли!
      Это ж углеводы! Но сама сидела на мюсли – возможности варить каши не было, а питаться необходимо было кашками. Мое впечатление неоднозначно. Эффекта похудения нет – это 100% Минус 2 кг в месяц я не считаю результатом. Но ушла тяжесть в животе, нормализовался обмен веществ. А для реального похудения без спортивных тренировочек никуда!

  • Анна Г.

    Я бы не стала рассчитывать на похудение только благодаря батончикам. Не существует волшебных диет, и “батончиковая диета” – не исключение. Я употребляла мюсли в разных видах на завтрак и одновременно минимально ограничивала себя в количестве еды на протяжении дня + занятия спортом – и да, это помогло. Да и мюсли дают хороший запас энергии на утро.

  • Аллочка

    Я тоже считаю, что мюсли отличный вариант для завтрака: сытно, питательно, полезно. Но увы, на одних мюсли особо не похудеешь. Мне особенно нравится с йогуртом натуральным или кефиром 1%. Потом чашечку зеленого чая без сахара, для стимуляции пищеварения.

    • Оленька

      Вы правы, только мюсли результата не дадут, но как альтернатива сладкому вполне возможно. Вместо шоколадного батончика можно скушать батончик мюсли, ну и, естественно правильное питание и спорт. Я, сделав такую замену, без труда попрощалась с 3 кг за месяц)